שנעל קיצער:
טשוזינג די רעכט ספּאָרט זעקל פֿאַר טריינינג איז אָפט אַנדערעסטאַמייטיד. פילע מענטשן יבערנעמען אַז קיין זעקל גרויס גענוג צו האַלטן שיכלעך און קליידער וועט טאָן די אַרבעט. אין פאַקט, טריינינג שטעלט יינציק גשמיות, ערגאַנאַמיק און היגיענע פאדערונגען אויף אַ זעקל - פאדערונגען אַז גלייַכגילטיק באַקפּאַקס אָדער רייזע דופפעלס זענען נישט דיזיינד צו שעפּן.
א געזונט-דיזיינד ספּאָרט זעקל פֿאַר טריינינג ימפּרוווז טרייסט, פּראַטעקץ ויסריכט, שטיצט טעגלעך רוטינז און אפילו ראַדוסאַז לאַנג-טערמין שפּאַנונג אויף דעם גוף. דער פירער ברייקס אַראָפּ ווי צו קלייַבן די רעכט ספּאָרט זעקל באזירט אויף פאַקטיש טריינינג סינעריאָוז, מאַטעריאַלס, ערגאַנאַמיקס און פאָרשטעלונג דאַטן - אַזוי דיין טאַש שטיצט דיין טריינינג אַנשטאָט פון ארבעטן קעגן אים.
פארוואס טשוזינג די רעכט ספּאָרט זעקל פֿאַר טראַינינג ענינים מער ווי איר טראַכטן א פּראַקטיש ספּאָרט טריינינג זעקל דיזיינד פֿאַר פאַקטיש ווערקאַוט סינעריאָוז, פאָוקיסינג אויף געווער, ערגאַנאַמיקס און היגיענע אלא ווי ומנייטיק פֿעיִקייטן.
טראַינינג איז נישט רייזע: פארוואס "קיין זעקל" אָפט פיילז אין פאַקטיש ווערקאַוץ טראַינינג ינווייראַנמאַנץ זענען ריפּעטיטיוו, טיף און עקוויפּמענט-שווער. ניט ענלעך רייזע - ווו פּאַקינג איז טיילמאָליק - טריינינג באַגס זענען געניצט טעגלעך, מאל עטלעכע מאָל פּער טאָג. א זעקל דיזיינד פֿאַר רייזע פּרייאָראַטייז באַנד, בשעת אַ טריינינג זעקל מוזן פּרייאָראַטייז אָרגאַניזאַציע, לופט לויפן, מאַסע פאַרשפּרייטונג און געווער .
אין פאַקטיש-וועלט טריינינג סינעריאָוז - מאָרגן ספּאָרטזאַל סעשאַנז איידער אַרבעט, אָוונט שטאַרקייַט טריינינג אָדער צוריק-צו-צוריק ווערקאַוץ - נעבעך זעקל פּלאַן געשווינד ווערט אַ פּראָבלעם. שיכלעך בלייַבן פייַכט, טאַולז מישן מיט ריין קליידער, סטראַפּס גראָבן אין פּלייצעס, און זיפּערז פאַרלאָזן אונטער ריפּיטיד דרוק.
דאס איז ווו אַ ציל-געבויט ספּאָרט זעקל פֿאַר טריינינג
די פאַרבאָרגן קאָס פון אַ שוואַך דיזיינד טראַינינג זעקל די פּראַל פון אַ שוואַך אויסדערוויילט טריינינג זעקל איז סאַטאַל אָבער קיומיאַלאַטיוו. קעריינג אַ זעקל וואָס ווייז בלויז 0.6-0.8 קג ליידיק קען נישט ויסקומען באַטייַטיק, אָבער ווען קאַמביינד מיט 6-10 קג פון גאַנג, נעבעך רימען דזשיאַמאַטרי קענען פאַרגרעסערן אַקסל דרוק מיט איבער 15% קאַמפּערד מיט אַן ערגאַנאַמיק פּלאַן.
איבער צייַט, דאָס קאַנטריביוץ צו האַלדז שפּאַנונג, אַניוואַן האַלטנ זיך און מידקייַט - ספּעציעל פֿאַר אַטליץ אָדער אָפט ספּאָרטזאַל-גאָוערז. היגיענע ישוז, אַזאַ ווי רייעך און טראַפּט נעץ, אויך פאַרגיכערן מאַטעריאַל דערנידעריקונג, פאַרקירצן די ניצלעך לעבן פון די טאַש.
פארשטאנד פון פאַרשידענע טייפּס פון ספּאָרט באַגס געניצט פֿאַר טריינינג ספורט באַג ווס ספּאָרטזאַל באַג ווס ספּאָרט באַקפּאַק: שליסל סטראַקטשעראַל דיפפערענסעס כאָטש אָפט געניצט ינטערטשיינדזשאַבלי, ספּאָרט באַגס, ספּאָרטזאַל באַגס און ספּאָרט באַקפּאַקס זענען סטראַקטשעראַלי אַנדערש.
א טראדיציאנעלער ספּאָרטזאַל זעקל איז יוזשאַוואַלי אַ האָריזאָנטאַל דאַפפעל-נוסח פּלאַן. עס אָפפערס ברייט אָופּאַנינגז און שנעל אַקסעס אָבער שטעלן אַלע מאַסע אויף איין אַקסל ווען געפירט ימפּראַפּערלי. א ספּאָרט באַקפּאַק פֿאַר טריינינג , אויף די אנדערע האַנט, דיסטריביוץ וואָג אַריבער ביידע פּלייצעס און אַליינז בעסער מיט די גוף ס צענטער פון ערלעכקייט.
אַ מאָדערן טויגיקייט ספּאָרט זעקל
ווען אַ באַקפּאַק אַרבעט בעסער ווי אַ דופפעל פֿאַר טריינינג באַקפּאַקס יקסעל ווען טריינינג ינוואַלווז קאַמיוטינג, גיין אָדער סייקלינג. מאַסע פאַרשפּרייטונג ווערט קריטיש ווען די גאַנץ געפירט וואָג יקסידז 20-25% פון גוף וואָג. פֿאַר אַ 75 קג יחיד, די שוועל איז בעערעך 15-18 קג.
אין די סינעריאָוז, אַ ספּאָרט באַקפּאַק פֿאַר טריינינג ראַדוסאַז נידעריקער-צוריק שפּאַנונג און סטייבאַלייזיז באַוועגונג, מאכן עס אַ בעסער לאַנג-טערמין ברירה פֿאַר אָפט נוצן.
טראַינינג סצענאַר וואָס זאָל פאָרעם דיין ברירה פון ספּאָרט באַגס טעגלעך ספּאָרטזאַל טריינינג און קורץ ווערקאַוץ פֿאַר טעגלעך ספּאָרטזאַל סעשאַנז, עפעקטיווקייַט ענינים מער ווי קאַפּאַציטעט. רובֿ ניצערס טראָגן שיכלעך, קליידער, אַ האַנטעך, אַ וואַסער פלאַש און קליין אַקסעסעריז - טיפּיקלי 25-35 ליטער פון באַנד.
לייטווייט קאַנסטראַקשאַן ווערט וויכטיק דאָ. א זעקל ווייינג אונטער 1.2 קג ליידיק ראַדוסאַז ומנייטיק מאַסע, ספּעציעל פֿאַר יוזערז טריינינג פינף אָדער מער מאָל פּער וואָך.
שטאַרקייט טראַינינג, קראָסספיט און שווער גאַנג שטאַרקייַט טריינינג און פאַנגקשאַנאַל ווערקאַוץ דאַרפן מער גאַנג: ליפטינג שיכלעך, בעלץ, ראַפּס, קעגנשטעל באַנדס, און מאל עקסטרע קליידער. קאַפּאַציטעט באדערפענישן פאַרגרעסערן צו 40-55 ליטער, און סטראַקטשעראַל ריינפאָרסמאַנט ווערט קריטיש.
A גרויס קאַפּאַציטעט ספּאָרט זעקל מיט ריינפאָרסט דנאָ פּאַנאַלז און הויך-דעניער פאַבריקס פּריווענץ סאַגינג און אַברייזשאַן אונטער ריפּיטיד שווער לאָודז.
גרויס קאַפּאַציטעט פרייַע צייַט און פיטנעסס זעקל
אַטליץ און הויך-אָפטקייַט טראַינינג סקעדזשולז קאַמפּעטיטיוו אַטליץ און ערנסט טרייניז אָפט באַן צוויי מאָל טעגלעך. היגיענע און געווער ווערן די הויפּט פּרייאָראַטיז. ווענטילאַטיאָן פּאַנאַלז, אַנטימיקראָביאַל ליינינגז און ריינפאָרסט סטיטשינג האָבן אַ גלייַך פּראַל אויף וסאַביליטי.
A ספּאָרט באַקפּאַק פֿאַר אַטליץ מוזן וויטסטאַנד הונדערטער פון עפענען-נאָענט סייקאַלז פּער חודש אָן בליצ - שלעסל דורכפאַל אָדער שטאָף מידקייַט.
שליסל פֿעיִקייטן צו קוקן פֿאַר אין אַ ספּאָרט טאַש פֿאַר טריינינג קאַפּאַציטעט און אָפּטייל פּלאַן פֿאַר טראַינינג גאַנג קאַפּאַציטעט אַליין איז מינינגלאַס אָן ינטעליגענט אָפּטייל פּלאַן. עפעקטיוו טריינינג באַגס באַזונדער שיכלעך, קליידער און אַקסעסעריז צו פאַרמייַדן קאַנטאַמאַניישאַן און פֿאַרבעסערן די אָרגאַניזאַציע.
ינערלעך באַנד איז טיפּיקלי געמאסטן אין ליטער, אָבער ניצלעך פּלאַץ דעפּענדס אויף פאָרעם. ווערטיקאַל קאַמפּאַרטמאַנץ אָפט אַוטפּערפאָרם ברייט-עפענען דיזיינז ווען פּלאַץ איז לימיטעד.
נאַס-דרוק סעפּאַראַטיאָן און רייעך קאָנטראָל איינער פון די מערסט וויכטיק פֿעיִקייטן אין מאָדערן טריינינג באַגס איז נאַס טרוקן צעשיידונג . פּאָסט-ווערקאַוט קליידער קענען אַנטהאַלטן נעץ לעוועלס פון יקסיד 60-70% קאָרעוו הומידיטי, וואָס אַקסעלערייץ רייעך-קאָזינג באַקטיריאַל וווּקס.
A נאַס טרוקן צעשיידונג ספּאָרטזאַל זעקל
טרוקן און נאַס צעשיידונג טויגיקייַט זעקל
ברעאַטהאַביליטי און ווענטילאַטיאָן אין טראַינינג באַגס ווענטאַליישאַן איז ניט נאָר וועגן טרייסט - עס ס וועגן מאַטעריאַל לאָנדזשעוואַטי. ברעאַטהאַבלע ייגל פּאַנאַלז לאָזן נעץ פארע צו אַנטלויפן, רידוסינג ינערלעך קאַנדאַנסיישאַן.
A ברעאַטהאַבלע ספּאָרט באַקפּאַק קענען רעדוצירן ינערלעך נעץ אַקיומיאַליישאַן מיט 25-30% בעשאַס אַ נאָרמאַל 60-מינוט ווערקאַוט סעסיע.
וואָג ענינים: ווי לייטווייט פּלאַן רידוסיז טראַינינג מידקייַט A לייטווייט ספּאָרט זעקל מינאַמייזיז ענערגיע העצאָע בעשאַס אַריבערפירן. שטודיעס אין מאַסע וועגעלע ווייַזן אַז רידוסינג געפירט וואָג מיט 1 קג קענען פאַרמינערן מעטאַבאַליק קאָס מיט בעערעך 2-3% בעשאַס גיין.
איבער חדשים פון טעגלעך נוצן, דעם חילוק ווערט באמערקט.
מאַטעריאַלס און קאַנסטראַקשאַן: וואָס אַקטשאַוואַלי אַפעקץ פאָרשטעלונג פּראָסט פאַבריקס געניצט אין ספּאָרט באַגס רובֿ ספּאָרט באַגס נוצן פּאַליעסטער אָדער ניילאָן. א פּאַליעסטער ספּאָרט זעקל אָפפערס גוט אַברייזשאַן קעגנשטעל צו אַ נידעריקער פּרייַז, בשעת ניילאָן גיט העכער טענסאַל שטאַרקייַט.
שטאָף געדיכטקייַט איז געמאסטן אין דעניער (ד). טראַינינג באַגס טיפּיקלי קייט פון 600 ד צו 1000 ד. העכער וואַלועס פֿאַרבעסערן געווער אָבער פאַרגרעסערן וואָג.
וואָטערפּרופינג לעוועלס און וואָס "וואָטערפּרוף" טאַקע מיטל פילע באַגס זענען מאַרקאַטאַד ווי וואָטערפּרוף ספּאָרטזאַל באַגס , אָבער אמת וואָטערפּרופינג ריקווייערז געחתמעט סימז און קאָוטאַד פאַבריקס. רובֿ טריינינג באַגס זענען וואַסער-קעגנשטעליק, פּראַטעקטינג קעגן שווייס און ליכט רעגן אלא ווי פול סאַבמערשאַן.
ריינפאָרסט באַטאַמז, סטיטשינג און מאַסע זאָנעס הויך-טראָגן געביטן - אַזאַ ווי באַזע פּאַנאַלז און רימען אַנגקערז - זאָל נוצן ריינפאָרסט סטיטשינג. טאָפּל-סטיטשט סימז פאַרגרעסערן מאַסע טאָלעראַנץ מיט 30-50% קאַמפּערד מיט איין סטיטשינג.
A דוראַבאַל ספּאָרטזאַל זעקל באַלאַנסעס ריינפאָרסמאַנט מיט וואָג עפעקטיווקייַט.
ערגאָנאָמיקס און טרייסט אין טראַינינג-אָריענטיד ספּאָרט באַגס אַקסל סטראַפּס, צוריק פּאַנאַלז און מאַסע פאַרשפּרייטונג ערגאַנאַמיק פּלאַן גלייַך אַפעקץ טרייסט. ברייט, פּאַדיד סטראַפּס פאַרשפּרייטן דרוק איבער אַ גרעסערע ייבערפלאַך געגנט, רידוסינג שפּיץ דרוק פונקטן.
אַן ערגאַנאַמיק ספּאָרט באַקפּאַק אַליינז מאַסע ווערטיקלי צוזאמען דעם רוקנביין, מינאַמייזינג לאַטעראַל סוויי בעשאַס באַוועגונג.
מעש פּאַנאַלז און אַירפלאָוו פֿאַר לאַנג טראַינינג טעג A ייגל טאַפליע ספּאָרטזאַל זעקל ימפּרוווז אַירפלאָוו צווישן די זעקל און דעם גוף. בעשאַס מעסיק טעטיקייט, דאָס קען רעדוצירן הויט טעמפּעראַטור אין קאָנטאַקט ווייזט דורך 1-2 ° C, ימפּרוווינג באמערקט טרייסט.
ספורט באַג ווס באַקפּאַק פֿאַר טראַינינג: אַ פּראַקטיש פאַרגלייַך סטראַקטשעראַל פאַרגלייַך פון ספּאָרט באַגס, ספּאָרטזאַל באַגס און ספּאָרט באַקפּאַקס, פאָוקיסינג אויף קעריינג סטיל, ינערלעך אויסלייג און טריינינג נוצן סינעריאָוז.
קעריינג טרייסט און וואָג פאַרשפּרייטונג באַקפּאַקס העכער ווי דופפעלס אין וואָג פאַרשפּרייטונג, ספּעציעל ווען לאָודז יקסיד 8-10 קג. דופפעלס בלייבן פּאַסיק פֿאַר קורץ דיסטאַנסאַז און מאַשין-באזירט אַרומפאָרן.
אָרגאַניזאַציע עפעקטיווקייַט בעשאַס טריינינג באַקפּאַקס מוטיקן ווערטיקאַל אָרגאַניזאַציע, בשעת דופפעלס פּרייאָראַטייז שנעל אַקסעס. ברירה דעפּענדס אויף פּערזענלעך וואָרקפלאָוו.
לאַנג-טערמין געווער אונטער ריפּיטיד נוצן ריפּיטיד דרוק טעסטינג ווייזט אַז באַקפּאַקס בכלל אַוטפּערפאָרם דופפעלס אין רימען געווער, בשעת דופפעלס יקסעל אין זיפּפּער לאָנדזשעוואַטי רעכט צו סימפּלער לייאַוץ.
ינדאַסטרי טרענדס פאָרעם מאָדערן ספּאָרט באַגס פֿאַר טראַינינג די העכערונג פון מולטי-פאַנגקשאַנאַל טראַינינג באַגס מאָדערן ניצערס דאַרפן באַגס וואָס יבערגאַנג סימלאַסלי פון ספּאָרטזאַל צו אָפיס צו אַרומפאָרן. מאָדולאַר קאַמפּאַרטמאַנץ און מינימאַליסט עסטעטיק פאַרטראַכטנ דעם גאַנג.
סאַסטיינאַביליטי און מאַטעריאַל העסקעם סאַסטיינאַבאַל מאַטעריאַלס זענען ינקריסינגלי פּראָסט. ריסייקאַלד פּאַליעסטער איצט אַקאַונץ פֿאַר אַרויף צו 30-50% פון שטאָף אינהאַלט אין עטלעכע טריינינג באַגס, אָן סאַקראַפייסינג פאָרשטעלונג.
רעגיאַליישאַנז און קוואַליטעט סטאַנדאַרדס בויערס זאָל זיין אַווער פון מאַטעריאַל זיכערקייַט און כעמישער העסקעם לעזורע טויגיקייט טריינינג באַגס מוזן טרעפן אינטערנאַציאָנאַלע מאַטעריאַל זיכערקייַט סטאַנדאַרדס, ינשורינג קאָאַטינגס און דיעס טאָן ניט אַנטהאַלטן שעדלעך סאַבסטאַנסיז.
סטיטשינג שטאַרקייַט און מאַסע טעסטינג קוואַליטעט מאַניאַפאַקטשערערז דורכפירן מאַסע טעסטינג צו ענשור אַז באַגס וויטסטאַנד ריפּיטיד נוצן. טיפּיש בענטשמאַרקס אַרייַננעמען סטאַטיק מאַסע טעסץ פון 20-30 קג איבער עקסטענדעד סייקאַלז.
ווי צו קלייַבן די רעכט ספּאָרט זעקל פֿאַר דיין טריינינג דאַרף שריט 1: דעפינירן דיין טראַינינג אָפטקייַט און גאַנג מאַסע אָפּשאַצן ווי אָפט איר באַן און וואָס איר פירן. אָפט טריינינג פאדערט העכער געווער.
טרעטן 2: גלייַכן באַג סטרוקטור צו טראַינינג טיפּ קלייַבן באַקפּאַקס פֿאַר קאַמיוטינג און דופעלז פֿאַר קורץ-ווייַטקייט אַריבערפירן.
שריט 3: פּרייאָראַטייז היגיענע און טרייסט פֿעיִקייטן ווענטאַליישאַן און נאַס-טרוקן צעשיידונג פֿאַרבעסערן לאַנג-טערמין וסאַביליטי.
שריט 4: ויסמיידן פּייינג פֿאַר ומנייטיק פֿעיִקייטן אָוווערבוילד באַגס לייגן וואָג אָן פאַקטיש בענעפיץ פֿאַר רובֿ ניצערס.
פֿאַר בראַנדז, טימז און פאַרנעם בויערס: וואָס איז וויכטיק ווייַטער פון פערזענלעכע נוצן ווען קוסטאָמיזאַטיאָן און אָעם אָפּציעס ווערן וויכטיק טימז און גימס נוץ פון אָעם ספּאָרט באַקפּאַק סאַלושאַנז טיילערד צו ספּעציפיש נוצן קאַסעס.
ארבעטן מיט אַ פאַרלאָזלעך פאַבריקאַנט פון ספּאָרט באַגס אַ פאַרלאָזלעך ספורט זעקל פאַבריקאַנט ינשורז קאָנסיסטענט קוואַליטעט, טעסטינג און העסקעם.
מסקנא: טשוזינג אַ ספּאָרט זעקל וואָס שטיצט בעסער טריינינג די רעכט ספּאָרט זעקל טוט מער ווי טראָגן גאַנג - עס שטיצט טריינינג קאָנסיסטענסי, טרייסט און היגיענע. דורך פארשטאנד פון מאַטעריאַלס, ערגאַנאַמיקס און פאַקטיש-וועלט פאָרשטעלונג, ניצערס קענען קלייַבן אַ זעקל וואָס ימפּרוווז טריינינג אלא ווי קאַמפּליקייץ עס.
FAQ 1) וואָס גרייס ספּאָרט זעקל איז בעסטער פֿאַר ספּאָרטזאַל טריינינג, און ווי טאָן איך ויסמיידן בייינג איינער וואָס פילז "צו קליין" אין פאַקטיש נוצן? א גוט סטאַרטינג פונט פֿאַר רובֿ ספּאָרטזאַל טריינינג איז 30-40 ל , אָבער די "רעכט" גרייס דעפּענדס אויף וואָס איר טאַקע פירן און ווי איר פּאַקן. אויב דיין רוטין כולל שיכלעך + האַנטעך + טוישן פון קליידער + וואַסער פלאַש + קליין אַקסעסעריז , 30-40 ל יוזשאַוואַלי אַרבעט. אויב איר לייגן אַ ליפטינג גאַרטל, ראַפּס, קעגנשטעל באַנדס, מאָלצייַט קעסטל אָדער אַ צווייט גאַרניטער, פילע מענטשן פילן בעסער אין 40-55 ל . צו ויסמיידן די "צו קליין" גרייַז, טשעק צי די זעקל האט אַ דעדאַקייטאַד שוך אָפּטייל (שיכלעך קענען לייכט פאַרנוצן די ניצלעך פּלאַץ פון אַ קליין זעקל), צי די הויפּט אָפּטייל עפענען ברייט גענוג צו מאַסע באַלקי זאכן, און צי דיין פלאַש קעשענע פיץ אַ 700-1000 מל פלאַש אָן סטילינג ינלענדיש פּלאַץ. באַטראַכטן אויך זעקל דזשיאַמאַטרי: אַ שלאַנק "30 ל" קען פירן ווייניקער ניצלעך באַנד ווי אַ באָקסיער "30 ל" פּלאַן. פֿאַר אָפט טריינינג, קלייַבן אַ גרייס וואָס נאָך אַלאַוז אַירפלאָוו און צעשיידונג, אלא ווי קאַמפּרעסינג אַלץ טייטלי צוזאַמען.
2) זענען ספּאָרט באַקפּאַקס בעסער ווי דופעל ספּאָרטזאַל באַגס פֿאַר טריינינג, און ווען טוט אַ באַקפּאַק מאַכן מער זינען? א ספּאָרט באַקפּאַק אָפט מאכט מער זינען ווען דיין טריינינג ינוואַלווז קאַמיוטינג, גיין, סייקלינג, אָדער מער פירן דיסטאַנסאַז , ווייַל עס דיסטריביוץ מאַסע אַריבער ביידע פּלייצעס און זיצט נעענטער צו דיין גוף ס צענטער פון ערלעכקייט. ווי אַ פּראַקטיש הערשן, אַמאָל דיין טראָגן וואָג אָפט יקסידז 8-10 קג , באַקפּאַק-נוסח פירן טיפּיקלי פילז מער סטאַביל ווי אַ איין-אַקסל דופפעל פירן. דופעל ספּאָרטזאַל באַגס קענען נאָך זיין ויסגעצייכנט פֿאַר קורץ דיסטאַנסאַז , מאַשין-באזירט טריינינג, אָדער ווען איר ווילן שנעל שפּיץ-אַראָפּ אַקסעס צו אַ ברייט הויפּט אָפּטייל. דער שליסל איז ווי איר מאַך: אויב דיין "זעקל פירן צייט" איז לאַנג אָדער כולל טרעפּ און ציבור אַריבערפירן, באַקפּאַקס רעדוצירן אַקסל מידקייַט און פֿאַרבעסערן וואָג. אויב איר דער הויפּט מאַך פון מאַשין צו לאַקער און ווילן שנעל אַקסעס, אַ דופעל קען זיין סימפּלער און לייטער.
3) וואָס איז נאַס-טרוקן צעשיידונג אין אַ טריינינג זעקל, און טוט עס אַקטשאַוואַלי רעדוצירן רייעך און באַקטיריאַ בויען? נאַס-טרוקן צעשיידונג מיטל די זעקל האט אַ דעדאַקייטאַד אָפּטייל אָדער ונטערשלאַק דיזיינד צו יזאָלירן פייַכט קליידער, טאַולז אָדער שווימען גאַנג פון ריין זאכן. דאָס איז וויכטיק ווייַל שווייס-סאָוקט פאַבריקס שאַפֿן אַ פייַכט סוויווע ווו רייעך-קאָזינג באַקטיריאַ וואַקסן געשווינד, ספּעציעל ווען לופט לויפן איז לימיטעד. אין פאַקטיש נוצן, סעפּערייטינג נאַס זאכן העלפט רעדוצירן קרייַז-קאַנטאַמאַניישאַן (ריין קליידער טאָן ניט אַרייַנציען רייעך ווי לייכט) און האלט די הויפּט אָפּטייל דרייער. עס וועט נישט "עלימינירן" רייעך אויף זיך - איר נאָך דאַרפֿן צו טרוקן די זעקל און וואַשן קליידער פּונקט - אָבער עס קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן טאָג-צו-טאָג היגיענע און רעדוצירן די "אַלץ סמעללס ווי די ספּאָרטזאַל" פּראָבלעם. קוקן פֿאַר צעשיידונג אַז איז גרינג צו ווישן , ניצט קאָוטאַד שטאָף, און טוט נישט רינען נעץ צוריק אין די הויפּט אָפּטייל. אויב איר באַן אָפט, נאַס-טרוקן צעשיידונג איז איינער פון די העכסטן ROI פֿעיִקייטן איר קענען קויפן.
4) ווי טאָן איך קלייַבן דוראַבאַל מאַטעריאַלס פֿאַר אַ ספּאָרט זעקל, און וואָס מיטל 600 ד אָדער 1000 ד? די "ד" אין 600D אָדער 1000D רעפערס צו לייקענען , אַ מאָס שייך צו יאַרן גרעב. אין אַלגעמיין, העכער דעניער פאַבריקס טענד צו זיין מער אַברייזשאַן קעגנשטעליק און טרער קעגנשטעליק, אָבער זיי קענען אויך זיין כעוויער. פילע טריינינג באַגס נוצן 600 ד פּאַליעסטער ווי אַ פּראַקטיש באַסעלינע פֿאַר טעגלעך נוצן. פֿאַר שווער גאַנג לאָודז, האַרב ינווייראַנמאַנץ אָדער אָפט קאָנטאַקט מיט פּראָסט סערפאַסיז, איר קען בעסער וועלן 900 ד–1000 ד פאַבריקס, ריינפאָרסט באַזע פּאַנאַלז, און שטארקער סטיטשינג אַרום מאַסע זאָנעס. ניילאָן טיפּיקלי אָפפערס העכער טענסאַל שטאַרקייַט ווי פּאַליעסטער אין ענלעך דעניער, בשעת פּאַליעסטער אָפט גיט גוט אַברייזשאַן פאָרשטעלונג און פעסטקייַט. געווער איז ניט נאָר שטאָף - טשעק פֿאַר ריינפאָרסט באַטאַמז , טאָפּל סטיטשינג, באַרטאַקק ריינפאָרסמאַנט ביי רימען אַנגקערז און בליצ - שלעסל קוואַליטעט. א גרויס שטאָף פּערד מיט שוואַך סטיטשינג נאָך פיילז פרי.
5) איז אַ "וואָטערפּרוף ספּאָרטזאַל זעקל" טאַקע וואָטערפּרוף, און וואָס זאָל איך קוקן פֿאַר אויב איך באַן אין רעגנדיק אָדער פייַכט טנאָים? פילע פּראָדוקטן מיטן נאָמען "וואָטערפּרוף" זענען פאקטיש וואַסער-קעגנשטעליק , טייַטש זיי שעפּן שווייס, ספּלאַשיז, און ליכט רעגן, אָבער נישט שווער דאַונפּאָרז אָדער שטייענדיק וואַסער. אמת וואָטערפּרופינג יוזשאַוואַלי ריקווייערז אַ קאָוטאַד שטאָף פּלוס געחתמעט סימז און וואַסער-קעגנשטעליק זיפּערז - פֿעיִקייטן מער געוויינטלעך אין ספּעשאַלייזד דרויסנדיק פּאַקס ווי נאָרמאַל ספּאָרטזאַל באַגס. אויב איר באַן אין רעגנדיק אָדער פייַכט טנאָים, קלייַבן אַ זעקל מיט דוראַבאַל וואַסער-קעגנשטעליק שטאָף, אַ ריינפאָרסט באַזע וואָס טוט נישט ווייקן אויף נאַס פלאָרז און אַ פּלאַן וואָס דרייז געשווינד (ווענאַליישאַן העלפט). טשעק אויך צי די זעקל טראַפּס נעץ ין: אפילו אויב די ויסווייניקסט שאָל אַנטקעגנשטעלנ זיך רעגן, אַ זעקל וואָס קען נישט אָטעמען קענען ווערן פייַכט ין, וואָס ינקריסיז רייעך ריזיקירן. פֿאַר רובֿ טריינינג באדערפענישן, "וואַסער-קעגנשטעליק + ברעאַטהאַבלע + נאַס-טרוקן צעשיידונג" איז אָפט מער פּראַקטיש ווי טשייסינג גאָר וואָטערפּרוף קאַנסטראַקשאַן.
רעפערענצן מאַסע וועגעלע און ינדזשורי ריזיקירן אין גשמיות טריינינג
פאַרשפּרייטונג פון באַקפּאַק מאַסע און מוסקולאָסקעלעטאַל דרוק
טעקסטיל פאָרשטעלונג און מויסטשער פאַרוואַלטונג אין ספּאָרט ויסריכט
ווענטילאַטיאָן און טערמאַל טרייסט אין מאַסע-קעריינג סיסטעמען
מיקראָביאַל גראָוט אין פייַכט ספּאָרט טעקסטיילז
געווער טעסטינג סטאַנדאַרדס פֿאַר ווייך באַגאַזש און ספּאָרט באַגס
ערגאָנאָמיק פּלאַן פּרינסאַפּאַלז פֿאַר באַקפּאַקס און וועראַבאַל לאָודז
סאַסטיינאַבאַל מאַטעריאַלס אין פאָרשטעלונג ספּאָרט עקוויפּמענט
באַשלוס פראַמעוואָרק: ווי צו קלייַבן אַ ספּאָרט זעקל וואָס איז פּאַסיק פֿאַר פאַקטיש טריינינג דאַרף ווי טריינינג סינעריאָוז פאָרעם זעקל רעקווירעמענץ:
פארוואס מאַטעריאַל ברירה איז מער וויכטיק ווי אויסזען:
וואָס ערגאַנאַמיקס טאַקע מיטל פֿאַר ספּאָרט באַגס:
וואָס אָפּציעס אַקשלי לייגן ווערט - און וואָס טאָן ניט:
שליסל קאַנסידעריישאַנז פֿאַר לאַנג-טערמין נוצן און העסקעם:
