በቀን የኋላ ቦርሳ ውስጥ ምን እንደሚሸክለት

ለቀን የእረፍት ጊዜ ጉዳዮችን ለምን ማሸግ ያለበት

ብዙ ተጓ kers ች ምን ያህል ምን ያህል አይገመቱቱም የማሸጊያ ውሳኔዎች በቀን ጉዞ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ሁለት ሰዎች በተመሳሳይ የአየር ሁኔታ ሁኔታ ውስጥ አንድ 10 ኪ.ሜ ዱካዎችን በተመሳሳይ የአየር ሁኔታ ሁኔታ መጓዝ እና ሙሉ በሙሉ የተለመዱ ልምዶች አሉ, ምክንያቱም አንዱ በሌላው ውስጥ በተሰቀለበት ጊዜ በተሞላው ነበር.

አንድ የተለመደ ቀን HIke መካከል 3 እና 8 ሰዓታት, ሽፋኖች 5-15 ኪ.ሜ., እና ቀጣይነት ያለው አካላዊ ውፅዓት ያካትታል. በዚህ ጊዜ, የእርስዎ አጭር ዲስክ መልሶ ማቋቋም የሞባይል ህይወት ድጋፍ ስርዓት ይሆናል. እርስዎ የሚሸከሙት ወይም መሸከም ወይም መሸከም የሚችሉት ነገር ሁሉ በቀጥታ ተጽዕኖዎች, የሰውነት ሙቀት, የኃይል ፍሪት, እና በአደጋ አያያዝ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

ማሸጊያ የማረጋገጫ ዝርዝር አይደለም. እሱ ነው ሀ የውሳኔ አሰጣጥ ሂደት ቆይታ, በመሬት, በአየር ሁኔታ እና በግል ችሎታ ላይ የተመሠረተ. ማስተዋል ለምን አንድ ነገር ከማስታወስ ይልቅ በጣም አስፈላጊ ነው ምን ለማሸግ.

ከማሽቆለቁ በፊት የቀን የእግር ጉዞ መሻሻል

ቀንን የእግር ጉዞ የኋላ ቦርሳ ያወጣል

አንድ ቀን የእግር ጉዞ የሌሊት ማርሽ ያለ ምንም የማርሽ መሳሪያ ያለአግባብ የቤት ውስጥ እንቅስቃሴን የሚደግፍ ነው. አብዛኛዎቹ ቀኖች በመካከላቸው የገቡት የኋላ ቦርሳዎችን በመጠቀም ይጠናቀቃሉ 15 እና 30 ሊትርበተፈጥሮ ምን ያህል ሊሸከም ይችላል, እናም አላስፈላጊ ክብደትን ሊያደናቅፉ ይችላሉ.

ከብዙ ቀናት ፓኬጆች በተቃራኒ ቀን የእረፍት ጊዜ መልሶ ማቋቋም ቅድሚያ ይሰጣል: -

• ፈጣን መድረሻ

• ቀላል ክብደት

• የተረጋጋ የመጫኛ ስርጭት

• አነስተኛ የማሸጊያ ውስብስብነት

ይህ ማለት የማሸጊያ ውሳኔዎች ሆን ብለው መሆን አለባቸው ማለት ነው. የድምፅ እድገቶች የሌሉበት ቦታ የለም ወይም "ግልፅ ዓላማ ከሌላቸው ዕቃዎች.

የኋላ ቦርሳ ዲዛይን ውሳኔዎችን በማሸግ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል

የኋላ ቦርሳ ራሱ የዚህ ጽሑፍ ትኩረት አለመሆኑ, እንዴት እንደሚሽከረከሩ ውስጣዊ አቀማመጥ ቅርፅ. ውስን ክፍሎች ቅድሚያ የሚሰጡትን ያበረታታሉ. ውጫዊ ኪሳራዎች ተጽዕኖዎች በተደጋጋሚ የሚደረሱ ናቸው. የሀይድሬት እጅጌዎች ክብደትዎን በጀርባዎ ላይ ቢቀመጡ ይነካል.

በጥሩ ሁኔታ ማሸግ ከ ጋር የ ቀላል ክብደትአትዋጋ, አይደለም.

በቀን የመርከብ ጉዞ, ለትርፍ, ለደህንነት እና በመንገዱ ላይ ለማመቻቸት በቀን የኋላ ቦርሳ ለማሸግ የእይታ አጠቃላይ እይታ.

ለዕለቱ የእረፍት ጉዞ

የክብደት ደንብ: ምን ያህል ከባድ ነው

ለአብዛኞቹ አዋቂዎች, ለቀን ጉዞው የሚመከሩ አጠቃላይ ጥቅል ከ 8 እስከ 15% የሰውነት ክብደት.

• 60 ኪ.ግ ጉዞ → ተስማሚ የአሸናፊ ክብደት 4.8-9 ኪ.ግ.

• 75 ኪ.ግ ጉዞዎች → ተስማሚ የአሸናፊ ክብደት 6-11 ኪ.ግ.

የመስክ ምልከታዎች እንደሚያሳዩት አንዴ ጥቅል ከደረጃው እንደሚበልጥ ያሳያል

• በእግር መራመድ ውጤታማነት 10-18%

• አስተዋይነት በከፍተኛ ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ይወጣል

• የጉልበቶች እና የቁርጭ ውጥረት ጭማሪ, በተለይም በሥሮ ዘሮች ወቅት

ግቡ በሁሉም ወጪዎች አነስተኛ አይደለም, ግን የክብደት ውጤታማነት- በአንድ ኪሎግራም ውስጥ ተግባሩን የሚያካትት ተግባር.

በአጠቃቀም ድግግሞሽ ላይ የተመሠረተ ማሸግ

ውጤታማ ማሸግ አንድ ቀላል ተዋናይ ይከተላል

• ከፍተኛ-ድግግሞሽ ዕቃዎች ወዲያውኑ ተደራሽ መሆን አለባቸው

• ዝቅተኛ ድግግሞሽ ግን ወሳኝ ዕቃዎች መከላከል እና የተደራጁ መሆን አለባቸው

• የአደጋ ጊዜ ዕቃዎች በጭንቀት ውስጥ ተደራሽ መሆን አለባቸው

ይህንን አመክንዮ አለመከተል ብዙውን ጊዜ ተደጋጋሚ ማቆሚያዎች, አላስፈላጊ ጦረች እና ድካም ይጨምራል.

የአየር ሁኔታ, የመሬት, እና የጊዜ ሰሌዳ ተለዋዋጮች

ምንም እንኳን ርቀቱ ተመሳሳይ ቢሆንም ለ 4 ሰዓት የደን ዱካ ማሸግ በመሠረታዊነት የተጋለጠው ዊትሪ ጉዞን ከመሸሽ የተለየ ነው. የሙቀት መጠን, የንፋስ መጋለጥ, እና የእርጥበት ደረጃዎች "አስፈላጊ" ምን ያህል እንደሆነ ይገታል.

A በደንብ የታሸገ ቀን የኋላ ቦርሳ ያንፀባርቃል ሁኔታዎች, ግምቶች አይደሉም.

ውሃ እና የውሃ ፍሰት አስፈላጊ ነገሮች

በእውነቱ ምን ያህል ውሃ ያስፈልግዎታል

የተለመደው መመሪያ ነው በሰዓት 0.5-1 ሊትል ውሃ, በመሬት ውስጥ, የመሬት, እና የግል ላብ መጠን ላይ በመመርኮዝ.

• አሪፍ ሁኔታዎች ~ 0.5 L / ሰዓት

• ሞቅ ያለ ወይም የተጋለጡ ዱካዎች: ~ 0.75-1 L / ሰዓት

ለ 6 ሰዓት ጉዞ, ይህ ይተረጎማል 3-6 ሊትር, ይህም ሊመዝን ይችላል 3-6 ኪ.ግ. ብቻውን. ይህ ለድርጊት ነጠላ አስተዋፅ utocker ን ለማሸግ የሚያስችል ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

የሃይድሬት ስርዓቶች ጠርሙሶች

የሃይድሬት ፍሰቶች ቀጣይነት ያለው ድግግሞሽ እንዲጭበር እና እንዲቀንስ ያደርገዋል, ጠርሙሶች ቀላሉን የመድኃኒት እና ክትትል በሚሰጡበት ጊዜ. ከክብደት እይታ አንፃር, ልዩነቱ አነስተኛ ነው, ግን ከተገደበ አመለካከቶች, የውሃ ማጠራቀሚያ ሥርዓቶች ብዙውን ጊዜ አጠቃላይ ቅጣትን ያሻሽላሉ 15-25%.

ምግብ እና ኢነርጂ ዕቅድ

በቀን ወቅት የኃይል ፍላጎቶች

መጓዝ በግምት ይቃጠላል ከ 300-500 ኪ.ሜ በሰዓት, ከፍታ ላይ በመመርኮዝ እና በክብደት ላይ በመመስረት. መካከለኛ ቀን ጉዞ እንኳ ሊፈልግ ይችላል 1,500-3000 kcal ኃይል.

በጣም ተጓ kers ች ሙሉ ምግቦች አያስፈልጉም. ይልቁን, ኮምፓስ, ከፍተኛ ካሎሪ ምግቦች የበለጠ ውጤታማ ናቸው.

በባቡር ላይ ምን እንደሚሰራ ይሠራል

• ያለ ማቆም የሚበሉ ምግቦች

• ሙቀትን እና እንቅስቃሴን የሚገጥሙ ዕቃዎች

• ማሸግ እና ማፍሰስ የሚቃወሙ ማሸግ

ምንም እንኳን የካሎሪ መጠኑ በቂ በሚመስልበት ጊዜም እንኳን ደካማ የምግብ ምርጫዎች ብዙውን ጊዜ የኃይል ብልሽቶችን ያስከትላሉ.

የመርከብ እና የግንኙነት አስፈላጊ ነገሮች

ስልኮች ለምን በቂ አይደሉም?

ዘመናዊ ስልኮች ኃይለኛ መሣሪያዎች ሲሆኑ ባትሪዎች ከቤት ውጭ ሁኔታዎች ውስጥ ሊደርስ ይችላል ከ 20 እስከ 30% በሰዓት ጂፒኤስ, ካሜራ እና የማያ ገጽ ብሩህነት በተመሳሳይ ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውሉ.

ከመስመር ውጭ ካርታዎች, የኃይል አስተዳደር ስልቶች, እና መሰረታዊ የመስተዋት መሣሪያዎች በአንድ ውድቀት ደረጃ ላይ መተማመንን ይቀንሳሉ.

ለቀን ጉዞዎች መግባባት

በብዙ ክልሎች ውስጥ የተንቀሳቃሽ ስልክ ሽፋን ከከተሞች ጥቂት ኪሎሜትሮች በጣም በጥሩ ሁኔታ ይወርዳል. በታዋቂ ተራሮች ላይ እንኳን, የምልክት ተገኝነት ከታች ሊወድቅ ይችላል 50%. የግንኙነት ማሸግ ማለት ከፊል ወይም አጠቃላይ የምልክት ኪሳራ ማቀድ ማለት ነው.

አልባሳት እና የርዕስ ስትራቴጂ

ጨርቃ የአፈፃፀም ጉዳዮች ከዛም የበለጠ

በዝቅተኛ እርጥበት የመበስበስ መጠን የተነሳ ፖሊሊስተር እና ሠራሽ ቀናተኛ ቀን <1%), ፈጣን ማድረቅን መፍቀድ. በተቃራኒው ጥጥ እርጥበት ይይዛል እናም የሙቀት ማጣት ያፋጥናል.

ንጣፍ ስለ እሱ ነው ተጣጣፊነት, ለብቻው ሙቀት አይደለም.

አሁንም ተጨማሪ ተጨማሪ ንብርብር ያስፈልጉዎታል?

የሰውነት ሙቀት በፍጥነት በማቆሚያዎች ወይም በአየር ሁኔታ ለውጦች ወቅት በፍጥነት ሊጣል ይችላል. በሩብ ሁኔታዎች እንኳን የተጋለጡ አካባቢዎች የሙቀት መጠንን ያጋጥማቸዋል ከ5-10 ° ሴ በአንድ ሰዓት ውስጥ.

ቀላል ክብደት ያለው ንብርብር ብዙውን ጊዜ ያነሰ ይመዝናል 300 ሰ ግን ጉልህ የሆነ የሙቀት ጥበቃ ይሰጣል.

የደህንነት እና የአደጋ ጊዜ ዕቃዎች በጭራሽ መዝለል የሌለብዎት

ለመጀመሪያ ጊዜ የእርዳታ መሰረታዊ ነገሮች ለቀኑ ጉዞ

አነስተኛ የመጀመሪያ የእርዳታ መሣሪያ በተለምዶ ይመዝናል ከ 100-200 ግ ግን በጣም የተለመዱ ጉዳዮችን ይገልጻል

• ብልጭ ድርጅቶች

• ጥቃቅን ቁርጥራጮች

• የጡንቻ ውጥረት

• ራስ ምታት ወይም የመጥፎ ምልክቶች

በእረፍት ጊዜዎች ላይ አብዛኛዎቹ ጉዳቶች ጥቃቅን ናቸው ግን ግድያ ሲያጋጥሟቸው ከባድ ይሆናሉ.

የአካባቢ ጥበቃ

የፀሐይ መጋለጥ ከፍታ እና ከፍታ ካለው ክፍትነት ይጨምራል. በተጋለጠ ዱካዎች ላይ UV መጋለጥ በ ከ1000 ሚ.ግ. ከፍታ ትርፍ. ነፍሳት, ነፋስና ነፋስና እና ተክል እውቅና ያነጋግሩ ምን ጥበቃ እንደሚያስፈልግዎ ይላካሉ.

የአደጋ ጊዜ ዝግጁነት

ጥቅም ላይ የሚውሉ ዕቃዎች አስፈላጊነት የሚሰማቸውን ማሸግ በሚይዙበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ዕቃዎች. የእነሱ ዋጋ በአጠቃቀም የድግግሞሽ ድግግሞሽ አይደለም, ግን በመቀነስ ምክንያት.

በባቡር ትሪ እና አከባቢ ላይ የተመሠረተ ማሸግ

የደን ​​ዱካዎች ክፍት መሬት

የተሸፈኑ ዱካዎች የፀሐይ ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ ግን እርጥበት እና የነፍስ እንቅስቃሴን ይጨምራል. ክፍት የመሬት መጫኛ የመጥፋት አደጋን እና የአየር ሁኔታ ተጋላጭነትን ይጨምራል. ማሸግ እነዚህን የአካባቢያዊ እውነታዎች ማንፀባረቅ አለበት.

ሞቅ ያለ የአየር ሁኔታ ቀዝቃዛ ሁኔታዎች

ቀዝቃዛ-የአየር ጠባይ ቀን ጉዞዎች የበለጠ የመቃብር እና ጉልበት ይፈልጋሉ, ሞቅ ያለ የአየር ሁኔታ እሽቅድምድም የበለጠ የውሃ እና የፀሐይ መከላከያ ይጠይቃል. ጠቅላላ ጥቅል ክብደት ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል, ግን ጥንቅር በከፍተኛ ሁኔታ ይለያያል.

በጀርባ ቦርሳዎ ውስጥ እቃዎችን እንዴት ማደራጀት እንደሚቻል

የክብደት ስርጭት መርሆዎች

በጣም ከባድ እቃዎች ወደ ኋላ ቅርብ እና የስበት ኃይል መሃል መቀመጥ አለባቸው. ደካማ የመሰራጨት ስርጭቱ የሽያጭ ውሃ እና አለመረጋጋት ይጨምራል, ይህም በሀይል ወጪን ማሳደግ ይችላል 10-15%.

የማርሽ ጉዳቶችን እና ጫጫታ መከላከል

ልቀቶች ውስጣዊ አለመመጣጠን, ጫጫታ እና የረጅም ጊዜ ልብስ ያስከትላሉ. አሳቢነት ድርጅት መሳሪያን ይከላከላል እና የመራመድ ምት ማሻሻል ይሻላል.

ለጀማሪ በተለይም ለጀማሪዎች, ትክክለኛውን የእግር ጉዞ መመለስ ምን ያህል አስፈላጊ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ውስጥ ሁሉም አስፈላጊ ነገሮች ሊወሰዱ እንደሚችሉ እና በደህና የሚጫወቱ ሚናዎችን ይጫወታል.

በጀርባ ቦርሳዎ ውስጥ እቃዎችን እንዴት ማደራጀት እንደሚቻል

የተለመዱ ማሸጊያ ስህተቶች አዳዲስ ተጓ kers ች ያደርጋሉ

በጭንቀት የሚነዳ ከመጠን በላይ መጠጣት

ብዙ ተጓ kers ች ከሚኖሩባቸው ሁኔታዎች ይልቅ ያልተለመዱ ሁኔታዎችን ያሸክላሉ. ይህ አላስፈላጊ የክብደት ክብደት እና ደስታን ያስገኛል.

ከመጠን በላይ በራስ መተማመን

ያለማኝ ሕክምና መረጃ በተለይም የአየር ሁኔታ ለውጦች ወይም መዘግየቶች በሚከሰቱበት ጊዜ ሊያስከትሉ የሚችሉ አደጋዎችን ያስከትላል.

የሙከራ ጥቅል መዝለል

ከጊዜው ጀምሮ ከ 10 ደቂቃዎች ጋር በጭራሽ የማይራመዱ - በጭራሽ ከ 10 ደቂቃዎች ጋር በጭራሽ የማይራመዱ - በጣም ከተለመዱት እና ሊከላከሉ ከሚችሉ ስህተቶች ውስጥ አንዱ ነው.

የኢንዱስትሪ አዝማሚያዎች ቀንን የመርከብ ማሸጊያ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ

ቀላል ክብደት እና ሞዱል ማርሽ

ዘመናዊ የውጪ ውጪ መሳሪያ ተግባሩን በሚጠብቅበት ጊዜ ክብደትን መቀነስ ይቀጥላል. ሞዱል ስርዓቶች ተጓ kers ች ያለ የድምፅር መጠን እንዳያበጁ ያስችላቸዋል.

ዘላቂነት እና ህጎች

የአካባቢ ሕገ-መንግስታዊ ሥርዓቶች ከቤት ውጭ መሣሪያዎች ውስጥ በቁሳዊ ምርጫዎች ላይ የበለጠ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በዓለም አቀፍ ደህንነት እና በኬሚካዊ ደረጃዎች ማክበር ደህንነቱ የተጠበቀ ምርቶችን እና የበለጠ ግልጽ የአቅርቦት ሰንሰለቶችን ያረጋግጣል.

የልምምድ ደረጃ ማሸግ

የመጀመሪያ-ጊዜ ቀሚሶች

በደህንነት, በሀይል እና በመሠረታዊ ምቾት ላይ ትኩረት ያድርጉ. ቀላልነት ቁልፍ ነው.

መደበኛ የሳምንቱ መጨረሻ ጠላፊዎች

ውጤታማነት ከልምድ ጋር ይሻሻላል. ማሸግ የበለጠ ግላዊነት እና የተመቻቸ ይሆናል.

ልምድ ያላቸው የቀን ጠላፊዎች

የተራቀቁ ተጓ kers ች የተሻሻሉ ተጓ s ች, የመሬት እና የግል ገደቦች ጥልቅ በሆነ ጠንቅቆ በተረዳ, እና አፈፃፀም.

ማጠቃለያ-ስማርት ስማርት ቀንን ያሽከረክራል

ለቀን ማሸግ በእንቅስቃሴ እና ተሞክሮ የሚሻሻል ችሎታ ነው. ትክክለኛዎቹ ዕቃዎች ለትክክለኛዎቹ ምክንያቶች የተሸከሙ, ከአካላዊ ፈታኝ ሁኔታ ወደ አስደሳች, ለመድገም እንቅስቃሴ ይሂዱ.

በደንብ የታሸገ ቀን ያልተለመደ የእግር ጉዞ ቦርሳ እንቅስቃሴን ይደግፋል, ከአደጋ ይከላከላል, እናም አሽከርካሪዎች መሣሪያቸው ሳይሆን በመንገዱ ላይ እንዲያተኩሩ ያስችላቸዋል.

ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች

1. አንድ ቀን ሙሉ በሙሉ ሲሸፍን የኋላ ቦርሳ ምን ያህል ነው?

ለአብዛኛው ቀን የእግር ጉዞዎች, ሙሉ የታሸገ የቦታ ቦርሳ ከ 8% እና ከ 15% የሚሆነው የእግር ጉዞውን የሰውነት ክብደት ሊኖረው ይገባል. ይህ ክልል የመራመጃ ቅልጥፍናን እንዲቀንስ, የጋራ ውጥረትን ለመቀነስ, እና ከቀዘቀዘ በኋላ ከ 3-8 ሰዓታት ውስጥ በሚቀጥሉበት ጊዜ ቀደም ብሎ ድካምን ይከላከላል.

2. ለቀን ጉዞ ምን ያህል ውሃ ማሸግ አለበት?

አንድ የተለመደው መመሪያ በሰዓት 0.5 እስከ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ በመመርኮዝ, እንደ የሙቀት መጠን, መሬት እና የግለሰብ ላብ መጠን. ሞቅ ያለ የአየር ሁኔታ, የተጋለጡ ዱካዎች እና ከፍታ ከፍተኛ ጥራት ያለው የውሃ ፍላጎቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ.

3. ለቀን ጉዞ ጉዞ ለመሸከም ምን ምግብ ነው?

ለቀን የእግር ጉዞዎች ከ 300-500 ካሎሪዎች የሚቀጡ ከፍተኛ ኃይል ያላቸው እና ከፍተኛ ኃይል ያላቸው ምግቦች. ለማሞቅ እና ለማቃለል በሚገፋፉበት ጊዜ ለመብላት ቀላል የሆኑ መክሰስ በቀላሉ እንዲረዱዎት የሚረዱ መክሰስ.

4. በቀን ጉዞ ላይ ለማሰስ በቂ ስልክ ነው?

ስማርትፎኖች ጠቃሚ በሚሆኑበት ጊዜ ልክ እንደ እርስዎ ብቸኛው የአሰሳ መሳሪያዎች ሆነው መታመን የለባቸውም. ከጂፒኤስ አጠቃቀም የባትሪ ማንጠልጠያ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል, እና የመለያ ሽፋን ሽፋን ብዙውን ጊዜ ከቤት ውጭ አካባቢዎች ይሸፍናል. ከመስመር ውጭ ካርታዎች እና መሰረታዊ የአስተማማኝ ማቅረቢያ እቅድ በጥብቅ ይመከራል.

5. በቀን እሽቅድምድም ላይ በጣም የተለመዱ የማሸጊያ ስህተቶች ምንድ ናቸው?

በጣም የተለመዱት ስህተቶች ከመጠን በላይ መጨናነቅ, ከመጠን በላይ በመጠምዘዝ ምክንያት ከመጠን በላይ መጨናነቅ, እና ከመሄድዎ በፊት የኋላ ቦርሳውን መፈተን አለመቻሉ ነው. እነዚህ ስህተቶች ብዙውን ጊዜ በመጠምዘዝ ላይ ወደ ምቾት, ድካም ወይም አላስፈላጊ አደጋ ይመራሉ.