ສິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ຫຸ້ມ​ຫໍ່​ໃນ​ກະ​ເປົ໋າ​ຍ່າງ​ປ່າ​ມື້​

ເປັນຫຍັງການບັນຈຸສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການຍ່າງປ່າມື້ຫນຶ່ງ

ນັກຍ່າງປ່າຫຼາຍຄົນຄາດຄະເນຫນ້ອຍລົງຫຼາຍປານໃດ ການຕັດສິນໃຈບັນຈຸ ຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່າງປ່າມື້ຫນຶ່ງ. ຄົນສອງຄົນສາມາດຍ່າງທາງດຽວກັນ 10 ກິໂລແມັດພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂສະພາບອາກາດທີ່ຄືກັນ ແລະມີປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ—ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຄົນໜຶ່ງຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍຄວາມຄິດ ໃນຂະນະທີ່ອີກຄົນໜຶ່ງຫຸ້ມຫໍ່ແບບສຸ່ມ.

ການຍ່າງປ່າໃນມື້ປົກກະຕິຈະແກ່ຍາວເຖິງລະຫວ່າງ 3 ແລະ 8 ຊົ່ວໂມງ, ກວມເອົາ 5–15 ກິໂລແມັດ, ແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນຜະລິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ຂອງເຈົ້າ ກະເປົ໋າເດີນທາງສັ້ນ ກາຍເປັນລະບົບການຊ່ວຍເຫຼືອຊີວິດມືຖື. ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເອົາໄປ ຫຼື ບໍ່ໄດ້ພົກພາ - ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະດັບນໍ້າ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ຜົນຜະລິດພະລັງງານ ແລະ ການຄຸ້ມຄອງຄວາມສ່ຽງ.

ການຫຸ້ມຫໍ່ບໍ່ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍໃນລາຍການກວດກາ. ມັນ​ເປັນ​ ຂະ​ບວນ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ ອີງໃສ່ໄລຍະເວລາ, ພູມສັນຖານ, ສະພາບອາກາດ, ແລະຄວາມສາມາດສ່ວນບຸກຄົນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈ ເປັນຫຍັງ ທ່ານບັນຈຸບາງສິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາການທ່ອງຈໍາ ຫຍັງ ຊອງ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບກະເປົາເປ້ຍ່າງປ່າໃນມື້ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຫຸ້ມຫໍ່

ສິ່ງທີ່ກໍານົດ Backpack Hiking ມື້

ມື້ຫນຶ່ງ ກະເປົ໋າຍ່າງປ່າ ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮອງຮັບກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງໄລຍະສັ້ນໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນຄ້າງຄືນ. ການຍ່າງປ່າໃນມື້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສໍາເລັດໂດຍໃຊ້ backpacks ລະຫວ່າງ 15 ແລະ 30 ລິດ, ເຊິ່ງຕາມທໍາມະຊາດຈະຈໍາກັດຫຼາຍປານໃດທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ແລະຂັດຂວາງນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ບໍ່ຄືກັບຊຸດຫຼາຍມື້, ກະເປົ໋າຍ່າງປ່າໃນມື້ສຳຄັນແມ່ນ:

• ເຂົ້າເຖິງດ່ວນ

• ພົກພານ້ຳໜັກເບົາ

• ການແຈກຢາຍການໂຫຼດຄົງທີ່

• ຄວາມຊັບຊ້ອນການຫຸ້ມຫໍ່ໜ້ອຍທີ່ສຸດ

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຕັດສິນໃຈບັນຈຸຈະຕ້ອງມີເຈດຕະນາ. ບໍ່ມີພື້ນທີ່ສໍາລັບການຊໍ້າຊ້ອນຫຼືລາຍການ "ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ" ໂດຍບໍ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຊັດເຈນ.

ການອອກແບບ Backpack ມີອິດທິພົນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈບັນຈຸແນວໃດ

ໃນຂະນະທີ່ກະເປົາເປ້ຕົວມັນເອງບໍ່ແມ່ນຈຸດສຸມໃສ່ຂອງບົດຄວາມນີ້, ຮູບແບບພາຍໃນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຸ້ມຫໍ່ແນວໃດ. ຊ່ອງທີ່ຈໍາກັດຊຸກຍູ້ໃຫ້ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນ. ຖົງພາຍນອກມີອິດທິພົນຕໍ່ລາຍການທີ່ເຂົ້າເຖິງເລື້ອຍໆ. ເສື້ອຢືດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນມີຜົນກະທົບກັບບ່ອນທີ່ນໍ້າໜັກຢູ່ກັບຫຼັງຂອງເຈົ້າ.

ການຫຸ້ມຫໍ່ດີຫມາຍຄວາມວ່າເຮັດວຽກ ກັບ ໄດ້ ກະເປົ໋າເປ້ນ້ຳໜັກເບົາຮູບແບບຂອງ, ບໍ່ຕໍ່ສູ້ກັບມັນ.

ພາບລວມຂອງອຸປະກອນທີ່ຈຳເປັນເພື່ອບັນຈຸໃສ່ກະເປົ໋າຍ່າງປ່າໃນມື້ໜຶ່ງ, ຖືກຈັດໃຫ້ມີປະສິດທິພາບ, ຄວາມປອດໄພ, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການເດີນທາງ.

ຫຼັກການບັນຈຸຫຼັກສໍາລັບການຍ່າງປ່າມື້

ກົດລະບຽບນ້ໍາຫນັກ: ຫນັກແມ່ນຫນັກເກີນໄປ

ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່, ນ້ໍາຫນັກຊອງທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການຍ່າງປ່າຕໍ່ມື້ແມ່ນ 8-15% ຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວ.

• ນັກຍ່າງປ່າ 60 ກິໂລ → ນ້ໍາຫນັກຊຸດທີ່ເຫມາະສົມ: 4.8-9 ກິ​ໂລ

• ນັກຍ່າງປ່າ 75 ກິໂລ → ນ້ໍາຫນັກຊຸດທີ່ເຫມາະສົມ: 6-11 ກິ​ໂລ​

ການສັງເກດການພາກສະຫນາມສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອນ້ໍາຫນັກຊອງເກີນຂອບເຂດນີ້:

• ປະສິດທິພາບການຍ່າງຫຼຸດລົງ 10–18%

• ການ​ອອກ​ແຮງ​ທີ່​ຮັບ​ຮູ້​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຢ່າງ​ໄວ

• ຄວາມກົດດັນທີ່ຫົວເຂົ່າແລະຂໍ້ຕີນເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການສືບເຊື້ອສາຍ

ເປົ້າຫມາຍບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດ, ແຕ່ ປະສິດທິພາບນ້ໍາຫນັກ- ການ​ທໍາ​ງານ​ທີ່​ສູງ​ສຸດ​ຕໍ່​ກິ​ໂລ​.

ການຫຸ້ມຫໍ່ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້

ການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ມີປະສິດທິພາບປະຕິບັດຕາມລໍາດັບຊັ້ນງ່າຍໆ:

• ລາຍການຄວາມຖີ່ສູງຄວນຈະເຂົ້າເຖິງໄດ້ທັນທີ

• ລາຍການຄວາມຖີ່ຕ່ຳແຕ່ສຳຄັນຄວນຖືກປົກປ້ອງ ແລະຈັດລະບຽບ

• ລາຍການສຸກເສີນຄວນຈະສາມາດບັນລຸໄດ້ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ

ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມເຫດຜົນນີ້ມັກຈະນໍາໄປສູ່ການຢຸດຊ້ໍາ, ການ unpacking ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າເພີ່ມຂຶ້ນ.

ສະພາບອາກາດ, ພູມສັນຖານ, ແລະໄລຍະເວລາເປັນຕົວແປການຫຸ້ມຫໍ່

ການຫຸ້ມຫໍ່ສໍາລັບເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າ 4 ຊົ່ວໂມງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໂດຍພື້ນຖານຈາກການຫຸ້ມຫໍ່ສໍາລັບການຍ່າງປ່າຕາມສາຍພູ, ເຖິງແມ່ນວ່າໄລຍະທາງຈະຄ້າຍຄືກັນ. ການເໜັງຕີງຂອງອຸນຫະພູມ, ການສຳຜັດກັບລົມ, ແລະລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ກຳນົດຄືນສິ່ງທີ່ຖືວ່າເປັນ “ຈຳເປັນ.”

A ກະເປົ໋າຍ່າງປ່າມື້ດີ packed ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ ເງື່ອນໄຂ, ບໍ່ແມ່ນສົມມຸດຕິຖານ.

ນໍ້າ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຈຳເປັນ

ເຈົ້າຕ້ອງການນໍ້າຫຼາຍປານໃດ

ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປແມ່ນ 0.5-1 ລິດຂອງນ້ໍາຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ຂຶ້ນກັບອຸນຫະພູມ, ພູມສັນຖານ, ແລະອັດຕາການເຫື່ອອອກສ່ວນບຸກຄົນ.

• ສະພາບຄວາມເຢັນ: ~0.5 ລິດ/ຊົ່ວໂມງ

• ເສັ້ນທາງທີ່ອົບອຸ່ນ ຫຼືຖືກເປີດເຜີຍ: ~0.75–1 ລິດ/ຊົ່ວໂມງ

ສໍາລັບການຍ່າງປ່າ 6 ຊົ່ວໂມງ, ນີ້ແປວ່າ 3-6 ລິດ, ເຊິ່ງສາມາດຊັ່ງນໍ້າຫນັກໄດ້ 3-6 ກິ​ໂລ​ ຄົນດຽວ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການວາງແຜນ hydration ເປັນຜູ້ປະກອບສ່ວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດດຽວກັບນ້ໍາຫນັກຊອງ.

ລະບົບລະບາຍນ້ໍາທຽບກັບຂວດ

ພົກຍ່ຽວໃຫ້ນ້ໍາເຮັດໃຫ້ການຖອກນ້ໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການຢຸດເຊົາ, ໃນຂະນະທີ່ຂວດສະຫນອງການຕື່ມຂໍ້ມູນແລະການຕິດຕາມທີ່ງ່າຍຂຶ້ນ. ຈາກທັດສະນະຂອງນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຫນ້ອຍ, ແຕ່ຈາກທັດສະນະຂອງການນໍາໃຊ້, ລະບົບນ້ໍາມັກຈະປັບປຸງການບໍລິໂພກໂດຍລວມໂດຍ. 15–25%.

ການວາງແຜນອາຫານ ແລະພະລັງງານ

ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານໃນລະຫວ່າງການຍ່າງມື້

ການຍ່າງປ່າເຜົາໄຫມ້ປະມານ 300-500 kcal ຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ອີງຕາມການເພີ່ມຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກຊອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງປ່າມື້ປານກາງກໍ່ສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ 1,500-3,000 kcal ຂອງ​ພະ​ລັງ​ງານ​.

ນັກຍ່າງປ່າສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຕ້ອງການອາຫານເຕັມທີ່. ແທນທີ່ຈະ, ອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ແຄລໍລີ່ສູງແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດໃນເສັ້ນທາງ

• ອາຫານທີ່ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢຸດ

• ລາຍການທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນແລະການເຄື່ອນໄຫວ

• ການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ທົນທານຕໍ່ການປວດແລະການຮົ່ວໄຫຼ

ການເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ດີມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາພະລັງງານ, ເຖິງແມ່ນວ່າການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ເບິ່ງຄືວ່າພຽງພໍ.

ການນໍາທາງແລະການສື່ສານທີ່ຈໍາເປັນ

ເປັນຫຍັງໂທລະສັບບໍ່ພຽງພໍ

ໃນຂະນະທີ່ໂທລະສັບສະຫຼາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ການລະບາຍຫມໍ້ໄຟໃນສະພາບພາຍນອກສາມາດບັນລຸໄດ້ 20-30% ຕໍ່ຊົ່ວໂມງ ເມື່ອໃຊ້ GPS, ກ້ອງຖ່າຍຮູບ ແລະ ຄວາມສະຫວ່າງຂອງໜ້າຈໍພ້ອມໆກັນ.

ແຜນທີ່ອອບໄລນ໌, ຍຸດທະສາດການຄຸ້ມຄອງພະລັງງານ, ແລະເຄື່ອງມືປະຖົມນິເທດຂັ້ນພື້ນຖານຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາອາໄສຈຸດດຽວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ.

ການສື່ສານສໍາລັບການຍ່າງມື້

ໃນຫຼາຍຂົງເຂດ, ການຄຸ້ມຄອງໂທລະສັບມືຖືຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພຽງແຕ່ສອງສາມກິໂລແມັດຈາກເຂດຕົວເມືອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ນິຍົມ, ຄວາມພ້ອມຂອງສັນຍານສາມາດຫຼຸດລົງຂ້າງລຸ່ມນີ້ 50%. ການຫຸ້ມຫໍ່ສໍາລັບການສື່ສານຫມາຍເຖິງການວາງແຜນສໍາລັບການສູນເສຍສັນຍານບາງສ່ວນຫຼືທັງຫມົດ.

ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ​ແລະ​ຊັ້ນ​

ປະສິດທິພາບຂອງຜ້າແມ່ນສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາປະລິມານ

ໂພລີເອສເຕີ ແລະສານປະສົມສັງເຄາະຄອບງຳການຍ່າງປ່າໃນມື້ໜຶ່ງ ເນື່ອງຈາກອັດຕາການດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຂອງພວກມັນຕໍ່າ (ໂດຍປົກກະຕິ <1%), ອະນຸຍາດໃຫ້ເວລາແຫ້ງໄວ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜ້າຝ້າຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເລັ່ງການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນ.

ຊັ້ນແມ່ນກ່ຽວກັບ ການປັບຕົວໄດ້, ບໍ່ແມ່ນຄວາມອົບອຸ່ນຢ່າງດຽວ.

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຍັງຕ້ອງການຊັ້ນພິເສດ

ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາໃນລະຫວ່າງການຢຸດພັກຜ່ອນຫຼືການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກເປີດເຜີຍສາມາດປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມ 5–10°C ພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຊັ້ນ insulating ນ້ໍາຫນັກເບົາມັກຈະມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍກວ່າ 300 g ແຕ່ໃຫ້ການປົກປ້ອງຄວາມຮ້ອນທີ່ສໍາຄັນ.

ຄວາມປອດໄພ ແລະລາຍການສຸກເສີນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນຂ້າມໄປ

ພື້ນຖານການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບການຍ່າງປ່າມື້

ຊຸດປະຖົມພະຍາບານຂັ້ນຕ່ຳໂດຍປົກກະຕິມີນ້ຳໜັກ 100–200 g ແຕ່ແກ້ໄຂບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສຸດ:

• ຜື່ນ

• ການຕັດເລັກນ້ອຍ

• ກ້າມເນື້ອ

• ອາການປວດຫົວຫຼືຂາດນ້ໍາ

ການບາດເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ໃນການຍ່າງປ່າໃນມື້ນັ້ນແມ່ນເລັກນ້ອຍແຕ່ກາຍເປັນຮ້າຍແຮງເມື່ອບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ການປົກປ້ອງສິ່ງແວດລ້ອມ

ແສງແດດເພີ່ມຄວາມສູງ ແລະພື້ນທີ່ເປີດ. ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກເປີດເຜີຍ, ການສໍາຜັດ UV ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍ 10–12% ຕໍ່ 1,000 m ຂອງ​ການ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​. ແມງໄມ້, ລົມ, ແລະການຕິດຕໍ່ຂອງພືດຍັງເຮັດໃຫ້ການປົກປ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ.

ການກຽມພ້ອມສຸກເສີນ

ລາຍການທີ່ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ໃຊ້ແຕ່ຈໍາເປັນໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນກໍານົດການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ຮັບຜິດຊອບ. ມູນຄ່າຂອງພວກມັນບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້, ແຕ່ຜົນຂອງການບໍ່ມີ.

ການຫຸ້ມຫໍ່ໂດຍອີງໃສ່ປະເພດເສັ້ນທາງແລະສະພາບແວດລ້ອມ

ເສັ້ນທາງປ່າໄມ້ທຽບກັບພື້ນທີ່ເປີດ

ເສັ້ນທາງໃນປ່າຫຼຸດຜ່ອນແສງແດດແຕ່ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະກິດຈະກໍາຂອງແມງໄມ້. ພື້ນທີ່ເປີດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດນ້ໍາແລະການສໍາຜັດກັບສະພາບອາກາດ. ການຫຸ້ມຫໍ່ຕ້ອງສະທ້ອນເຖິງຄວາມເປັນຈິງຂອງສິ່ງແວດລ້ອມເຫຼົ່ານີ້.

ສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນທຽບກັບສະພາບເຢັນ

ການຍ່າງປ່າໃນອາກາດເຢັນຕ້ອງການການສນວນ ແລະ ພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ການຍ່າງປ່າໃນອາກາດຮ້ອນຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ປ້ອງກັນແສງແດດຫຼາຍຂຶ້ນ. ນ້ໍາຫນັກຂອງຊອງທັງຫມົດອາດຈະຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ອົງປະກອບແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ວິທີການຈັດລະບຽບລາຍການພາຍໃນກະເປົ໋າຂອງທ່ານ

ຫຼັກການການແຈກຢາຍນ້ໍາຫນັກ

ລາຍການທີ່ໜັກກວ່າຄວນນັ່ງຢູ່ໃກ້ກັບຫຼັງ ແລະຢູ່ໃກ້ກັບຈຸດສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ການແຜ່ກະຈາຍທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ pack sway ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານໂດຍ 10–15%.

ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເກຍ ແລະສິ່ງລົບກວນ

ສິ່ງຂອງທີ່ວ່າງເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂືນພາຍໃນ, ສຽງລົບກວນ, ແລະການສວມໃສ່ໃນໄລຍະຍາວ. ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີຄວາມຄິດປົກປ້ອງເຄື່ອງມືແລະປັບປຸງຈັງຫວະການຍ່າງປ່າ.

ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ເລີ່ມ​ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​, ເລືອກກະເປົ໋າຍ່າງປ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນວິທີການທີ່ສະດວກສະບາຍແລະປອດໄພທຸກສິ່ງຂອງທີ່ສໍາຄັນສາມາດຖືກນໍາໄປຍ່າງປ່າໃນມື້ຫນຶ່ງ.

ວິທີການຈັດລະບຽບລາຍການພາຍໃນກະເປົ໋າຂອງທ່ານ

ຄວາມຜິດພາດການຫຸ້ມຫໍ່ທົ່ວໄປ New Hikers ເຮັດ

Overpacking ຂັບເຄື່ອນໂດຍຄວາມກັງວົນ

ນັກຍ່າງປ່າຫຼາຍຄົນໃສ່ກັບສະຖານະການທີ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້ແທນທີ່ຈະເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະຄວາມເພີດເພີນຫຼຸດລົງ.

underpacking ຜ່ານ overconfidence

ຫນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີປະສົບການສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງທີ່ຫຼີກລ່ຽງໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດຫຼືຄວາມລ່າຊ້າເກີດຂຶ້ນ.

ຂ້າມຊຸດທົດສອບ

ການຫຸ້ມຫໍ່ໂດຍບໍ່ມີການທົດສອບ - ບໍ່ເຄີຍຍ່າງແມ້ແຕ່ 10 ນາທີດ້ວຍການໂຫຼດເຕັມ - ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມຜິດພາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແລະສາມາດປ້ອງກັນໄດ້.

ແນວໂນ້ມອຸດສາຫະກໍາມີອິດທິພົນຕໍ່ການຫຸ້ມຫໍ່ຍ່າງປ່າໃນມື້

ນ້ໍາຫນັກເບົາແລະໂມດູນເກຍ

ອຸປະກອນກາງແຈ້ງທີ່ທັນສະໄຫມສືບຕໍ່ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຫນ້າທີ່. ລະບົບໂມດູລາອະນຸຍາດໃຫ້ນັກຍ່າງປ່າສາມາດປັບແຕ່ງການໂຫຼດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຊໍ້າຊ້ອນ.

ຄວາມຍືນຍົງ ແລະກົດລະບຽບ

ກົດລະບຽບດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມມີອິດທິພົນຕໍ່ການເລືອກວັດສະດຸໃນອຸປະກອນນອກ. ການປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພແລະສານເຄມີທົ່ວໂລກຮັບປະກັນຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພກວ່າແລະລະບົບຕ່ອງໂສ້ການສະຫນອງທີ່ມີຄວາມໂປ່ງໃສຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການຫຸ້ມຫໍ່ໂດຍລະດັບປະສົບການ

ຄົນຍ່າງປ່າມື້ທຳອິດ

ເນັ້ນໃສ່ຄວາມປອດໄພ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍພື້ນຖານ. ຄວາມງ່າຍດາຍແມ່ນສໍາຄັນ.

ຄົນຍ່າງປ່າປະຈຳອາທິດ

ປະສິດທິພາບປັບປຸງດ້ວຍປະສົບການ. ການຫຸ້ມຫໍ່ກາຍເປັນສ່ວນບຸກຄົນຫຼາຍຂຶ້ນແລະຖືກປັບແຕ່ງ.

ນັກຍ່າງປ່າທີ່ມີປະສົບການ

ນັກຍ່າງປ່າຂັ້ນສູງປັບນໍ້າໜັກ, ຊໍ້າຊ້ອນ, ແລະປະສິດທິພາບໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຄຸ້ນເຄີຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງກັບພູມສັນຖານ ແລະຂໍ້ຈຳກັດສ່ວນຕົວ.

ສະຫຼຸບ: ການຫຸ້ມຫໍ່ອັດສະລິຍະເຮັດໃຫ້ການຍ່າງປ່າມື້ດີຂື້ນ

ການຫຸ້ມຫໍ່ສໍາລັບການຍ່າງປ່າມື້ຫນຶ່ງແມ່ນທັກສະທີ່ປັບປຸງດ້ວຍການຮັບຮູ້ແລະປະສົບການ. ລາຍການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປະຕິບັດດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫັນການຍ່າງປ່າຈາກສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄປສູ່ກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສຸກ, ຊ້ໍາອີກ.

ມື້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມອຸດົມສົມບູນ ຖົງຍ່າງປ່າແບບທໍາມະດາ ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​, ປ້ອງ​ກັນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​, ແລະ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ຜູ້​ຍ່າງ​ປ່າ​ທີ່​ຈະ​ສຸມ​ໃສ່​ການ​ເດີນ​ທາງ — ບໍ່​ແມ່ນ​ເຄື່ອງ​ມື​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​.

FAQ

1. ກະເປົ໋າຍ່າງປ່າຕໍ່ມື້ຄວນມີນໍ້າໜັກເທົ່າໃດເມື່ອບັນຈຸເຕັມ?

ສໍາ​ລັບ​ການ​ຍ່າງ​ປ່າ​ໃນ​ມື້​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ​, ກະ​ເປົ໋າ​ທີ່​ໄດ້​ບັນ​ຈຸ​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່​ຄວນ​ຈະ​ມີ​ນ​້​ໍ​າ​ລະ​ຫວ່າງ 8% ແລະ 15% ຂອງ​ນ​້​ໍ​າ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ນັກ​ຍ່າງ​ປ່າ. ຊ່ວງນີ້ຊ່ວຍຮັກສາປະສິດທິພາບການຍ່າງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຂໍ້ຕໍ່, ແລະປ້ອງກັນຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນຕອນຕົ້ນໃນລະຫວ່າງການຍ່າງປ່າເປັນເວລາ 3-8 ຊົ່ວໂມງ.

2. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຄວນ​ຊອງ​ນ​້​ໍ​າ​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຍ່າງ​ປ່າ​ມື້​?

ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປແມ່ນເພື່ອປະຕິບັດນ້ໍາ 0.5 ຫາ 1 ລິດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ຂຶ້ນກັບອຸນຫະພູມ, ພູມສັນຖານ, ແລະອັດຕາການເຫື່ອອອກແຕ່ລະຄົນ. ສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນ, ເສັ້ນທາງທີ່ຖືກເປີດເຜີຍ, ແລະລະດັບຄວາມສູງແມ່ນເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

3. ອາຫານອັນໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຸ້ມຫໍ່ສໍາລັບການເດີນທາງຍ່າງປ່າມື້ຫນຶ່ງ?

ອາຫານກະທັດຮັດ, ພະລັງງານສູງທີ່ໃຫ້ 300-500 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຍ່າງປ່າໃນມື້. ອາຫານຫວ່າງທີ່ກິນງ່າຍໃນຂະນະເຄື່ອນຍ້າຍ ແລະທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນ ຫຼືການບີບຕົວຊ່ວຍຮັກສາລະດັບພະລັງງານໃຫ້ຄົງທີ່ຕະຫຼອດການຍ່າງປ່າ.

4. ໂທລະສັບພຽງພໍສໍາລັບການນໍາທາງໃນການຍ່າງປ່າມື້ຫນຶ່ງບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ໂທລະສັບສະຫຼາດມີປະໂຫຍດ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນອີງໃສ່ພຽງແຕ່ເຄື່ອງມືນໍາທາງເທົ່ານັ້ນ. ການລະບາຍຫມໍ້ໄຟຈາກການນໍາໃຊ້ GPS ສາມາດສູງ, ແລະສັນຍານການຄຸ້ມຄອງມັກຈະຫຼຸດລົງໃນສະພາບແວດລ້ອມກາງແຈ້ງ. ແຜນທີ່ອອບໄລນ໌ ແລະ ການວາງແຜນທິດທາງພື້ນຖານແມ່ນແນະນຳຢ່າງແຂງແຮງ.

5. ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມຜິດພາດໃນການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນການຍ່າງປ່າ?

ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດລວມມີການ overpacking ເນື່ອງຈາກຄວາມກັງວົນ, underpacking ເນື່ອງຈາກວ່າ overconfidence, ແລະການລົ້ມເຫຼວໃນການທົດສອບ backpack ກ່ອນທີ່ຈະຍ່າງປ່າ. ຄວາມຜິດພາດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ຫຼືຄວາມສ່ຽງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນເສັ້ນທາງ.