Inona no henika ao anatin'ny kitapo fitsangatsanganana iray andro

Maninona no manangona raharaha tsara mandritra ny iray andro

Mpitsangantsangana maro no manamaivana ny habetsahany Fanapahan-kevitra momba ny fonosana misy fiantraikany amin'ny fiakarana iray andro. Ny olona roa dia afaka mandeha mitovy amin'ny lalana 10 km mitovy amin'ny toetr'andro mitovy ary manana traikefa tanteraka - fotsiny satria ny iray feno tamim-pankasitrahana raha ny iray kosa tsy misy dikany.

Ny fiakaran'ny andro mahazatra dia eo anelanelan'ny 3 sy 8 ora, fonony 5-15 km, ary tafiditra amin'ny famoahana ara-batana mitohy. Mandritra io fotoana io, ny Kitapam-barotra fohy lasa rafitra fanohanana fiainana an-tserasera. Ny zavatra rehetra entinao, na tsy mitondra fiara mivantana dia misy fiantraikany mivantana amin'ny haingam-pandrosoana, mari-pana amin'ny vatana, famoahana angovo, ary fitantanana ny risika.

Tsy fanatanjahan-tena ny fonosana. Izany dia Ny fizotran'ny fanapahan-kevitra Miorina amin'ny faharetany, ny terrain, ny toetr'andro ary ny fahaizan'ny tena manokana. hahazoana hevi-javatra NAHOANA Manamboatra zavatra iray lehibe kokoa noho ny fitadidiana ianao inona manangona.

Fahatakarana indray ny kitapo fitsangatsanganana andro iray alohan'ny hanoratanao

Inona no mamaritra ny backpack iray andro

Andro iray Hiking Backpack dia natao hanohanana ny hetsika ivelany tsy misy farany raha tsy misy fitaovam-piadiana alina. Ny ankamaroan'ny fitsangantsanganana andro dia vita amin'ny fampiasana kitapo eo anelanelan'ny 15 sy 30 litatra, izay mametra ny fetrany amin'ny fomba azo entina sy hanakiviana ny lanjany tsy ilaina.

Tsy toy ny fonosana isan-karazany ny andro, andro fitsangatsanganana dia ataovy laharam-pahamehana:

• Fidirana haingana

• Lightweight Carry

• Fizarana fampirimana azo antoka

• Kompleks-poketra kely indrindra

Midika izany fa tsy maintsy atao an-tsitrapo ny fanapahan-kevitra. Tsy misy toerana hiverenam-bokatra na "raha tsy misy tanjona mazava.

Ahoana ny fiantraikan'ny famolavolana backpack amin'ny fanapahan-kevitra

Raha ny kitapo dia tsy ny foto-kevitr'ity lahatsoratra ity, ny fandaharam-potoana anatiny dia misy ny fomba fidiranao. Famporisihana voafetra dia mandrisika ny laharam-pahamehana. Ny paosy ivelany dia misy fiantraikany matetika ny entana miditra matetika. Ny setroka hydration dia misy fiantraikany amin'ny lanja mipetaka amin'ny lamosinao.

Ny fonosana dia midika hoe miasa amin'ny ny backpack maivanaNy laminasa, tsy miady izany.

Ny fijerena fahitana momba ny fitaovam-piadiana tena ilaina amin'ny fonosana ao anatin'ny iray andro dia nokarakaraina ho fahombiazana, fiarovana ary fampiononana amin'ny lalana.

Fitsipika momba ny fonosana mandritra ny andro

Ny fitsipika lanja: Mavesatra loatra ny mavesatra

Ho an'ny ankamaroan'ny olon-dehibe, ny lanjan'ny fonosana natokana ho an'ny andro iray dia 8-15% amin'ny lanjan'ny vatana.

• 60 kg Hiker → lanjan'ny fonosana mety: 4.8-9 kg

• 75 kg Hiker → lanjan'ny fonosana mety: 6-11 kg

Ny fandinihana ny saha dia mampiseho fa raha vao mihoatra ny lanjan'ity karazana ity ny vidiny:

• Ny fahombiazan'ny fandehanana dia mitete 10-18%

• Ny fanentanana azo raisina dia miakatra tsara

• Mitombo ny fihenan'ny lohalika sy ny kitrony, indrindra mandritra ny fihinanana

Ny tanjona dia tsy minimalism amin'ny vidiny rehetra, fa Fahombiazana lanja-Mampiasa fiasa isaky ny kilaoram.

Fonosana mifototra amin'ny fampiasana matetika

Ny fonosana mahomby dia manaraka ny ambaratongam-pahefana tsotra:

• Ny entana avo lenta dia tokony hidirana avy hatrany

• Ny zavatra ambany indrindra nefa ny zavatra manakiana dia tokony harovana sy fandaminana

• Ny entana vonjy maika dia tokony ho tratran'ny adin-tsaina

Ny tsy fanarahana io lojika io matetika dia mitarika amin'ny fijanonana miverimberina, tsy ilaina ary tsy ilaina ary mitombo ny harerahana.

Toetrandro, terrain, ary faharetana raha tsy misy variable

Ny fonosana an-tsambo mandritra ny 4 ora dia tsy mitovy amin'ny alàlan'ny fanakonana ny fitsangatsanganana an-tongotra miharihary, na dia mitovy aza ny elanelana. Ny fiposahan'ny hafanana, ny fitrandrahana rivotra ary ny haavon'ny hamandoana ny fanamboarana ny zava-dehibe ho "tena ilaina."

A Andro feno fiantsonana tsara TARATRY NATREHINAY, tsy fiheverana.

Rano sy hidradradradrana

Ohatrinona ny tena ilainao

Ny torolàlana mahazatra dia 0.5-1 litatra ny rano isaky ny adiny iray, miankina amin'ny mari-pana, ny terrain ary ny hatsembohana momba ny hatsembohana manokana.

• Fepetra mangatsiaka: ~ 0.5 l / ora

• Trails mafana na miharihary: ~ 0.75-1 l / ora

Mandritra ny fiakarana mandritra ny 6 ora, mandika izany 3-6 litatra, izay afaka mandanja 3-6 kg irery. Izany dia mahatonga ny famolavolana hydation izay manome ny mpandray anjara lehibe indrindra hanangona lanja.

Systems Hydration vs tavoahangy

Ny Bladed Bladders dia mamela ny fanentanana mitohy ary hampihena ny fatra fijanonana, fa ny tavoahangy dia manolotra mora kokoa sy fanaraha-maso. Avy amin'ny fomba fijery mavesatra dia kely ny fahasamihafana, fa avy amin'ny fomba fijery momba ny fampiasana, ny rafitra fihodinana dia matetika manatsara ny fihinanana amin'ny ankapobeny 15-25%.

Fandaharana ara-tsakafo sy angovo

Ny angovo dia mila mandritra ny andro iray hike

Handing mandoro eo ho eo 300-500 kcal isan'ora, miankina amin'ny fahazoana ny haavon'ny avo sy ny lanjany. Na ny fiakaran'ny andro antonony aza dia afaka mitaky 1.500-3 000 kcal angovo.

Ny ankamaroan'ny mpitsangantsangana dia tsy mila sakafo feno. Raha ny tokony ho solony, ny sakafo avo lenta dia mahomby kokoa.

Inona no mahasoa indrindra amin'ny lalambe

• Sakafo azo hohanina raha tsy mijanona

• Entana izay mandefitra ny hafanana sy ny hetsika

• Fonosana izay manohitra ny fanorotoroana sy ny leaking

Ny safidy ara-tsakafo tsy mahomby dia matetika miteraka fianjerana angovo, na dia toa ampy ihany aza ny fitrandrahana kaloria.

Ny fitoniana sy ny tena ilaina

Maninona no tsy ampy ny telefaona

Mandritra ny finday dia fitaovana mahery vaika, ny tatatra bateria amin'ny toe-piainana ivelany dia afaka mahatratra 20-30% isan'ora Rehefa ny GPS, fakantsary ary ny hazavana efijery dia ampiasaina miaraka.

Sarintany an-tserasera, paikady fitantanana herinaratra, ary ny fitaovana fototra fototra dia mihena ny fianteherana amin'ny fotoana tsy fahombiazana.

Fifandraisana amin'ny fitsangatsanganana andro

Any amin'ny faritra maro, ny fandrakofana sela dia mitete kely fotsiny kilometatra vitsivitsy avy amin'ny faritra an-tanàn-dehibe. Na amin'ny lalana malaza aza, ny fisian'ny famantarana dia mety hianjera eto ambany 50%. Ny fonosana ho an'ny serasera dia midika hoe mikasa ny fombafomba na fatiantoka tanteraka.

Akanjo sy paikady mirehitra

Ny fampisehoana lamba vita amin'ny lamba dia tsy mihoatra ny habetsahany

Ny polyester sy ny synthetic mifangaro dia mifehy ny andro an-tongotra mandritra ny andro tsy misy fotony (mazàna <1%), mamela ny fanamainana haingana kokoa. Mifanohitra amin'izany, ny landihazo mitazona ny hamandoana ary manafaingana ny fahaverezan'ny hafanana.

Ny lay dia manodidina hifanaraka amin'ny zava-, tsy mafana irery.

Maninona ianao no mbola mila sosona fanampiny

Ny mari-pana amin'ny vatana dia afaka mihena haingana mandritra ny fitsaharana fitsaharana na fiovan'ny toetr'andro. Na amin'ny toe-javatra malemy fanahy aza, ny faritra hiparitaka dia afaka mahatsapa ny mari-pana amin'ny mari-pana 5-10 ° C ao anatin'ny adiny iray.

Ny sosona manjaitra maivana dia matetika lanja latsaky ny 300 g Fa manome fiarovana amin'ny thermal lehibe.

Ny entana maika sy vonjy maika dia tsy tokony hitsambikina mihitsy ianao

Fasana fanampiana voalohany ho an'ny fitsangatsanganana andro

Kitapo fanampiana voalohany kely matetika dia lanjan'ny 100-200 g Fa miresaka ny olana mahazatra indrindra:

• Blisters

• Ketraka kely

• Ny hozatra

• Aretin'andoha na soritr'aretina dehydration

Ny ankamaroan'ny ratra amin'ny fiakaran'ny andro dia tsy ampy taona fa lasa matotra rehefa tsy voatsabo.

Fiarovana ny tontolo iainana

Mitombo ny fiparitahan'ny masoandro amin'ny fisafidianana sy ny terrain. Amin'ny lalana miharihary, ny fampitana UV dia afaka miakatra 10-12% isaky ny 1 000 m ny tombony amin'ny avo. Ny bibikely, ny rivotra, ny rivotra ary ny fifandraisana amin'ny zavamaniry dia mamolavola inona koa ny fiarovana ilaina.

Fiomanana vonjy maika

Zavatra tsy fahita firy fa tena ilaina rehefa ilaina ny famaranana ny fonosana tompon'andraikitra. Ny lanjan'izy ireo dia tsy matetika ampiasaina, fa ny vokatry ny tsy fisian'izany.

Fonosana mifototra amin'ny karazana tariby sy tontolo iainana

Forest Lets terrain

Ny làlan-karaka ala dia mampihena ny fiposahan'ny masoandro fa hampitombo ny hamandoana sy ny hetsika bibikely. Ny terrain misokatra dia mampitombo ny risika dehydration sy ny fiparitahan'ny toetr'andro. Ny fonosana dia tsy maintsy taratry ny zava-misy iainana ireo.

Weather Weather vs Condit Cations

Ny fitsangatsanganana andro mangatsiaka dia mitaky insulation sy angovo bebe kokoa, raha ny fiakaran'ny hafanana mafana kosa dia mitaky ny hidradradradra sy ny fianianan'ny masoandro. Ny lanjan'ny fonony tanteraka dia mety hitovy, fa ny fitambaran'ny tsy mitovy amin'ny ankapobeny.

Ahoana ny fomba hikarakarana ireo entana ao anaty kitaponao

Fitsipiky ny fizarana lanja

Ny entana mavesatra dia tokony hipetraka akaiky ny lamosina sy eo afovoan'ny gravitation. Ny fizarana mahantra dia mampitombo ny fonosana sy ny tsy fahatomombanana, izay afaka mampiakatra ny fandaniana angovo 10-15%.

Fisorohana ny fahasimban'ny goavambe sy ny tabataba

Ny entana malemy dia miteraka fifamaliana, tabataba ary akanjo lava. Miaro ny fitaovam-piadiana ny fandaminana be saina ary manatsara ny gadona.

Ho an'ny vao manomboka indrindra, Misafidy ny kitapo fitsangatsanganana havanana Milalao ny anjara toerana lehibe amin'ny maha-azo antoka sy azo antoka fa azo tanterahana amin'ny fiakarana iray andro.

Ahoana ny fomba hikarakarana ireo entana ao anaty kitaponao

Fahadisoana iraisana mahazatra

Tafahoatra ny fanelingelenana amin'ny tebiteby

Betsaka ny mpandeha an-tongotra ho an'ny toe-javatra tsy azo inoana fa tsy misy toe-javatra mety hitranga. Izany dia miteraka lanja tsy ilaina ary mihena ny fahafinaretana.

Ny fanitsakitsahana ny tsy fahatokisan-tena

Ny minimalism tsy misy traikefa dia mety hiteraka risika azo antoka, indrindra fa rehefa misy ny fiovan'ny toetr'andro na ny fanemorana.

Mitsambikina kitapo fitsapana

Ny fonosana tsy misy fitsapana - tsy mandeha na dia 10 minitra miaraka amin'ny vesatra feno aza - dia hadisoana mahazatra sy tsy fahita firy.

Ny indostria dia misy fironana mipoaka ny fotoana hitrandraka andro

Maivana sy maoderina

Ny fitaovam-pandehan'ny ivelany ivelany dia manohy mampihena ny lanjany raha mitazona ny fiasa. Ny rafitra modular dia mamela ny mpandeha an-tongotra mba hanamboarana ny enta-mavesatra tsy misy redundancy.

Ny faharetana sy ny fitsipika

Ny fitsipiky ny tontolo iainana dia tsy mitsaha-mitombo ny safidy ara-nofo amin'ny fitaovana ivelany. Ny fanarahana ny fitsipi-pitondran-tena sy ny simika maneran-tany dia manome antoka ny vokatra azo antoka kokoa sy ny rojo famatsiana be dia be.

Fonosana amin'ny ambaratonga traikefa

Mpandeha an-tongotra voalohany

Mifantoha amin'ny fiarovana, ny hidrafy ary ny fampiononana fototra. Ny fahatsorana dia fanalahidy.

Mpandeha an-tongotra tsy tapaka

Mihatsara ny fahombiazan'ny traikefa. Lasa manokana sy optimized ny fonosana.

Mpitsangatsangana andro za-draharaha

Ny haingam-pandeha tsara sy ny fihenam-bidy tsara sy ny fandoavana ary ny fampisehoana mifototra amin'ny fatra lalina amin'ny terrain sy ny fetrany manokana.

Fehin-kevitra: Ny Smnks Smbre dia manao zavatra tsara kokoa

Ny fonosana amin'ny fiakarana iray andro dia fahaizana manatsara ny fahatsiarovan-tena sy ny traikefa. Ny zavatra tsara, mitondra ny antony tsara, manova ny fitsangatsanganana amin'ny fanamby ara-batana ho hetsika mahafinaritra sy azo averina.

Andro feno andro Kitapo fitsangatsanganana Manohana ny hetsika, miaro ny loza, ary mamela ny mpandeha an-tongotra hifantoka amin'ny làlambe - tsy ny fitaovam-pitondran-tena.

FAQ

1. Ohatrinona ny andro handehanan'ny kitapo amin'ny kitapo rehefa feno azy?

Ho an'ny ankamaroan'ny fitsangantsanganana andro, ny kitapo feno fonosana dia tokony handanja ny 8% sy 15% amin'ny lanjan'ny vatan'ny Hiker. Ity sombiny ity dia manampy amin'ny fitazonana ny fahombiazan'ny fandehanana an-tongotra, hampihena ny fihenam-bidy ary ny fanakanana ny harerahana am-boalohany mandritra ny fitsangatsanganana maharitra 3-8 ora.

2. Ohatrinona ny rano tokony hidirako mandritra ny andro iray?

Ny torolàlana iraisana dia ny mitondra rano 0,5 ka hatramin'ny 1 litatra isan'ora, arakaraka ny mari-pana, ny terrain, ary ny tahan'ny hatsembohana manokana. Ny toetr'andro mafana, ny lalana miparitaka ary ny haavon'ny haavon'ny hydration.

3. Inona no sakafo tsara indrindra hanangona fitsangatsanganana an-tongotra iray andro?

Ny sakafo sy ny angovo avo lenta izay manome kaloria 300-500 isan'ora miasa tsara indrindra mandritra ny andro fitsangatsanganana. Snacks izay mora misakafo rehefa mifindra sy mahatohitra ny hafanana na fanorotoroana dia mihazona ny haavon'ny angovo maharitra mandritra ny fiakarana.

4. Ampy ve ny telefaona hiparahana amin'ny fiakarana iray andro?

Na dia ilaina aza ny finday, dia tsy tokony hiantehitra ho fitaovana fanamoriana vao haingana izy ireo. Ny tatatra bateria avy amin'ny fampiasana GPS dia mety ho avo, ary ny fandrakofana famantarana dia matetika mitete amin'ny tontolo iainana ivelany. Ny sarintany an-tserasera sy ny drafitra orientasi fototra dia aroso mafy.

5. Inona no lesoka tena mahazatra indrindra amin'ny fiakaran'ny andro?

Ny lesoka mahazatra indrindra dia misy ny fandanjalanjana noho ny tebiteby, ny tsy fahampian-tsakafo noho ny tsy fahatokisan-tena, ary tsy hizaha toetra ny kitapo alohan'ny handehanana. Ireo lesoka ireo matetika dia miteraka tsy fahatoniana, harerahana, na loza tsy ilaina amin'ny lalambe.