កាបូបដើរលេងសម្រាប់ស្ត្រី៖ តើអ្វីធ្វើឱ្យសមខុសគ្នា?

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​កាបូប​ឡើង​ភ្នំ​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ស្រាប់

ការស្រាវជ្រាវជីវមេកានិកពីមន្ទីរពិសោធន៍កីឡា-វេជ្ជសាស្ត្របង្ហាញថា ស្ត្រីជាទូទៅមាន៖

• ប្រវែងដងខ្លួនខ្លីជាងធៀបនឹងកម្ពស់

• រចនាសម្ព័ន្ធអាងត្រគាកធំទូលាយ និងស្មាតូចចង្អៀត

• កាយវិភាគសាស្ត្រដើមទ្រូងខុសៗគ្នា ដែលទាមទារធរណីមាត្រខ្សែដែលបានរចនាឡើងវិញ

• ការផ្ទុកកញ្ចប់មធ្យមទាបជាងធៀបនឹងទម្ងន់ខ្លួន

នេះមានន័យថាកាបូបដើរលេង "unisex" ជារឿយៗដាក់ទម្ងន់ខ្ពស់ពេក ផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធទៅទ្រូង ឬមិនអាចចែកចាយបន្ទុកទៅត្រគាក ដែលជាចំណុចខ្លាំងបំផុតនៃរាងកាយសម្រាប់ផ្ទុក។

ទំនើប កាបូបដើរលេងសម្រាប់ស្ត្រី កែសម្រួលសមាសធាតុទាំងប្រាំ៖ ប្រវែងដងខ្លួន មុំខ្សែក្រវាត់ត្រគាក ភាពកោងនៃខ្សែស្មា ការកំណត់ទីតាំងខ្សែក្រវាត់ និងតំបន់ខ្យល់នៃបន្ទះខាងក្រោយ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងរហូតដល់ 30%នេះបើយោងតាមទិន្នន័យមន្ទីរពិសោធន៍ backpack-fit ។

កាបូបដើរលេងដែលសមល្អ រចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី ដែលបង្ហាញក្នុងស្ថានភាពភ្នំនៅខាងក្រៅ។

ការយល់ដឹងអំពីប្រវែងដងខ្លួន៖ កត្តាសមស្របបំផុត។

ស្ត្រីជាធម្មតាមានប្រវែងដងខ្លួន ខ្លីជាង 2-5 សង់ទីម៉ែត្រ ជាងបុរសដែលមានកម្ពស់ដូចគ្នា។ ក កាបូបស្ពាយដើរលេង រចនាជុំវិញសមាមាត្របុរសនឹងអង្គុយទាបពេក ដែលបណ្តាលឱ្យ៖

• កំហាប់សម្ពាធស្មា

• ខ្សែក្រវាត់ត្រគាកអង្គុយលើពោះជំនួសឱ្យឆ្អឹងអាងត្រគាក

• ការផ្ទេរបន្ទុកមិនល្អ

• បង្កើនការលោតអំឡុងពេលចលនាឡើងភ្នំ

របៀបដែលកញ្ចប់ពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី លៃតម្រូវប្រវែងដងខ្លួន

ម៉ូដែលកម្រិតខ្ពស់ប្រើបន្ទះខាងក្រោយដែលអាចលៃតម្រូវបានដែលមានទំហំចាប់ពី ៣៦-៤៦ សអនុញ្ញាត​ឱ្យ​មាន​ការ​សម្រប​ខ្លួន​។ កញ្ចប់របស់ស្ត្រីបង្រួមស៊ុមបន្ទះខាងក្រោយ កំណត់ទីតាំងបន្ទះចង្កេះ និងបន្ថយចំណុចយុថ្កានៃខ្សែស្មា។

សម្រាប់ស្ត្រីដឹក ៨-១២ គីឡូក្រាម នៅលើការឡើងភ្នំច្រើនថ្ងៃ ការរចនាទាំងនេះបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថេរភាព និងការស៊ូទ្រាំ។

ភាពឆបគ្នានៃខ្សែស្មា និងដើមទ្រូង

ខ្សែត្រង់បែបបុរាណចុចចូលទៅក្នុងទ្រូង រឹតបន្តឹងចលនាដៃ និងបណ្តាលឱ្យកកិត។ កាបូបស្ពាយរបស់ស្ត្រី រចនាវាឡើងវិញជាមួយ៖

• ខ្សែរាងអក្សរ S ដែលជៀសវាងទ្រូង

• បន្ទះស្តើងជាងនៅជិត clavicle

• មុំធំទូលាយដើម្បីសម្រួលស្មាតូចចង្អៀត

• ជួរ sternum-strap ខ្ពស់ (លៃតម្រូវបាន 15-25 សង់ទីម៉ែត្រ)

នេះរារាំងចំណុចសម្ពាធ និងផ្តល់សេរីភាពក្នុងការយោលដៃកាន់តែរលូន ក្នុងអំឡុងពេលដើរឡើងភ្នំដ៏ចោត។

ការរចនាខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រគាក៖ កន្លែងដែលការផ្ទេរបន្ទុកពិតជាកើតឡើង

ការសិក្សាបង្ហាញ 60-80% ទម្ងន់នៃកញ្ចប់គួរតែផ្ទេរទៅត្រគាក។ បញ្ហា? ស្ត្រីមាន a ឆ្អឹងអាងត្រគាកធំជាង និងផ្អៀងទៅមុខ.

ភាពខុសគ្នានៃខ្សែក្រវាត់ត្រគាកនៅក្នុងកាបូបដើរលេងសម្រាប់ស្ត្រី

• ស្លាបខ្សែក្រវ៉ាត់ខ្លីជាង

• បង្កើនមុំអណ្តាតភ្លើង (6-12° ធំជាង unisex)

• ពពុះទន់ជាងនៅជុំវិញផ្ចិត iliac

• រូបរាងបន្ទះចង្កេះកាន់តែឈ្លានពាន

ការកែប្រែទាំងនេះរក្សាការផ្ទុក 10-15 គីឡូក្រាមឱ្យស្ថិតស្ថេរក្នុងកំឡុងដីថ្ម និងការពារកញ្ចប់មិនឱ្យរអិលថយក្រោយ។

វិទ្យាសាស្ត្រសម្ភារៈ៖ ហេតុអ្វីបានជាទម្ងន់ក្រណាត់ និងរចនាសម្ព័ន្ធមានសារៈសំខាន់

កាបូបស្ពាយដើរលេងធម្មតារបស់ស្ត្រី ជារឿយៗមានគោលបំណងសម្រាប់ទម្ងន់មូលដ្ឋានទាប។ ក្រណាត់លាយដោយផ្ទាល់ប៉ះពាល់ដល់ភាពធន់ ការជ្រាបទឹក និងធន់នឹងសំណឹក។

ជម្រើសក្រណាត់ធម្មតា។

ការ​ធ្វើ​តេស្ត​លើ​ការ​បាក់​បែក​នៅ​មន្ទីរ​ពិសោធន៍​បង្ហាញ​ថា​ជាលិកា ripstop កាត់​បន្ថយ​ការ​រីក​រាល​ដាល​នៃ​ការ​រហែក រហូតដល់ 40%ដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់អ្នកឡើងភ្នំស្ត្រីដែលកាន់បង្គោល ប្រព័ន្ធស្រោចទឹក ឬគ្រឿងប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ។

ស្តង់ដារការពារទឹកជ្រាប & និន្នាការបទប្បញ្ញត្តិ

ជាមួយនឹងបទប្បញ្ញត្តិដែលមិនមាន PFAS កើនឡើងជាសកល ថ្នាំកូតការពារទឹកជ្រាបកំពុងវិវត្ត។

ការផ្លាស់ប្តូរបទប្បញ្ញត្តិប៉ះពាល់ដល់កញ្ចប់ឡើងភ្នំរបស់ស្ត្រី

• ការហាមឃាត់ PFAS របស់សហភាពអឺរ៉ុប (2025-2030) កំពុងផ្លាស់ប្តូរថ្នាំកូត DWR (ធន់នឹងទឹក) ជាច្រើន។

• ថ្នាំកូត TPU (thermoplastic polyurethane) កំពុងកើនឡើងដោយសារតែការអនុលោមតាមបរិស្ថានកាន់តែប្រសើរឡើង។

• ស្តង់ដារអ៊ីដ្រូស្តាទិច - ក្បាលត្រូវការ 1500-5000 mm HH សម្រាប់ការការពារកម្រិតព្យុះ។

កញ្ចប់ពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីជារឿយៗប្រើបន្ទះការពារទឹកដែលស្រាលជាងមុន ដោយកាត់បន្ថយទម្ងន់ពី 8-12% ខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវចំណាត់ថ្នាក់ HH ដូចគ្នា។

ការចែកចាយបន្ទុក៖ មជ្ឈមណ្ឌលទំនាញ និងជីវមេកានិកស្ត្រី

ស្ត្រីជាធម្មតាមានទម្ងន់ទាបជាង និងនៅជិតឆ្អឹងអាងត្រគាក។ កញ្ចប់ដែលគាំទ្រទីតាំងនេះកាត់បន្ថយភាពស្វាហាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការធ្លាក់ចុះ និងបង្កើនភាពធន់ក្នុងចម្ងាយឆ្ងាយ។

សេចក្តីណែនាំអំពីទម្ងន់ និងបរិមាណ

• ដើរលេងពេលថ្ងៃ៖ 8-12 អិល សមត្ថភាព

• ផ្លូវលំមធ្យម ២០-៣០ គីឡូម៉ែត្រ៖ 20–28 អិល សមត្ថភាព

• ដំណើរកម្សាន្តច្រើនថ្ងៃ៖ ៣៥-៤៥ អិលម, ទម្ងន់ ៩-១២ គីឡូក្រាម

ការរចនាម៉ូដសម្រាប់ស្ត្រី លៃតម្រូវចំណុចកណ្តាលនៃម៉ាស់ចុះក្រោម 1-3 សង់ទីម៉ែត្រដែលធ្វើឱ្យផ្លូវចោតមានស្ថេរភាពជាងមុន។

សេណារីយ៉ូនៃការប្រើប្រាស់ពិត៖ កន្លែងដែលស្ត្រីមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា

ផ្លូវភ្នំចម្ងាយឆ្ងាយ

ខ្សែរាងអក្សរ S និងខ្សែក្រវាត់ត្រគាកធំទូលាយការពារការត្រដុស និងការរអិលនៅលើដីភ្នំអាល់ផែនដែលមិនស្មើគ្នា។

បរិយាកាសក្តៅ និងសើម

ស្ត្រី​មាន​ទំនោរ​ត្រូវ​ការ​ផ្ទៃ​ខ្យល់​បន្ថែម​ទៀត។ សំណាញ់បន្ទះខាងក្រោយថ្មីបង្កើនលំហូរខ្យល់ដោយ ២៥-៣៥%.

ការឡើងភ្នំរហ័ស / ដំណើរកម្សាន្តតាមផ្លូវ

ទម្រង់ដងខ្លួនខ្លីកាត់បន្ថយការលោត និងបង្កើនល្បឿនដោយរក្សាការតម្រឹមកណ្តាលនៃទំនាញ។

ការប្រៀបធៀបកាបូបដើរលេងរបស់នារីទល់នឹង Unisex

ភាពខុសគ្នានៃរចនាសម្ព័ន្ធ

កញ្ចប់ Unisex ប្រើប្រវែងដងខ្លួនជាមធ្យម 45-52 សង់ទីម៉ែត្រ។ កញ្ចប់របស់ស្ត្រីផ្លាស់ប្តូរទៅ 38-47 សង់ទីម៉ែត្រ។
ខ្សែស្មាក៏ខុសគ្នាដែរ។ 10-18 ម។ នៅក្នុងទទឹង។

ភាពខុសគ្នានៃការអនុវត្ត

ស្ត្រីរាយការណ៍ 30-40% បន្ថយការអស់កម្លាំងស្មា ជាមួយនឹងការរចនាតាមភេទ។

នៅពេលដែល Unisex អាចនៅតែដំណើរការ

• ប្រវែងដងខ្លួនត្រូវគ្នានឹងការវាស់វែង

• ផ្ទុក < 6 គីឡូក្រាម

• ការដើរលេងទីក្រុងខ្លីៗ

ការព្យាករណ៍និន្នាការ៖ កន្លែងដែលកាបូបដើរលេងរបស់ស្ត្រីកំពុងធ្វើដំណើរ

ឧស្សាហកម្មកំពុងផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅរក៖

• ក្រណាត់ស្រាលជាងមុន (<160 ក្រាម/m²)

• ថ្នាំកូតការពារទឹកជ្រាបដោយគ្មាន PFAS

• ខ្សែក្រវាត់ត្រគាកម៉ូឌុលសម្រាប់សមតាមតម្រូវការ

• សម្ភារៈ Smart-mesh ដែលសម្របទៅនឹងអត្រាញើស

• រចនាប័ទ្មឆ្លងភ្នំកូនកាត់-ធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់

ម៉ាកកាន់តែច្រើនកំពុងបង្កើតបន្ទាត់ជាក់លាក់សម្រាប់ស្ត្រីដោយសារតែកំណើននៃ អ្នកឡើងភ្នំជាស្ត្រី (+28% ពីឆ្នាំ 2019-2024).

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

1. តើកាបូបស្ពាយដើរលេងទំហំណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីសម្រាប់ដើរលេងពេលថ្ងៃ?

ស្ត្រីភាគច្រើនចូលចិត្ត 18–28 អិល អាស្រ័យលើប្រវែងដងខ្លួន អាកាសធាតុ និងការផ្ទុកឧបករណ៍។ ជួរនេះគាំទ្រប្រព័ន្ធជាតិទឹក អាហារសម្រន់ ស្រទាប់អ៊ីសូឡង់ និងធាតុសង្គ្រោះបន្ទាន់។

2. តើកាបូបដើរលេងរបស់ស្ត្រីពិតជាចាំបាច់មែនទេ?

ប្រសិនបើប្រវែងដងខ្លួន ឬរចនាសម្ព័ន្ធត្រគាកខុសពីស្តង់ដារ unisex នោះកញ្ចប់ពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវផាសុកភាពដោយ 20-30% និងកាត់បន្ថយសម្ពាធស្មាយ៉ាងខ្លាំង។

3. តើខ្ញុំវាស់ប្រវែងដងខ្លួនរបស់ខ្ញុំសម្រាប់កាបូបដើរលេងដោយរបៀបណា?

វាស់ពីឆ្អឹងកង C7 (មូលដ្ឋានក) ទៅផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ស្ត្រីជាធម្មតាធ្លាក់នៅចន្លោះ ៣៨-៤៦ ស.

4. តើកាបូបស្ពាយរបស់ស្ត្រីស្រាលជាងកាបូបស្ពាយ unisex ទេ?

ជាញឹកញាប់បាទ។ ម៉ូដែលជាក់លាក់សម្រាប់ស្ត្រីកាត់បន្ថយទម្ងន់មូលដ្ឋានដោយ 200-400 ក្រាម។ តាមរយៈការកែតម្រូវសម្ភារៈនិងស៊ុម។

5. តើលក្ខណៈពិសេសអ្វីខ្លះដែលស្ត្រីគួរផ្តល់អាទិភាពសម្រាប់ការឡើងភ្នំផ្លូវឆ្ងាយ?

ភាពបត់បែននៃដងខ្លួន ខ្សែរាងអក្សរ S បន្ទះខាងក្រោយសំណាញ់ដែលមានខ្យល់ចេញចូល ខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រគាកដែលមានមុំត្រឹមត្រូវ និងថ្នាំកូតការពារទឹកជ្រាបជាមួយ 1500-3000 mm HH.

ឯកសារយោង

1. "ការចែកចាយកាបូបស្ពាយនៅក្នុងអ្នកឡើងភ្នំជាស្ត្រី" វេជ្ជបណ្ឌិត Karen Holt ទិនានុប្បវត្តិនៃ Biomechanics ខាងក្រៅ សាកលវិទ្យាល័យ Colorado ។

2. វេជ្ជបណ្ឌិត Samuel Reid សមាគមវេជ្ជសាស្ត្រកីឡាអាមេរិក "ភាពខុសគ្នានៃយេនឌ័រនៅក្នុងប្រវែងដងខ្លួន" ។

3. "ភាពធន់នឹងសំណឹកនៃក្រណាត់នីឡុង", វិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវវាយនភ័ណ្ឌ, ក្រុមការអនុវត្តក្រណាត់បច្ចេកទេស។

4. "ស្តង់ដារក្បាលទឹកសម្រាប់ឧបករណ៍ខាងក្រៅ" ក្រុមប្រឹក្សាការពារទឹកជ្រាបខាងក្រៅរបស់អឺរ៉ុប។

5. "PFAS-Free Coatings: 2025 Industry Shift," អាជ្ញាធរសម្ភារៈបរិស្ថាន ស៊េរីរបាយការណ៍គោលនយោបាយ។

6. បណ្ឌិត Lin Aoki វិទ្យាស្ថានវិស្វកម្មកីឡាអាស៊ី

7. មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវការឡើងភ្នំនៅអាមេរិកខាងជើង "ការសិក្សាអំពីផលប៉ះពាល់នៃទម្ងន់ឧបករណ៍ផ្លូវលំ" ។

8. វេជ្ជបណ្ឌិត Miriana Santos, International Journal of Human Ergonomics, "រចនាសម្ព័ន្ធអាងត្រគាករបស់ស្ត្រី និងប្រសិទ្ធភាពផ្ទុកបន្ទុក" ។