ئەڭ ئاخىرقى تەنھەرىكەت ۋە چېنىقىش سومكىسى سېتىۋېلىش قوللانمىسى

بۇ قوللانما تەنتەربىيە سومكىسى ئىشلەپچىقىرىش ، OEM تۈرى ۋە خەلقئارالىق سېتىۋالغۇچىلار بىلەن كۆپ يىللىق ئىشلەش تەجرىبىسىنى ئاساس قىلىپ ، ئىشلەپچىقىرىش ۋە تەمىنلەش تەرەپتىن يېزىلغان. ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، بىز بۇنىڭ ئوخشىمايدىغانلىقىنى كۆردۇق تەنھەرىكەت سومكىسى مۇندەرىجەدىلا ئەمەس ، چېنىقىش ئۆيى ، كىيىم ئالماشتۇرۇش ئۆيى ، مەكتەپ ۋە مەشىق مەيدانلىرىدا ئەمەلىي ئىشلىتىڭ.

نۇرغۇن سېتىۋېلىش خاتالىقى مەھسۇلات سۈپىتىنىڭ ناچارلىقىدىن ئەمەس ، بەلكى ماس كەلمەيدىغان ئىشلىتىش ئەھۋاللىرىدىن كېلىدۇ: ئاندا-ساندا چېنىقىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن سومكىلار كۈندىلىك گۇرۇپپا مەشىقىگە ئىتتىرىلىدۇ ياكى يېنىك تىپتىكى تەشكىلاتقا ئېھتىياجلىق يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن تاللانغان چوڭ سومكىلار. بۇ ماقالە سېتىۋېلىش تەلىپىنى ئەمەس ، بەلكى ئەمەلىي ئەھۋاللارنى ئىشلىتىپ سېتىۋېلىشتىن ئىلگىرى بۇ قارارلارنى ئايدىڭلاشتۇرۇش ئۈچۈن ياسالغان.

بىر سوئال بىلەن باشلاڭ - ئەمەلىيەتتە تەنھەرىكەت سومكىسىنى نېمىگە ئىشلىتىسىز؟

ماتېرىيال ، بۆلەك ياكى ئۇسلۇبنى سېلىشتۇرۇشتىن بۇرۇن ، ھەر بىر سېتىۋالغۇچى بىر ئاددىي سوئالدىن باشلىشى كېرەك: سىز تەنھەرىكەت سومكىسىنى نېمىگە ئىشلىتىسىز؟

نۇرغۇن كىشىلەر خاتا تەنھەرىكەت سومكىسىنى مەھسۇلاتنىڭ ناچار بولغانلىقى ئۈچۈن ئەمەس ، بەلكى پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان ئىشلىتىش قېپى ئۈچۈن لايىھەلەنگەنلىكى ئۈچۈن سېتىۋالىدۇ. ئازادە چېنىقىش يىغىنلىرى ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى ئىشلەيدىغان سومكا كوماندا تەنتەربىيىسىدە تېزلا مەغلۇپ بولۇشى مۇمكىن. كۈندىلىك يول يۈرۈشكە ناھايىتى ماس كېلىدىغان سومكا تەنھەرىكەت ئۈسكۈنىلىرى تولۇق قاچىلانغاندىن كېيىن بىئاراملىق ھېس قىلىشى مۇمكىن.

تەنھەرىكەت سومكىسىنىڭ ئىقتىدارى ئۈچ يادرولۇق ئامىل تەرىپىدىن بەلگىلىنىدۇ:

• پائالىيەت تۈرى (چېنىقىش مەشىقى ، گۇرۇپپا تەنتەربىيىسى ، مەكتەپ تەنتەربىيىسى ، كۈندىلىك چېنىقىش)

• ئىشلىتىش قېتىم سانى (ئاندا-ساندا vs يۇقىرى چاستوتىلىق)

• توشۇلغان بۇيۇملار (ئاياغ ، توپ ، كىيىم-كېچەك ، قوشۇمچە زاپچاس ، ئېلېكترون)

بۇ ئۈچ ئامىل ئېنىق بولغاندىن كېيىن ، مۇۋاپىق تەنھەرىكەت سومكىسىنى تاللاش تېخىمۇ ئاسانلىشىدۇ. بۇ قوللانما ئومۇمىي مەھسۇلات تەسۋىرىنى ئەمەس ، بەلكى ھەقىقىي ئەھۋاللارنى ئىشلىتىپ ، بۇ قارارلارنى قەدەممۇ-قەدەم پارچىلايدۇ.

---

تەنھەرىكەت ئارقىلىق تاللاش - نېمە ئۈچۈن پۇتبول ۋە ۋاسكېتبول سومكىسى ئوخشاش بولمايدۇ

گۇرۇپپا تەنھەرىكەتلىرى سومكا قۇرۇلمىسىغا ئىنتايىن كونكرېت تەلەپلەرنى قويىدۇ. گەرچە پۇتبول ۋە ۋاسكېتبول سومكىسى بىر قاراشتىلا ئوخشىشىپ كېتىدىغاندەك قىلىدۇ ، ئۇلارنىڭ ئىقتىدار ئەۋزەللىكى پۈتۈنلەي ئوخشىمايدۇ.

پۇتبول تەنھەرىكەت سومكىسىنى ئوخشىمايدىغان نەرسە

A پۇتبول تەنتەربىيە سومكىسى ھەجىمى ، ئايرىلىشى ۋە چىدامچانلىقى ئەتراپىدا لايىھەلەنگەن.

پۇتبولچىلار ئادەتتە كۆپىنچە چېنىقىش ئىشلەتكۈچىلەرگە قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ جابدۇقلارنى توشۇيدۇ: تازىلاش ، مەشىق ئاياغ ، شىن قاراۋۇل ، پايپاق ، لۆڭگە ، زاپاس كىيىم ، بەزىدە دالا مەشىقىدىن كېيىن ھۆل ياكى لاي بۇيۇملار. بۇ سەۋەبتىن ، پۇتبول سومكىسى مۇھىم نۇقتا:

• چوڭ تىپتىكى ئۈسكۈنىلەرنى بىر تەرەپ قىلىدىغان چوڭ بۆلەكلەر

• پاكىز ۋە مەينەت نەرسىلەر ئوتتۇرىسىدىكى كۈچلۈك ئىچكى ئايرىش

• ئاستى تاختاينى مۇستەھكەملەپ ، بېتون ۋە تورفانىڭ سۈركىلىشىگە قارشى تۇرۇش

• ھاۋا ئالماشتۇرۇش تاختىسى نەملىكنىڭ يىغىلىشىنى ئازايتىدۇ

يەنە بىر مۇھىم تەپسىلات يۈك تەڭپۇڭلۇقى. پۇتبول خالتىلىرى تولۇق قاچىلىغاندا ھەمىشە ئېغىر بولىدۇ ، شۇڭا مۈرىنى باغلاش ۋە كەشتە تىكىش ئېستېتىكتىن كۆپ مۇھىم.

ۋاسكېتبول تەنھەرىكەت سومكىسى: توپ ساقلاش ۋە ئاسان زىيارەت قىلىش مەسىلىسى تېخىمۇ كۆپ

A ۋاسكېتبول تەنھەرىكەت خالتىسى ھەجىمگە قارىغاندا زىيارەت ئۈنۈمىگە بەكرەك ئەھمىيەت بېرىدۇ.

ۋاسكېتبولچىلار ئادەتتە قوغداش بۇيۇملىرىنى ئاز توشۇيدۇ ، ئەمما ۋاسكېتبولنىڭ ئۆزى مۇھىم ئورۇننى ئىگىلەيدۇ. بۇ سومكىنىڭ قانداق لايىھەلەنگەنلىكىنى ئۆزگەرتىدۇ:

• توپنى تېز زىيارەت قىلىش ئۈچۈن تېخىمۇ كەڭ ئېچىۋېتىش

• يان تەرەپ تاختىسى قۇرۇلۇپ ، سومكىنىڭ يىمىرىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

• دائىم سەپەر جەريانىدا ھارغىنلىقنى ئازايتىدىغان يېنىك ماتېرىياللار

• ئۆي ئىچى سوت مەھكىمىسى ۋە كىيىم ئالماشتۇرۇش ئۆيىنىڭ قەۋىتىگە سۈركىلىشكە قارشى تۇرۇش

پۇتبول سومكىسىغا ئوخشىمايدىغىنى ، ۋاسكېتبول سومكىسى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە كۆپ قېتىم ئېچىلىدۇ ۋە تاقىلىدۇ ، شۇڭا zipper quality ھەمدە ئېچىلىش بۇلۇڭى ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىشلىتىشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ.

---

كۈندىلىك مەشىقمۇ ياكى كۆپ ئىقتىدارلىق ئىشلىتىشمۇ؟ تەنھەرىكەت كىيىمى سومكىسى سەزگۈر بولغاندا

ھەر بىر ئىشلەتكۈچى يۇقىرى ئىقتىدارلىق تەنھەرىكەت سومكىسىغا ئېھتىياجلىق ئەمەس. نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن ، كۈندىلىك مەشىق تېخىمۇ كەڭ ئادەتنىڭ بىر قىسمى بولۇپ ، ئۇ سەپەرگە چىقىش ، ساياھەت قىلىش ياكى ئازادە ساياھەت قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇ يەردە ئا تەنھەرىكەت سومكىسى ئەمەلىي تاللاش بولۇپ قالىدۇ.

تەنھەرىكەت سومكىسى ئەڭ ياخشى بولغاندا:

• مەشىق ۋاقتى قىسقا ، ئۈسكۈنىلىرى ئەڭ ئاز

• سومكا چېنىقىش ئۆيى بىلەن كۈندىلىك ئىشلىتىش ئارىلىقىغا ئۆتۈشى كېرەك

• بۆلەكنىڭ چوڭقۇرلۇقىدىنمۇ يېنىك توشۇش ۋە تېز زىيارەت قىلىش ماددىلىرى

قۇرۇلما خاراكتېرلىك تەنھەرىكەت سومكىسىغا ئوخشىمايدىغىنى ، توتې ئۇسلۇبىدىكى سومكىلار جانلىقلىقنى تەكىتلەيدۇ. ئۇلار دائىم:

• ئۈستى ئوچۇق ياكى كەڭ بەلۋاغ لايىھىسى

• ئاددىي ئىچكى ئورۇنلاشتۇرۇش

• قولدا ياكى مۈرىنى ئېلىپ يۈرۈشكە ماس كېلىدىغان تەڭپۇڭلۇق نىسبىتى

خىزمەتتىن بۇرۇن ياكى ئىشتىن كېيىن چېنىقىش ئۆيىگە قاتناشقان ئابونتلارغا نىسبەتەن ، تەنھەرىكەت سومكىسى ھەم مەشىق سومكىسى ، ھەم كۈندىلىك توشۇش رولىنى ئوينايدۇ ، كۆپ سومكىنىڭ ئېھتىياجىنى ئازايتىدۇ.

---

ئاياللار تەنھەرىكەت سومكىسى - ماس ، ئېغىرلىق تەقسىملەش ۋە ئۇسلۇبنىڭ ھەممىسى ئىقتىدارلىق

A ئاياللار تەنھەرىكەت سومكىسى ئۇ پەقەت بىر تۇتاش سومكىنىڭ كىچىكرەك نۇسخىسى ئەمەس. لايىھىلەش پەرقى ergonomics ، ئىشلىتىش ئەندىزىسى ۋە كۈندىلىك بىر گەۋدىلىشىشنىڭ تۈرتكىسىدە.

نېمە ئۈچۈن مۇۋاپىق ۋە ئېغىرلىق تەقسىملەش مەسىلىسى

ئوتتۇرا ھېساب بىلەن مۈرىنىڭ كەڭلىكى ، تورۇس ئۇزۇنلۇقى ۋە يۈككە بەرداشلىق بېرىش ئىقتىدارى ئەر-ئاياللار ئارىسىدا پەرقلىنىدۇ. ياخشى لايىھەلەنگەن ئاياللار تەنھەرىكەت سومكىسى بۇنى تەڭشەش ئارقىلىق ھېسابلايدۇ:

• بەلۋاغنىڭ ئۇزۇنلۇقى ۋە قوشۇمچە نۇقتىلىرى

• ئومۇمىي سومكىنىڭ ئېگىزلىك بىلەن كەڭلىك نىسبىتى

• تولۇق يۈكلەنگەندە ئېغىرلىق تەقسىملەش

ماس كەلمەسلىك مۈرە ۋە بويۇننىڭ تەكشى بېسىمىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ دائىم ئىشلىتىش جەريانىدا كۆرۈنەرلىك بولىدۇ.

ئۇسلۇب پەقەت ئېستېتىك ئەمەس

نۇرغۇن ئاياللار چېنىقىش ، ساياھەت ، خىزمەت ياكى ئىجتىمائىي تەڭشەكلەر قاتارلىق نۇرغۇن ئەھۋاللاردا تەنتەربىيە سومكىسىنى ئىشلىتىدۇ. ئاياللار تەنھەرىكەت سومكىسى دائىم تەڭپۇڭلىشىدۇ:

• بەك تېخنىكىلىق كۆرۈنمەيدىغان سىلۇتلارنى پاكىز تازىلاڭ

• نېيترال ياكى ماسلاشتۇرۇلغان رەڭلىك پالتا

• قىسمەن تولدۇرسىمۇ شەكىلنى ساقلايدىغان قۇرۇلما شەكىللەر

بۇ ئارقا كۆرۈنۈشتە ، ئۇسلۇب ئىشلىتىشكە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. كۈندىلىك تۇرمۇشقا كۆرۈنۈشكە ماس كېلىدىغان سومكا ئىزچىل ئىشلىتىلىپ ، ئومۇمىي قىممىتى ئاشۇرۇلىدۇ.

---

مېنىڭ تۇنجى تەنھەرىكەت سومكىسى - يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ۋە ئاتا-ئانىلار دائىم خاتا بولۇپ قالىدۇ

تاللاش مېنىڭ تۇنجى تەنھەرىكەت سومكىم يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ، ئوقۇغۇچىلار ۋە ئاتا-ئانىلار بالىلار ياكى ئۆسمۈرلەر ئۈچۈن سېتىۋالىدىغان ئورتاق رىقابەت.

ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان خاتالىق ئىقتىدارنى ئەمەس ، بەلكى تاشقى كۆرۈنۈشنى ئاساس قىلىپ سېتىۋېلىش.

ئورتاق باشلىنىدىغان خاتالىق

• چوڭايتىلغان سومكىلارنى سېتىۋېلىش «ئۆسۈپ يېتىلىش»

• قۇرۇق سومكىنىڭ ئېغىرلىقىغا سەل قاراش

• بەلۋاغنىڭ راھەتلىكى ۋە سىيرىلغۇچنىڭ راۋانلىقىغا سەل قاراش

ياش ئىشلەتكۈچىلەرگە نىسبەتەن بەك چوڭ سومكا ناھايىتى تېزلا بىئارام بولۇپ ، دائىم ئىشلىتىشكە توسقۇنلۇق قىلىدۇ.

تۇنجى قېتىم ئىشلەتكۈچىلەر ئۈچۈن زادى نېمە مۇھىم

ياخشى بولغان تۇنجى تەنھەرىكەت سومكىسى دىققەت قىلىشى كېرەك:

• يېنىك قۇرۇلۇش

• ئاددىي ، بىۋاسىتە ھېس قىلىدىغان بۆلەك ئورۇنلاشتۇرۇشى

• ئېچىش ئاسان

• كىچىكرەك رامكىلارغا ماس كېلىدىغان راھەت بەلۋاغ

يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن نىشان ئىزچىللىق. ماس كېلىدىغان ، ئىشلىتىشكە قۇلايلىق سومكا مۇرەككەپ ئىقتىدارلارغا قارىغاندا دائىملىق ۋە ئادەت يېتىلدۈرۈشكە ئىلھام بېرىدۇ.

---

بۆلەكلەر چوڭلۇقىدىنمۇ مۇھىم - ئاياغ ، كىيىم-كېچەك ۋە كۈندىلىك بۇيۇملار

سومكىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ئىشلىتىشچانلىقىنى بەلگىلىمەيدۇ. ئىچكى تەشكىلات دائىم مۇھىم.

بولۇپمۇ ئاياغ قاتناشقاندا تېخىمۇ شۇنداق بولىدۇ.

نېمە ئۈچۈن مەخسۇس ئاياغ بۆلۈمى مۇھىم

A تەنھەرىكەت ئاياغ سومكىسى ياكى ئىچىگە ئورۇنلاشتۇرۇلغان ئاياغ بۆلۈمى ئاياغ كىيىملىرىنى پاكىز كىيىم ۋە شەخسىي بۇيۇملار بىلەن ئايرىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئايرىش:

• پۇراق يۆتكەشنى ئازايتىدۇ

• نەملىكنىڭ يىغىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

• ئومۇمىي تازىلىقنى ياخشىلايدۇ

شامالدۇرغۇچ ئىنتايىن مۇھىم. تور تاختىسى ، نەپەسلىنەلەيدىغان رەخت ياكى تۆشۈك بۆلەكلەر ھاۋانىڭ ئايلىنىشىغا شارائىت ھازىرلاپ ، ئولتۇرۇش ئارىلىقىدا ئاياغنىڭ قۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

ئەقلىي ئىقتىدارلىق بۆلۈم لايىھىسى كۈندىلىك ئىشلىتىشنى ياخشىلايدۇ

ئاياغنىڭ سىرتىدا ، ئۈنۈملۈك تەنھەرىكەت سومكىسى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئاچقۇچ ۋە تېلېفونلارنىڭ تېز زىيارەت قىلىش يانچۇقى

• لۆڭگە ئۈچۈن ھۆل بۆلەكلەر ئايرىۋېتىلدى

• ئىچكى بوشلۇقنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، ھەرىكەت جەريانىدا يۆتكىلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

ياخشى لايىھەلەنگەن بۆلەكلەر كۈندە سومكىنى قاچىلاش ۋە قايتا قاچىلاشنىڭ ئېھتىياجىنى ئازايتىدۇ ، ۋاقىت تېجەيدۇ ۋە مەھسۇلاتنىڭ ئۆمرىنى ئۇزارتىدۇ.

---

توغرا بولغان تەنھەرىكەت سومكىسىنى مەشىق چاستوتىڭىزغا قانداق ماسلاشتۇرۇش كېرەك

مەشىق چاستوتىسى تەنھەرىكەت سومكىسىنى تاللىغاندا ئەڭ تۆۋەن مۆلچەرلەنگەن ئامىللارنىڭ بىرى. ئاندا-ساندا ئىشلىتىشكە «يېتەرلىك ياخشى» ھېس قىلىدىغان سومكا كۈندىلىك بېسىم ئاستىدا تېزلا مەغلۇپ بولۇشى مۇمكىن.

ئاندا-ساندا مەشىق (ھەپتىدە 1-2 قېتىم)

ئاندا-ساندا مەشىق قىلىدىغان ئىشلەتكۈچىلەرگە نىسبەتەن جانلىقلىق چىداملىق بولۇشتىنمۇ مۇھىم.

تەۋسىيە قىلىنغان قىزىق نۇقتىلار:

• ئوتتۇراھال سىغىمى

• يېنىك ماتېرىياللار

• ئاددىي بۆلۈم ئورۇنلاشتۇرۇشى

بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، ھەددىدىن زىيادە تېخنىكىلىق لايىھىلەش ھەمىشە زۆرۈر بولمىغان توپقا ئايلىنىدۇ. بۇ تۈردىكى نۇرغۇن ئىشلەتكۈچىلەر ئىخچام چېنىقىش سومكىسى ياكى ئا تەنھەرىكەت سومكىسى كۈندىلىك پائالىيەتلەر ئارىسىدا ئاسان ئۆتكۈزىدۇ.

دائىملىق مەشىق (ھەپتىدە 3-5 قېتىم)

دائىملىق ئىشلەتكۈچىلەر ئىزچىللىق ۋە راھەتكە موھتاج.

مۇھىم نۇقتىلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• بەلۋاغ ۋە تەگلىكتە مۇستەھكەم تىكىش

• سىلىق ، چىداملىق سىيرىلغۇچ

• لوگىكىلىق ئىچكى تەشكىلات

بۇ سەۋىيىدە ئاياغ ، كىيىم-كېچەك ۋە قوشۇمچە زاپچاسلارنى ئايرىش ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ قالىدۇ. مۇۋاپىق بۆلەك لايىھىسى بولمىغان سومكىلار ھەمىشە ئۇپراشنى كۆرسىتىپ ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بىئارام بولىدۇ.

يۇقىرى چاستوتىلىق ياكى گۇرۇپپا مەشىقى (كۈندىلىك ئىشلىتىش)

كۈندىلىك ئىشلىتىش قۇرۇلما ئىشەنچلىكلىكىنى تەلەپ قىلىدۇ.

پۇتبول ۋە ۋاسكېتبولچىلارغا نىسبەتەن كۈندىلىك مەشىقلەر:

• يۈك كۆتۈرۈش

• مۈرە بەلۋاغ

• ئاستى تاختاي

ياخشى لايىھەلەنگەن پۇتبول تەنتەربىيە سومكىسى ياكى ۋاسكېتبول تەنھەرىكەت سومكىسى بۇ تۈردە سىرتقى كۆرۈنۈشنىڭ چىدامچانلىقىغا ئەھمىيەت بېرىپ ، ئۇنىڭ قايتا-قايتا ئېغىر يۈك ئاستىدا ئورۇندىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

---

ئىقتىدار vs راھەت - نېمىشقا چوڭ بولسا ھەمىشە ياخشى بولمايدۇ

نۇرغۇن سېتىۋالغۇچىلار چوڭ سومكىنى تاللاش تېخىمۇ جانلىقلىقنى تەمىنلەيدۇ دەپ قارايدۇ. ئەمەلىيەتتە ، ھەددىدىن زىيادە چوڭ سومكىلار راھەت ۋە ئۈنۈمنى تۆۋەنلىتىدۇ.

چوڭ ئىقتىدار سەزگۈر بولغاندا

چوڭ سومكىلار قاچان مۇۋاپىق بولىدۇ:

• كۆپ خىل كىيىم-كېچەكلەر توشۇلىدۇ

• ئۈسكۈنىلەرنىڭ ھەجىمى يۇقىرى

• مەشىق ئورۇنلىرى دائىم ئۆزگىرىدۇ

بۇ كوماندا تەنتەربىيىسى ۋە ئۇزۇن مەشىق كۈنلىرىدە كۆپ ئۇچرايدۇ.

كىچىك ياكى ئوتتۇرا سومكىلارنىڭ ئىپادىسى تېخىمۇ ياخشى بولغاندا

چېنىقىش ئۆيى ئىشلەتكۈچىلەر ۋە يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ھەددىدىن زىيادە چوڭ سومكىلار:

• نورمىدىن ئاشۇرۇپ قاچىلاشقا ئىلھام بېرىش

• مۈرىنىڭ بېسىمىنى ئاشۇرۇش

• كۈندىلىك ئىشلىتىشچانلىقىنى تۆۋەنلىتىڭ

سېتىۋالغۇچىلار ئۈچۈن مېنىڭ تۇنجى تەنھەرىكەت سومكىم، ئوتتۇراھال سىغىم راھەت ۋە ئادەتنىڭ شەكىللىنىشىنى ياخشىلايدۇ. ئېلىپ يۈرۈش ئاساندەك ھېس قىلىدىغان سومكىنىڭ ئىزچىل ئىشلىتىلىشى مۇمكىن.

---

كۈندىلىك ئىقتىدارغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ماتېرىيال تاللاش

ماتېرىيال تاللاش ئېغىرلىق ، چىداملىق ، ھاۋا ئالماشتۇرۇش ۋە ئاسراشقا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

نەپەسلىنىش ۋە نەملىكنى كونترول قىلىش

تەنھەرىكەت سومكىسى دائىم تەر ، ھۆل كىيىم ۋە نەملىككە ئۇچرايدۇ. ھاۋا ئېقىمىنىڭ تۇز نەملىكى ناچار ماتېرىياللار پۇراق ۋە رەختنىڭ چېكىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇ بىر گەۋدىلەشتۈرۈلگەن ئاياغ بۆلەكلىرى بىلەن لايىھىلەشتە ئىنتايىن مۇھىم. ھاۋاسى ياخشى ئەمەس تەنھەرىكەت ئاياغ سومكىسى بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە ئىشلىتىش قولايسىز بولۇپ قالىدۇ.

يۇقىرى بېسىملىق رايونلارنىڭ چىدامچانلىقى

يۇقىرى كىيىم كىيگەن رايونلار:

• ئاستى تاختاي

• لەڭگەر لەڭگەر

• Zipper tracks

بۇ رايونلاردىكى كۈچەيتىلگەن ماتېرىياللار سومكىنىڭ ئۆمرىنى كۆرۈنەرلىك ئۇزارتىدۇ ، بولۇپمۇ كوماندا تەنھەرىكەتچىلىرى ئۈچۈن.

---

ئۇسلۇب ۋە ئەمەلىيەتچانلىق تەڭ مەۋجۇت بولۇپ تۇرالايدۇ

تەنھەرىكەت سومكىسى پەقەت كىيىم ئالماشتۇرۇش ئۆيىدىلا مەۋجۇت ئەمەس. نۇرغۇن ئىشلەتكۈچىلەر ئۇلارنى كۈندىلىك ئادەتكە بىرلەشتۈردى.

كۆپ خىل سىنارىيە ئىشلىتىش ھازىر نورمال ئەھۋال

زامانىۋى تەنتەربىيە سومكىسى دائىم يۆتكىلىدۇ:

• چېنىقىش ئۆيى

• Office

• ساياھەت

• ئىجتىمائىي مۇھىت

بۇ يەردە ئاياللار تەنھەرىكەت سومكىسى لايىھىلەش ھەمىشە يېڭىلىق يارىتىشقا يېتەكچىلىك قىلىدۇ ، قۇرۇلمىلىق سىلۇت بىلەن ئىقتىدار ئورۇنلاشتۇرۇشى بىرلەشتۈرۈلۈپ ، بەك تېخنىكىلىق كۆرۈنمەيدۇ.

نېمە ئۈچۈن كۆرۈنۈش ئاددىيلىقى ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىشلىتىشنى ياخشىلايدۇ

ھەددىدىن زىيادە تاجاۋۇزچىلىق تەنھەرىكەت ئۇسلۇبىدىكى سومكىلار دائىم قەيەردە ۋە قانداق ئىشلىتىشنى چەكلەيدۇ. نېيترال لايىھە ئىشلىتىشچانلىقىنى كېڭەيتىدۇ ، سومكىنى مەشىق ۋاقتىدىن ھالقىپ مۇناسىۋەتلىك قىلىدۇ.

---

تەنتەربىيە سومكىسىدىكى خاسلاشتۇرۇش ۋە شەخسىي سالاھىيەت

تەنھەرىكەتكە قاتنىشىش تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ تۈرتكىسىگە ئەگىشىپ ، خاسلاشتۇرۇش مۇھىم ئورۇنغا ئۆتىدۇ.

نېمە ئۈچۈن خاسلاشتۇرۇلغان تەنھەرىكەت سومكىسى ئالقىشقا ئېرىشىدۇ؟

A خاسلاشتۇرۇلغان تەنھەرىكەت سومكىسى تەكلىپ:

• ئورتاق بوشلۇقتىكى ئىگىدارلىق ھوقۇقىنى ئېنىقلاش

• كۈچلۈك ھېسسىيات باغلىنىشى

• گۇرۇپپا ياكى شەخسىي سالاھىيەت بىلەن ماسلاشتۇرۇش

خاسلاشتۇرۇش پەقەت بەلگە دېگەنلىك ئەمەس. رەڭ بىرىكمىسى ، بۆلەك ئورۇنلاشتۇرۇشى ۋە ماتېرىيال تاللاشلارنىڭ ھەممىسى تېخىمۇ شەخسىي تەجرىبىگە تۆھپە قوشىدۇ.

خاسلاشتۇرۇش ئەمەلىي تۇيغۇغا كەلگەندە

خاسلاشتۇرۇش ئالاھىدە قىممەتلىك:

• گۇرۇپپا مۇھىتى

• ياشلار پروگراممىلىرى

• ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىشلەتكۈچىلەر

ئەمەلىي ئىشلىتىش ئادىتىنى چۆرىدىگەن ھالدا ياسالغان سومكىنىڭ ئومۇمىي ھەل قىلىش ئۇسۇلىدىن ياخشىراق.

---

پۇشايماننىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئاددىي سېتىۋېلىشتىن بۇرۇنقى تەكشۈرۈش تىزىملىكى

ھەر قانداق تەنھەرىكەت سومكىسىنى سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن ، ئاددىي تەكشۈرۈش تىزىملىكىنى تەكشۈرۈش ئادەتتىكى خاتالىقلارنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ.

بۇ سوئاللارنى ئۆزىڭىزدىن سوراڭ

• مەن قايسى تەنھەرىكەت ياكى پائالىيەتنى دائىم ئىشلىتىمەن؟

• بۇ سومكىنى ھەپتىدە قانچە كۈن توشۇيمەن؟

• ماڭا مەخسۇس ئاياغ بۆلمىسى لازىممۇ؟

• بۇ سومكا سىرتتىكى مەشىقتىمۇ ئىشلىتىلەمدۇ؟

• بۇ مېنىڭ تۇنجى تەنھەرىكەت سومكىممۇ ياكى ئالماشتۇرغۇچىمۇ؟

بۇ سوئاللارغا جاۋاب بەرگەندە سىز قۇرۇلمىلىق گۇرۇپپا سومكىسى ، ئەۋرىشىم توتې ئۇسلۇبىدىكى تاللاش ياكى ئىخچام يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرگە ماس كېلىدىغان لايىھەگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئايدىڭلاشتۇردى.

---

خۇلاسە: ئەڭ ياخشى تەنھەرىكەت سومكىسى سىزنىڭ ئادىتىڭىزگە ماس كېلىدۇ

ئۇنۋېرسال «ئەڭ ياخشى» تەنھەرىكەت سومكىسى يوق. توغرا تاللاش سومكىنىڭ مەھسۇلات بېتىدە قانچىلىك تەسىرلىك بولۇشىغا ئەمەس ، بەلكى سىزنىڭ كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە قانداق ماس كېلىدىغانلىقىغا باغلىق.

ياخشى تاللانغان تەنھەرىكەت سومكىسى:

• تەنھەرىكەت ۋە مەشىق چاستوتىڭىزغا ماس كېلىدۇ

• سىغىمچانلىقى بىلەن ئىقتىدارنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ

• پاكىز ۋە مەينەت ئۈسكۈنىلەرنى ئۈنۈملۈك ئايرىيدۇ

• كۈندىلىك تۇرمۇشقا تەبىئىي ماس كېلىدۇ

سىز تاللاۋاتامسىز پۇتبول تەنتەربىيە سومكىسى گۇرۇپپا مەشىقى ئۈچۈن ، كۆپ تەرەپلىمىلىك تەنھەرىكەت سومكىسى كۈندىلىك چېنىقىش ئۈچۈن ، ئويلانغان ھالدا لايىھەلەنگەن ئاياللار تەنھەرىكەت سومكىسى، ياكى مېنىڭ تۇنجى تەنھەرىكەت سومكىم يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئوخشاش پرىنسىپ قوللىنىلىدۇ: ئالدى بىلەن ئىقتىدارنى تاللاڭ ، ئاندىن ئۇسلۇب ۋە ئىقتىدارلار ئارقىلىق ئىنچىكە قىلىڭ.

سومكا سىزنىڭ كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى مۇرەككەپلەشتۈرۈشنىڭ ئورنىغا قوللىغاندا ، مەشىق تېخىمۇ ئاسان ، ئىزچىل ۋە تېخىمۇ خۇشال بولىدۇ.

 

ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىشلەپچىقىرىش ۋە تەمىنلەش نۇقتىسىدىن قارىغاندا ، ئەڭ مۇۋەپپەقىيەت قازانغان تەنھەرىكەت سومكىسى ئەڭ مۇرەككەپ ئەمەس ، بەلكى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ھەقىقىي ئىشلىتىش بىلەن ماسلىشىدۇ. مەشىق چاستوتىسى ، يۈك تۈرى ۋە كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىگە ماس كېلىدىغان سومكىلار كىشىلەرنىڭ ئېغىرلىقتىكى ئۈسكۈنىلەرنى قانداق ئېلىپ يۈرۈش ۋە ساقلاشقا سەل قارايدىغان ئىقتىدار ئېغىر لايىھىلەشتىن ئىزچىل ئېشىپ چۈشىدۇ.

خېرىدارلارنىڭ قايتا-قايتا ئىنكاسى ۋە سېتىۋېلىشتىن كېيىنكى باھالاردا ، ئوخشاش ئەندىزە كۆرۈلىدۇ: يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرنىڭ ھەجىمى ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتتى ، دائىملىق ئىشلەتكۈچىلەر بۆلەكنىڭ مۇھىملىقىنى تۆۋەن مۆلچەرلىدى ، گۇرۇپپا ئوينىغۇچىلار تۇنجى سومكىسى مەغلۇپ بولغاندىن كېيىن ئاندىن چىدامچانلىقنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويدى. بۇ ئەندىزىلەرنى بالدۇر چۈشىنىش سېتىۋالغۇچىلارنىڭ تېخىمۇ ئىشەنچ بىلەن تاللىشىغا شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ - ھەمدە ماركا ۋە تەمىنلىگۈچىلەرنىڭ مەھسۇلاتنى لايىھىلەشكە ياردەم بېرىدۇ ، ئۇزۇنراق مەھسۇلاتنى لايىھىلەپ ، تېز ئالماشتۇرۇشقا ئەمەس ، بەلكى قايتا ئىشلىتىشكە ئېرىشىدۇ.

---

سوئاللار

1. دائىملىق چېنىقىش مەشىقىنى باشلىغان يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تەنھەرىكەت سومكىسى قايسى؟

يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئېيتقاندا ، ئەڭ ياخشى تەنھەرىكەت سومكىسى ئەڭ چوڭ سىغىمچانلىقنى ئەمەس ، راھەت ، ئاددىيلىق ۋە باشقۇرغىلى بولىدىغان چوڭلۇقنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويىدۇ. نۇرغۇن تۇنجى ئىشلەتكۈچىلەر تولدۇرۇلغاندىن كېيىن ئېغىر ھەم قولايسىز چوڭلۇقتىكى سومكىلارنى تاللاشتا خاتالىق سادىر قىلىدۇ. يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرگە ماس كېلىدىغان تەنھەرىكەت سومكىسى بوش بولغاندا يېنىك ، تەشكىللەش ئاسان ، ئېلىپ يۈرۈشكە قۇلايلىق بولۇشى كېرەك. سىلىق سىيرىلغۇچ ، نەپەس ئالغىلى بولىدىغان بۆلەك ۋە تەڭپۇڭ بەلۋاغ لايىھىسى قاتارلىق ئىقتىدارلار ئىزچىل مەشىق ئادىتىنى يېتىلدۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. تاللاش مېنىڭ تۇنجى تەنھەرىكەت سومكىم كەلگۈسىدىكى پەرەزگە ئەمەس ، بەلكى ئەمەلىي ھەپتىلىك مەشىق ئېھتىياجىغا ئاساسەن ، ئۇزۇن مۇددەتلىك رازىمەنلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

2. پۇتبول تەنھەرىكەت سومكىسى ۋاسكېتبول تەنھەرىكەت سومكىسى بىلەن قانداق پەرقى بار؟

A پۇتبول تەنتەربىيە سومكىسى ئادەتتە دالا مەشىقىدىن كېيىن يوپۇق ، قوغداش ئۈسكۈنىسى ۋە ھۆل كىيىم قاتارلىق چوڭ ۋە ئېغىر ئۈسكۈنىلەرنىڭ يۈكىنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. بۇ سومكىلار چىداملىق ، شامالدۇرغۇچ ۋە بۆلەكلەرنى ئايرىشقا ئەھمىيەت بېرىدۇ. بۇنىڭغا سېلىشتۇرغاندا ، ئا ۋاسكېتبول تەنھەرىكەت سومكىسى ۋاسكېتبولنىڭ ئۆزىگە ۋە دائىملىق قىسقا مەشىقلەرگە ماسلىشىش ئۈچۈن تېز زىيارەت قىلىش ، قۇرۇلمىلىق ئېچىۋېتىش ۋە يېنىك قۇرۇلۇشنى تەكىتلەيدۇ. ئۇلار قارىماققا تاشقى كۆرۈنۈشتە ئوخشىشىپ كېتىدىغاندەك قىلسىمۇ ، ئەمما ئۇلارنىڭ ئىچكى ئورۇنلاشتۇرۇشى ۋە يۈك تەقسىملەش ئەۋزەللىكى بىر قەدەر ئوخشىمايدۇ.

3. تەنتەربىيە سومكىسىدا ئايرىم ئاياغ بۆلمىسى لازىممۇ؟

قەرەللىك مەشىق قىلىدىغانلار ئۈچۈن مەخسۇس ئاياغ بۆلمىسى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئاياغ كىيىملىرىنى پاكىز كىيىملەردىن ئايرىش پۇراقنى يۆتكەش ، نەملىك ساقلاش ۋە تازىلىق مەسىلىسىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. سومكا a تەنھەرىكەت ئاياغ سومكىسى ياكى توپلاشتۇرۇلغان ئاياغ بۆلەكلىرى دائىم ھاۋانىڭ ئايلىنىشىغا ياردەم بېرىدىغان شامالدۇرغۇچ تاختىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بۇ قۇرۇتۇشنى ياخشىلايدۇ ۋە باكتېرىيەنىڭ ئۆسۈشىنى ئازايتىدۇ. گەرچە ئىنتايىن يېنىك ئىشلىتىش مەجبۇرىيىتى بولمىسىمۇ ، ئاياغنى ئايرىش دائىم چېنىقىش ئۆيى ياكى گۇرۇپپا تەنھەرىكەتچىلىرىنىڭ كۈندىلىك ئىشلىتىشچانلىقىنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلايدۇ.

4. تەنھەرىكەت سومكىسى ئېغىر مەشىققە ماس كېلەمدۇ؟

A تەنھەرىكەت سومكىسى ئۈسكۈنىلەرنىڭ يۈكى بىر قەدەر يېنىك ۋە ياخشى ئورۇنلاشتۇرۇلغان بولسا ، ئەستايىدىل مەشىق قىلىشقا ماس كېلىدۇ. توتې ئۇسلۇبىدىكى سومكىلار چوڭ تىپتىكى جابدۇقسىز كىيىم-كېچەك ، ئاياغ ۋە ئاساسلىق قوشۇمچە بۇيۇملارنى توشۇيدىغان چېنىقىش ئىشلەتكۈچىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى خىزمەت قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، يۇقىرى چاستوتىلىق مەشىق ياكى گۇرۇپپا تەنتەربىيىسى ئۈچۈن ، بەلۋاغ ۋە بۆلەكلەرنى ئايرىش قۇرۇلمىلىق تەنھەرىكەت سومكىسى ئادەتتە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئىپادىسى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ. ھالقىلىق ئامىل سومكا قۇرۇلمىسىنى مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكىگە ماسلاشتۇرۇش ، يالغۇز كۆرۈنۈش ئەمەس.

5. ھەم مەشىققە ، ھەم كۈندىلىك ئىشلىتىشكە ماس كېلىدىغان تەنھەرىكەت سومكىسىنى قانداق تاللايمەن؟

مەشىق بىلەن كۈندىلىك تۇرمۇش ئارىسىدا ئوڭۇشلۇق ئۆتكۈزىدىغان تەنھەرىكەت سومكىسىنى تاللاش ئۈچۈن ، نېيترال لايىھىلەش ، تەڭپۇڭلۇق نىسبىتى ۋە ئەمەلىي تەشكىللىنىشكە ئەھمىيەت بېرىڭ. پاكىز سىلۇت بىلەن ئىقتىدار بۆلەكلىرى بىرلەشتۈرۈلگەن سومكىلار ، بولۇپمۇ لايىھەلەنگەن ئاياللار تەنھەرىكەت سومكىسى ئۇسلۇب - كۆپ خىل سىنارىيەدە دائىم ياخشى ئىپادىلىنىدۇ. ئەگەر سومكا كەسپىي ياكى ئىجتىمائىي مۇھىتتا ئىشلىتىلسە ، بەك تېخنىكىلىق لايىھىلەشتىن ساقلىنىڭ. كۆپ ئىقتىدارلىق تەنھەرىكەت سومكىسى چېنىقىش ئۆيىنىڭ ئىچى ۋە سىرتىدا تەبىئىي ھېس قىلىشى كېرەك.

پايدىلانما

1. تەنتەربىيە ئۈسكۈنىلىرىنى لايىھىلەش پرىنسىپى - J. R. McCormick - خەلقئارا تەنتەربىيە قۇرۇلۇش جەمئىيىتى - سانائەت تەتقىقات نەشرىياتى

2. يۈك توشۇش مەھسۇلاتلىرىدىكى Ergonomics - سارا كلېين - ئىنسان ئامىللىرى ۋە ئەرگونولوگىيە جەمئىيىتى - تېخنىكىلىق ئوبزور

3. يېنىك ئاتلېتىكا جابدۇقلىرىدىكى توقۇمىچىلىق ئىقتىدارى - مايكول ت. ئاندرېۋس - توقۇمىچىلىق ئىنستىتۇتى - كەسپىي ژۇرنال

4. تەنتەربىيە قوشۇمچە ئەسلىھەلىرىدىكى نەملىك باشقۇرۇش - داۋىد ل. پېتېرسون - ئامېرىكا سىناق ۋە ماتېرىياللار جەمئىيىتى - تەتقىقات قەغىزى

5. تەنتەربىيە ئۈسكۈنىلىرىنى تاللاشتىكى ئىستېمالچىلارنىڭ ھەرىكىتى - لاۋرا مىچېل - تەنتەربىيە سېتىش ژۇرنىلى - ئىلمىي ژۇرنال

6. يېنىك سومكا ۋە قوشۇمچە زاپچاسلارنىڭ لايىھىلەش يۈزلىنىشى - ئېمىلىي كارتېر - تەنتەربىيە كىيىملىرى خەلقئارا - سانائەت دوكلاتى

7. يۇمشاق مەھسۇلاتلارنىڭ ماتېرىيالنىڭ چىدامچانلىقىنى سىناش - روبېرت H. ۋىلسون - ماتېرىيال تەتقىقات جەمئىيىتى - تېخنىكا ئاخباراتى

8. تەنتەربىيە توشۇش ئۈسكۈنىلىرىدىكى شامالدۇرغۇچ سىستېمىسى - توماس نگۇيېن - دالا سانائەت جەمئىيىتى - قۇرۇلۇش ئاق قەغىزى