Bir kun yuradigan sumkada nima paket

Nega bir kunlik sayohat qilish kerak?

Ko'p sayohatchilar qancha kam baho berishadi Qabul qilish qarorlari bir kunlik sayohatga ta'sir qiladi. Ikki kishi bir xil ob-havo sharoitida bir xil 10 km yurish va butunlay boshqacha tajribaga ega bo'lishlari mumkin, chunki boshqa qadimgi qadoqlangan holda bir-biridan puxta o'ylangan.

Oddiy kunlik sayohat o'rtasida davom etadi 3 va 8 soat, qoplaydi 5-15 kmva doimiy jismoniy chiqishni o'z ichiga oladi. Bu vaqt ichida, sizning Qisqa displeys xalta uyali hayotni qo'llab-quvvatlash tizimiga aylanadi. Siz olib yuradigan yoki olib yuradigan hamma narsa gidratatsiya darajasiga, tana harorati, energiya mahsuloti ishlab chiqarish va risklarni boshqarish bilan bevosita ta'sir qiladi.

Qadoqlash tekshiruv ro'yxati mashqidir. Bu a Qaror qabul qilish jarayoni davomiyligi, roziligi, ob-havosi va shaxsiy qobiliyat asosida. Tushunish nima uchun Siz biron bir narsani yig'asiz, yodlashdan ko'ra muhimroqdir nima qadoqlash.

Qabul oldingizdan oldin kunga qarab yurish

Bir kun yuradigan sumka nimani aniqlaydi

Kun Ko'chalab yurish bir kechada uzatmasiz qisqa muddatli tashqi faoliyatni qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan. Ko'p kunlik sayohatlar orasidagi xaltalar yordamida to'ldiriladi 15 va 30 litr, tabiiy ravishda qancha cheklash va keraksiz vaznni kamaytirish mumkinligini cheklaydi.

Ko'p kunlik paketlardan farqli o'laroq, kunoytkanlar

• Tez kirish

• Engil ko'tarish

• Barqaror yuk taqsimoti

• Minimal qadoqlashning murakkabligi

Bu shuni anglatadiki, qadoqlash qarorlari qasddan bo'lishi kerak. Qutqarish uchun joy yo'q yoki "faqat" elementlar aniq maqsadlarsiz.

Qanday qilib Backpack dizayni qarorlarni qadoqlashda qanday ta'sir qiladi

Backpackning o'zi bu maqolaning markazi emas, uning ichki tartibi shundaki, qanday yig'ish shakllanadi. Cheklangan qismlar ustuvorlashtirishni rag'batlantiradi. Tashqi cho'ntagida ko'pincha narsalar tez-tez kirishga imkon beradi. Gidratatsiya qismalari sizning orqangizga og'irligi o'tiqa ta'sir qiladi.

Qadoqlash yaxshi ishlash degani bilan bu engil xaltaU kurashmayapti, bunga qarshi turmang.

Kunda suzish, xavfsizlik va qulaylik uchun tashkil etilgan, izlanishlar, xavfsizlik va qulaylik uchun tashkil etilgan oq jarlik haqida vizual ko'rinish.

Kunga borish uchun asosiy qadoqlash printsiplari

Og'irlik qoidasi: juda og'ir

Ko'pgina kattalar uchun, kunlik sayr qilish uchun tavsiya etilgan umumiy hajm Tana vaznining 8-15%.

• 60 kg Hiker → Ideal paketning og'irligi: 4.8-9 kg

• 75 kg Hiker → Ideal Paketning og'irligi: 6-11 kg

Dala kuzatuvlari shuni ko'rsatadiki, bir marta qadoqlangan og'irlik bu oralig'idan oshadi:

• Yurish samaradorligi pasayadi 10-18%

• Sezgir kuch yo'nalishi keskin ko'tariladi

• Tizzalar va to'piq stress kuchayadi, ayniqsa, giyohvandlar paytida

Maqsad barcha xarajatlar uchun minimalizm emas, balki Og'irlik samaradorligi- kilogramm uchun -maximalash funktsiyasi.

Foydalanish chastotasi asosida qadoqlash

Samarali qadoq oddiy ierarxiyaga amal qiladi:

• Yuqori chastotali buyumlar darhol kirish kerak

• Past chastotali, ammo tanqidiy narsalar himoya qilinishi va uyushtirilishi kerak

• Favqulodda vaziyatlar stress ostida bo'lishi kerak

Ushbu mantiqqa rioya qilmasa, ko'pincha takroriy to'xtash, keraksiz ravishda qutisiga olib keladi va charchoqni oshirishga olib keladi.

Ob-havo, er va davomiyligi o'zgaruvchilar sifatida

4 soatlik o'rmon iziga qadoqlash, agar masofa o'xshash bo'lsa ham, yuqorida ko'tarilgan tizmachani o'rash uchun tubdan farq qiladi. Harorat o'zgarishi, shamol ta'siri va namlik darajasi "zarur" deb hisoblaydi.

A Yaxshi qadoqlangan kunni ushlab turish aks ettirmoq shartlar, taxminlar emas.

Suv va gidratatsiya asoslari

Siz haqiqatan ham qancha suv kerak

Umumiy qo'llanmasi Soatiga 0,5-1 litr suv, harorat, er osti va shaxsiy terining tezligiga bog'liq.

• Salqin sharoit: ~ soatiga / soatigacha

• Issiq yoki ochiq yo'llar: ~ 0.75-1 l / soat

6 soatlik sayohat uchun bu tarjima qilinadi 3-6 litr, bu tortish mumkin 3-6 kg yolg'iz. Bu gidratatsiya qilishni rejalashtirish uchun yagona eng katta hissa qo'shishni rejalashtiradi.

Gidratatsiya tizimlari VS idishlar

Gidratatsiya plaklovchilari doimiy ravishda pishirish va to'xtash chastotasini kamaytirishga imkon beradi, idishlar esa engil to'ldirish va monitoringni taklif qiladi. Vaznli nuqtai nazardan farq minimal, ammo qulaylik nuqtai nazaridan, gidratatsiya tizimlaridan ko'pincha umumiy iste'mol qilishni yaxshilaydi 15-25%.

Oziq-ovqat va energiya rejalashtirish

Kun davomida energiya ehtiyojlari

Qarama-qarshi yonadi Soatiga 300-500 kkal, balandlikka ega bo'lish va og'irliklarga qarab. Hatto o'rtacha kunlik yurish ham talab qilishi mumkin 1,500-3000 kkal energiya.

Aksariyat sayohatchilar to'liq ovqatlanishga muhtoj emas. Buning o'rniga ixcham, yuqori kaloriya ovqatlari samaraliroqdir.

Izda nima yaxshi ishlaydi

• To'xtamasdan ovqatlanmaydigan ovqatlar

• Issiqlik va harakatga toqat qiladigan narsalar

• Maydalash va oqayotganlarni qo'zg'atadigan qadoqlash

Oziq-ovqat tanlagan kam ta'minlanganlar ko'pincha energiya qulashiga olib keladi, hatto kaloriya iste'mol qilish etarli ko'rinadi.

Navigatsiya va aloqa asoslari

Nima uchun telefonlar etarli emas

Smartfonlar kuchli vositalar, tashqi sharoitlarda batareyani quritish mumkin Soatiga 20-30% GPS, kamera va ekran yorqinliki bir vaqtning o'zida qo'llaniladi.

Xafagarliklar, quvvatni boshqarish strategiyalari va asosiy yo'naltirish vositalari bitta muvaffaqiyatsizlikka ishonish.

Kunlik sayohatlar uchun aloqa

Ko'pgina viloyatlarda uy hujayrali yoritgichlari shaharlardan bir necha kilometr narida sezilarli darajada tushadi. Hatto mashhur yo'llarda ham signal mavjudligi quyida keltirilishi mumkin 50%. Aloqa uchun qadoq qisman yoki to'liq signal yo'qotish uchun rejalashtirishni anglatadi.

Kiyim va qatlamlash strategiyasi

Maslahat ishlashi miqdordan ko'proq narsa

Poliester va sintetik aralashtirish kuniga qarab turadi (odatda <1%), tezroq quritishga imkon beradigan. Bundan farqli o'laroq, paxta namlikni saqlab qoladi va issiqlik yo'qotilishini tezlashtiradi.

Qatlamlash haqida moslashuvchanlik, yolg'izlik emas.

Nega hali ham qo'shimcha qatlam kerak

Tana harorati dam olish yoki ob-havo o'zgarishi paytida tez pasayishi mumkin. Hatto engil sharoitlarda, ta'sirlangan joylar harorat tomchilarini boshdan kechirishi mumkin 5-10 ° C bir soat ichida.

Engil izolyatsion qatlam ko'pincha og'irlikdan kam 300 g Ammo jiddiy issiqlik himoyasini ta'minlaydi.

Xavfsizlik va favqulodda vaziyatlar Siz hech qachon o'tkazib yuborishingiz kerak

Birinchi yordam asoslari kunaylik

Minimal yordam to'plami odatda og'irligi 100-200 g Ammo eng keng tarqalgan muammolarga murojaat qiladi:

• Blilar

• Kichik kesmalar

• Mushaklar siqilib

• Bosh og'rig'i yoki suvsizlanish simptomlari

Kunlik qassoblarning ko'pchiligi voyaga etmagan, ammo davolanmaganda jiddiy bo'lib qoladi.

Atrof-muhitni muhofaza qilish

Quyosh ta'siri balandlik va erning ochiqligi bilan o'sadi. Ta'sirlangan yo'llarda UB ta'siri ko'tarilishi mumkin 1000 m uchun 10-12% balandlikka ega bo'lish. Hasharotlar, shamol va o'simlik aloqasi, shuningdek, qanday himoyaga ega.

Favqulodda vaziyatlar bo'yicha tayyorgarlik

Kamdan kam foydalaniladigan narsalar, ammo zarur bo'lganda muhim qadoqlash uchun zarur bo'lgan narsalar. Ularning qiymati foydalanish chastotasida emas, ammo yo'qligi oqibatida.

Train turi va atrof-muhitga qarab qadoqlash

O'rmon yo'llari va ochiq joy

O'rmon ta'sirini kamaytiradi, quyosh ta'siriga, balki namlik va hasharotlar faoliyatini oshiradi. Ochiq joy suvsizlanish xavfi va ob-havo ta'sirini oshiradi. Qadoqlash bu ekologik voqelikni aks ettirishi kerak.

Issiq ob-havo va sovuq sharoitlar

Sovuq-ob-havo kunlari ko'proq izolyatsiya va energiyani talab qiladi, ammo iliq ob-havo sohillari ko'proq gidratatsiya va quyoshni himoya qilishni talab qiladi. Umumiy paketning og'irligi o'xshash bo'lishi mumkin, ammo kompozitsiya keskin farq qiladi.

Orqa sumkangiz ichidagi narsalarni qanday tashkil qilish kerak

Og'irlikni taqsimlash tamoyillari

Og'irroq narsalar orqa tomondan va tortishish markaziga yaqinlashishi kerak. Yomon taqsimlash qadoqlash va insesslikni oshiradi, bu energiya sarflash xarajatlarini oshirishi mumkin 10-15%.

Tishli shikastlanish va shovqinning oldini olish

Bo'shashgan buyumlar ichki ishqalanish, shovqin va uzoq muddatli kiyishga olib keladi. Bosidik tashkilotlar vitesni himoya qiladi va piyoda yurishni yaxshilaydi.

Yangi boshlanuvchilar uchun, ayniqsa, To'g'ri sayohatni tanlash Bir kunda barcha zarur narsalar qanchalik qulay va xavfsiz tarzda yaxshi rol o'ynaydi.

Orqa sumkangiz ichidagi narsalarni qanday tashkil qilish kerak

Keng tarqalgan qadoqlash xatolari yangi sayohatchilar qiladi

Xavotirlanib, haddan tashqari

Ko'p sayohatchilar ehtimoliy sharoitlarga emas, balki ehtimoliy stsenariylar uchun qadoqlashadi. Bu keraksiz og'irlik va lazzatlanishning pasayishiga olib keladi.

Oddiy zararkunandadan kambag'allik

Minimalizm tajribasiz xavf va ob-havo o'zgarganda yoki kechikishlar yuzaga kelganda olib kelishi mumkin.

Sinov paketini o'tkazib yuborish

Sinovsiz qadoqlash - hech qachon to'liq yuk bilan 10 daqiqa yurmang - eng keng tarqalgan va oldini olish mumkin bo'lgan xatolardan biridir.

Sanoat kunga qarab yurishning qadoqlashiga ta'sir qiladi

Engil va modulli tishli

Zamonaviy tashqi jihoz funktsiyani saqlab, vaznni kamaytirishda davom etmoqda. Modulyar tizimlar sayohatchilarga yuklovchilarni qayta yuklanmasdan sozlashiga imkon beradi.

Barqarorlik va qoidalar

Atrof-muhitni muhofaza qilish ochiq jihozlarda tobora ko'proq ta'sir ko'rsatmoqda. Jahon Xavfsizlik va kimyoviy standartlarga rioya qilish xavfsizroq mahsulotlar va yanada shaffof zanjirlarni ta'minlaydi.

Tajriba darajasida qadoqlash

Birinchi marta sayohatchilar

Xavfsizlik, gidratatsiya va asosiy qulayliklarga e'tibor qarating. Oddiylik - bu kalit.

Doimiy dam olish kunlari

Samaradorlik tajribaga ega. Qadoqlash ko'proq shaxsiylashtirilgan va optimallashtirilgan bo'ladi.

Tajribali kunlik sayohatchilar

Murakkab sayohatchilar Tomin va shaxsiy chegaralar bilan chuqur tanishish asosida og'irlik, ortiqcha va ishlashni yaxshilaydi.

Xulosa: Smart Smage kunini yaxshilaydi

Bir kunlik sayohatga qadoqlash - bu xabardorlik va tajriba bilan yaxshilanadigan mahorat. To'g'ri sabablarga ko'ra yo'lga chiqadigan to'g'ri narsalar, jismoniy qiyinchiliklardan zavqlanishni yoqimli va takrorlanadigan faoliyatga aylantiring.

Yaxshi qadoqlangan kun tasodifiy sayohat sumkasi Harakatni qo'llab-quvvatlaydi, xavfdan himoya qiladi va sayohatchilarga yo'l-yo'riqqa e'tibor qaratishga imkon beradi.

TSS

1

Ko'pgina kun piyodalar uchun to'liq qadoqlangan xalta soat 8% va 15% ni tashkil qilishi kerak. Ushbu diapazon yurish samaradorligini saqlashga yordam beradi, qo'shma siqishni kamaytiradi va 3-8 soat davom etadi.

2. Bir kun piyoda qancha suv quyishim kerak?

Oddiy qo'llanma harorat, er va teri tezligiga qarab soatiga 0,5 dan 1 litr suv olib yurishi kerak. Issiqona ob-havo, ta'sirlangan yo'nalish va balandlik gidratatsiylarga ehtiyoj sezadi.

3

Soatiga 300-500 kaloriya ta'minlaydigan ixcham, yuqori energiya oziq-ovqatlari kuniga eng yaxshisi. Ko'chib o'tish va issiqlik yoki maydalash uchun chidamli ovqatlanish paytida ovqatlanish va maydalashda bardoshli va barqaror energiya miqdorini saqlab qolish uchun yordam beradi.

4

Smartfonlar foydali bo'lsa, ular faqat navigatsiya vositasi sifatida ishonmasliklari kerak. GPS-dan foydalanish batareyasi yuqori bo'lishi mumkin va ochiq havoda tez-tez signal tarqatish tez-tez tushadi. Oflayn xaritalar va asosiy yo'nalishni rejalashtirish tavsiya etiladi.

5

Eng ko'p uchraydigan xatolar tashvishlanish, haddan tashqari ishonch tufayli kambag'allik tufayli va orqaga qarab yurishdan oldin test sinovidan o'tishni o'z ichiga oladi. Ushbu xatolar ko'pincha yo'lda noqulaylik, charchoq yoki keraksiz xavfga olib keladi.