ʻO ka mea e hoʻopili ai i kahi lā hoihoi

No ke aha e hoʻopili ai i nā mea kūpono no kahi lā

Nui nā hike i nā mea eʻoi aku ka nui o ka nui nā hoʻoholo pale pili i kahi lā lā. Hiki i nā kānakaʻelua ke hele i nāʻano likeʻole 10 km ma lalo o nā kūlana likeʻole a he mauʻano likeʻole a me ka nānāʻoleʻana i kahiʻano'ē aʻe.

He lā maʻamauʻo Hike ma waena o 3 a 8 mau hola, uhi 5-15 km, a e pili ana i ka hoʻomau mau kino. I loko o kēia manawa, kāu pōkole pōkole pōkole lilo i kahi'ōnaehana kākoʻo ola. ʻO nā mea āpau āu e lawe ai - a iʻole nele i ka laweʻana i nā pae hydration, mahana o ke kino, ka mana o ka ikaika.

ʻAʻoleʻo ka paleʻana i kahi papa hana papa inoa. He Ke kaʻina hana hoʻoholo Hoʻokumuʻia ma ka lōʻihi, terrain, ka manawa, a me keʻano pilikino. Ka maopopo no ke aha mai Uaʻoi aku ka maikaʻi o ka mea iʻoi aku ka mea nui ma mua o ka hoʻomanaʻoʻana He aha e pā.

ʻO ka hoʻomaopopoʻana i kahi lāʻo Hiking Backpack ma mua o kou pāʻana

ʻO nā mea e wehewehe ai i kahi lā hikong

I kahi lā ki hoko kikpack Hoʻolālāʻia e kākoʻo i ka hana pōkole pōkole pōkole i waho me kaʻole o keʻano o ka pō. ʻO ka hapa nui o nā lā Hikes e hoʻopau i ka hoʻohanaʻana i nā backpacks ma waena 15 a me 30 Litas,ʻo ka palena maoli o ka nui o ka hiki ke laweʻia a hoʻonāukiuki i ke kaupaona ponoʻole.

ʻAʻole e like me nā pack-lā i nā lā he nui, ke kauʻana o nā mea hope o nā backpacks:

• Ho'āʻo

• Mālamalama māmā

• ʻO ka hoʻokaʻawaleʻana i ka ukana

• ʻO ka hōʻemiʻana o ka liʻiliʻi

ʻO kēia keʻano o nā hoʻoholo i ka hoʻoholoʻana e pono ai. ʻAʻohe wahi no ka redundancy a iʻole "i loko o nā hihia" iʻole ke kumuʻole.

Pehea ka hoʻolālāʻana o ka hoʻolālāʻana i nā mea i manaʻoʻia

ʻOiaiʻo ka backpackʻaʻole ia ke kumu o kēiaʻatikala,ʻo kānaʻano'āpana kūloko i loko o kou paila. Hoʻopau i nā papa palena i ka hana mua. ʻO nā pahu o waho i nā mea e komo pinepine ai nā mea. ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā mea e hoʻopili ai i kahi o ke kaumaha e kū'ē i kou kua.

Packing maikaʻi maikaʻi e hana me 'ōlelo ʻAno Meka Ka Leo Puka'S vouw,ʻaʻole e hakakā ana.

ʻO kahi loiloiʻike e pili ana i ka mea nui e hoʻopili ai i kahi lā hikong

Nā Kūlana Kūlana no ka lā Hoʻiing

Ke kaumaha kaumaha: pehea ka kaumaha kaumaha loa

No ka hapa nui o nā pākeke,ʻo ia ka mea i hōʻikeʻia i ke kaumaha nui loa no kahi hike lā 8-15% o ke kaumaha o ke kino.

• 60 kg hok hoola → Pono Kūʻai Kūʻai: 4.8-9 kg

• 75 Kg Hiker → Byp Pass Tough Heat Heat Heat: 6-11 kg

Hōʻike ka nānāʻana i nā mea nānā i ka nui o ka momona ma mua o kēiaʻano:

• Ke hele nei ka heleʻana e 10-18%

• Uaʻike ikaikaʻia ka hanaʻike

• Ka piʻiʻana o ke kuli a me ke kaumaha i ke kaumaha,ʻoi aku ka nui o nā iho

ʻAʻole liʻiliʻi ka pahuhopu i nā kumukūʻai āpau, akā kaupaona pono-Meximizezing hana ma kēlā me kēia kilogram.

Hoʻopiliʻia e pili ana i ka hoʻohanaʻana i ka hoʻohana maʻamau

Hoʻopili i kahiʻeha kūpono i kahi hierarchy maʻalahi:

• Pono eʻike kokeʻia nā mea kiʻekiʻe kiʻekiʻe

• Pono e paleʻia nā mea haʻahaʻa a me nā mea koʻikoʻi a hoʻonohonohoʻia

• Pono e lilo i nā mea ulia i lalo o ke kaumaha

Ke heleʻole nei e hahai pinepine i kēia loiloi e alakaʻi pinepine i nā paniʻana,ʻaʻole hiki ke weheʻoleʻia, a hoʻonuiʻia i ka momona.

ʻO ka'āina,'āina, a me ka lōʻihi a me nāʻano likeʻole

Hoʻopiliʻia ka paleʻana no kahi alaloa he 4-hola no ka paʻiʻana no ka paleʻana no kahi hake ikaika,ʻoiai inā he like ka lōʻihi. ʻO nā Swings, ka hoʻolahaʻana, e wehe hou ana i nā pae haʻahaʻa, a me nā pae haʻahaʻa

A ʻO ka lā i hoʻopaʻaʻia i ka lā huki e hōʻike ana Kūlike,ʻaʻole nā ​​mea hoʻopukapuka.

Ka wai a me nā mea pono hydration

Ehia ka wai e pono ai

ʻO kahi alakaʻi maʻamau 0.5-1 liter o ka wai i hoʻokahi hola, ma muli o ka mahana, ka'āina, a me ka helu pilikino pono'ī.

• Nā Kūlana maikaʻi: ~ 0.5 l / Hour

• Mahana a iʻole i hōʻikeʻia i nā alahele: ~ 0.75-1 l / hola

No kahi Hike 6-hola, e unuhi kēia 3-6 lili, hiki ke kaupaona 3-6 kg wale nō. Hana kēia i ka hoʻolālā hydration i ka mea nui loa e hāʻawi ai i ke kaumaha nui loa e kau ai i ke kaumaha.

Nā'ōnaehana hydration vs botles

Hāʻawiʻo Hydration Bladder i ka hoʻomauʻana a hōʻemi i ke kīʻana i ka neʻeʻana,ʻoiai ke hāʻawiʻana i nā botles i ka maʻalahi a me ka nānāʻana. Mai kahiʻano kaumaha, he liʻiliʻi kaʻokoʻa, akā mai kahiʻano noʻonoʻoʻole, e hoʻomaikaʻi pinepineʻia nā'ōnaehana hydration 15-25%.

Ka meaʻai a me ka hoʻolālāʻana

Pono ka ikehu i ka wā o kahi lā

ʻO ka hukiʻana i kahi kokoke i kahi kokoke 300-500 kcal i hoʻokahi hola, hilinaʻi i ka piʻiʻana o ka loaʻaʻana o ka nui a me nā paona paona. ʻO keʻano o ka hike o ka lā hiki ke koi 1,500-3,000 kcal o ka ikehu.

ʻAʻole pono ka hapa nui o nā mea hoʻolimalima i nā meaʻai piha. Ma kahi, e hoʻohālikelike i nā meaʻai kiʻekiʻe,ʻoi aku ka maikaʻi o nā meaʻai kiʻekiʻe.

ʻO nā mea maikaʻi loa ma ke alahele

• Nā meaʻai e hiki keʻaiʻia me ke kūʻoleʻana

• Nā mea e hoʻohālikelike ai i ka wela a me ka neʻe

• ʻO ka paleʻana e kū ana i ka crushing a me ka holoʻana

ʻO nā koho meaʻai maikaʻi pinepine i ka hopena o ka ikehu,ʻoiai inā he lawa ka inlorie.

Ka hoʻokele a me nā mea pono e kamaʻilio

No ke ahaʻaʻole lawa nā kelepona

ʻOiai he mau mea kūʻai aku nā mea kūʻai aku,ʻo ka pākeke i ka pahu ma waho o nā kūlana i waho 20-30% i kēlā me kēia hola i ka wā o GPS, kāmera, a me ke aniani o ke aniani e hoʻohana i ka manawa like.

Nā Kūlana Kūʻai, Mana Kūʻai Kūʻai Kūʻai, a me nā mea hana a me nā mea hana a me nā mea hana e hōʻemi ai i ka hilinaʻi ma kahi o ka hāʻuleʻole.

Kamaʻilio no nā lā

I nā'āina he nui, e hāʻule i nā cevular cevular e hāʻule i kekahi mau mile mai nā kūlanakauhale. ʻOiai ma luna o nā alahele kaulana, hiki i ka loaʻaʻana o ka loaʻa kālā ma lalo 50%. ^. Hoʻopiliʻia no ke kamaʻilioʻana i ka hoʻolālāʻana no ka hoʻolālāʻana a iʻole ka loaʻaʻana o ka hōʻailona hōʻailona.

ʻAʻahu lole a me ka hoʻolālāʻana

ʻOi aku ka maikaʻi o nā mea hana lole ma mua o ka nui

ʻO ka polyester a me nā synthetic e hui pū ana i ka lā e piko ana ma muli o ko lākou mau haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa (maʻamau <1%), eʻae i ka wikiwiki wikiwiki. Ma ka hoʻohālikelikeʻana, e mālama anaʻo Cotton i ka wai a hoʻopau i ka wela wela.

E pili ana Hoʻoponopono,ʻaʻole mahanaʻoluʻolu.

No ke ahaʻoe e makemake ai i kahi'āpana keu

Hiki i ke kino kino ke hāʻule i ka wikiwiki i ka wā hoʻomaha hoʻomaha a iʻole nā ​​loli. ʻOiai i nā kūlana maikaʻi, hiki i nā wahi i hōʻikeʻia e hiki ke loaʻa i nā wahi i hiki ke loaʻa i ka mahana o ka mahana o 5-10 ° C i loko o hoʻokahi hola.

ʻO kahi mālamalama māmā māmā e kaupaona pinepine ai 300 g akā e hāʻawi i ka palekana o ka mālama nui.

Palekana a me nā mea e hiki mai anaʻaʻoleʻoe e nānā

ʻO nā kumu kōkua kōkua mua no ke aoʻana

He kaupaona kōkua muaʻo ke kāleka kōkua mua 100-200 g Akā e kamaʻilio i nā pilikia maʻamau maʻamau:

• Nā pahū

• ʻOkiʻoki liʻiliʻi

• ʻO ka strain muscle

• Nā poʻo poʻo a iʻole nā ​​hōʻailona dehydration

ʻO ka hapa nui o nā hōʻeha ma nā lā Hikena he mea liʻiliʻi loa akā e lilo i mea koʻikoʻi i ka wā e heleʻoleʻia.

Ka pale paleʻana o ka'Āina

Hoʻonui ka hōʻikeʻana o Sun i ka piʻiʻana a me ka weheʻana o ka'āina. I nā alahele i hōʻikeʻia, hiki i ka hōʻike UV ke kū 10-12% no 1,000 m o ka loaʻaʻana o ka loaʻa. Nā mea make, ka makani, a me ka mea kanu e pili ana i keʻano o ka paleʻana i ka palekana.

Mākaukau hoʻomaka

Nā mea i hoʻohana pinepineʻia akā pono ke koiʻia inā pono e wehewehe i ka paleʻana i ke kuleana. ʻAʻole paʻa ko lākou waiwai i ka maʻamau o ka hoʻohana, akā ma muli o ka haʻaleleʻoleʻana.

PUCCT E pili ana i keʻano o ke alahele a me ke kaiapuni

Nā ala lāʻau lāʻau vs wehe'āina

ʻO nā alahele nui e hōʻemi i ka hōʻikeʻana i ka lā akā e hoʻonui i ka haʻahaʻa a me ka hana iniki. E hoʻonui i ka'āina ākea i ka hopena dehyderation a me kaʻike. Pono ka nānāʻana i kēia mau mea i nā pono kūlohelohe.

Mahana mahana ma keʻano anuanu

E koi aku i ka lā wela E like paha ka nui o ke kaumaha o ke kauʻana, akāʻo ka huiʻana o ka huiʻana i ka nui.

Pehea e hoʻonohonoho ai i nā mea i loko o kou backpack

ʻO nā loina koʻikoʻi

Pono nā mea kaumaha e noho kokoke i ke kua a kokoke i ke kikowaena o ka gravity. Hoʻonui ka hoʻokaʻawaleʻana i ka pālolo a me ke kūpaʻa, hiki ke hoʻonui i ka nui o nāʻoihana 10-15%.

Pale aku i ka hōʻino a me ka walaʻauʻana

Nā mea e waiho ai i nā mea i loko o keʻano o loko, kani, a me nā lole lōʻihi lōʻihi. Mālama ka hui noʻonoʻo noʻonoʻo i ka gear a hoʻomaikaʻi i ka heleʻana o ka galthth.

No nā mea hoʻomaka, ke kohoʻana i ka hope o ka hope E hoʻokani i kahi hana koʻikoʻi i kaʻoluʻolu a me ka palekana e hiki ke laweʻia nā mea pono a pau i kahi lā.

Pehea e hoʻonohonoho ai i nā mea i loko o kou backpack

ʻO ka paleʻana i nā hewa maʻamau e hana hou ai

ʻO nā mea e hoʻopiliʻia e ka hopohopo

He nui nā hikents he nui no nā hiʻohiʻona maikaʻiʻole ma mua o nā kūlana i hikiʻole. Hōʻike kēia i ka kaupaonaʻole a me ka hoʻemiʻana o ka leʻaleʻa.

Underpicking ma overconfaince

ʻO ka liʻiliʻi o ka liʻiliʻiʻole eʻike i keʻano e pale aku ai i ka hōʻehaʻana, e like me ka loliʻana o ka wā.

Ke hele nei i kahi pākeke hōʻike

Paking me kaʻole o ka ho'āʻoʻoleʻana-ʻaʻole e hele ana i 10 mau minuke me ka hoʻopiha pihaʻana i nā mea maʻamau a me nā hana maʻamau.

Nā hanaʻoihana hana e hoʻopili ana i ka lāʻo ka paleʻana i ka lā

Māmā a me nā meaʻala

Hoʻomau mau ka geneter hou aku i ka hoʻoukaʻana i ka kaumahaʻoiaiʻoiai ke hoʻomau nei ka hanaʻana. Eʻae nā'ōnaehana hoʻololi i nā mea hoʻolimalima e hana i nā ukana i hoʻopaʻaʻoleʻia me kaʻole o ka redundancy.

ʻO ke kauʻana a me nā lula

Hoʻomaʻamaʻaʻia nā hoʻoponoponoʻana i ke kaiāulu i nā koho waiwai ma nā lako o waho. Ka hoʻokōʻana me nā palekana palekana honua a me nā pono o nā pono o nā huahana e hōʻoia i nā huahana palekana a me nā kaulahao e pono ai.

Hoʻopiliʻia e ka paeʻike

ʻO ka hale kūʻai mua

E nānā i ka palekana, hydration, a me ka hōʻoluʻolu maʻamau. ʻO ke kī nui ke kī.

Nā Hōkū Kūʻai Kūʻai maʻamau

E hoʻomaikaʻi i ka hana me kaʻike. E pale aku i ka paleʻana a me ka manaʻo houʻia.

ʻO nā mea iʻike i nā lā

Holomua o ka momona maikaʻi-tine, redurcancy, a me ka hana e pili ana i ka mea maʻamau me nā palena pilikino a me nā palena pilikino.

Hopena

Hoʻopiliʻiaʻo ia no kahi lāʻo ka lāʻo ia kahi mākaukau e hoʻomaikaʻi me kaʻike a me kaʻike. ʻO nā mea kūpono, laweʻia no nā kumu kūpono, hoʻololi i ka wikiwiki mai kahi paʻakikī kino i kahiʻano leʻaleʻa, hana hou.

He lā paʻa maikaʻi ʻO kaʻeke hiking hiking Kākoʻo i ka neʻeʻana, mālama i nā pilikia, a hāʻawi i nā mea hoʻolimalima e noʻonoʻo ai i ke alahele,ʻaʻole lākou i kā lākou mau kaʻaahi.

FAQ

1

No ka hapa nui o nā lā he mau lā, kahi i hoʻopaʻa pihaʻia i ka backpack e kaupaona ma waena o 8% a me 15% o ke kaumaha o ke kino o ka home. Ua kōkua kēia i ka mālama ponoʻana i ka hanaʻana i ka huliʻana, e hōʻemi i ka strain a me ka paleʻana i ka momona mua i nā hola 3-8 mau hola.

2. Ehia ka wai e pali wau i kahi lā hike?

ʻO kahi alakaʻi maʻamau e lawe i ka 0,5 a 1 liter o ka wai i kēlā me kēia hola, ma muli o ka mahana, a me keʻano o keʻano o kekahi. ʻO ka mahana mahana, nā ala i hōʻikeʻia, a me ka piʻi nuiʻana i nā mea e hoʻonui nui i nā pono hydration.

3. He aha ka meaʻai maikaʻi loa e pā ai i kahi huakaʻi huakaʻi?

Hoʻohālikelike, nā meaʻai kiʻekiʻe e hāʻawi i nā 300-5-500 calories i kēlā me kēia hola e hana maikaʻi loa no ke ao wikiwiki. ʻO nā snacks e maʻalahi keʻaiʻana i ka wā e neʻe ana a me ke koena e wela ai a iʻole ke kōkuaʻana i ke kōkuaʻana i nā pae ikaika ma luna o ka hike.

4. He kelepona nui no ka hoʻokeleʻana ma kahi lā hike?

ʻOiai he mea pono nā mea kūʻai aku,ʻaʻole lākou e hilinaʻi ma keʻano he mea hoʻokele wale nō. Hiki i nā pā uila ke hele i ka hoʻohanaʻana i nā GPS ke kiʻekiʻe ʻO nā palapala kikowaena a me nā papa hana maʻamau e hoʻolālā ikaikaʻia.

5

ʻO nā kuhi hewa loa e hoʻopili ai i ka nui o ka hopohopo, e hopohopo ana no ka mea ma luna o ka overconfance ma mua. Ke alakaʻi pinepine nei kēia mau hewa i kaʻehaʻole, ka momona, a iʻole he pilikia ponoʻole ma ke ala.