Jinsi ya Kuchagua Begi Sahihi la Michezo kwa Mafunzo na Matumizi ya Gym

Kuchagua mfuko sahihi wa michezo kwa ajili ya mafunzo mara nyingi hupuuzwa. Watu wengi wanadhani kwamba mfuko wowote mkubwa wa kutosha kubeba viatu na nguo utafanya kazi hiyo. Kwa kweli, mafunzo huweka mahitaji ya kipekee ya kimwili, ergonomic, na usafi kwenye mfuko-mahitaji ambayo mikoba ya kawaida au duffel za usafiri hazijaundwa kushughulikia.

Mfuko wa michezo ulioundwa vizuri kwa ajili ya mafunzo huboresha faraja, hulinda vifaa, inasaidia taratibu za kila siku, na hata hupunguza mzigo wa muda mrefu kwenye mwili. Mwongozo huu unachanganua jinsi ya kuchagua mfuko unaofaa wa michezo kulingana na matukio halisi ya mafunzo, nyenzo, ergonomics, na data ya utendaji—ili mfuko wako utumie mafunzo yako badala ya kuyapinga.

Kwa nini Kuchagua Mfuko Sahihi wa Michezo kwa Mazoezi Ni Mambo Zaidi Kuliko Unavyofikiri

Mkoba wa mazoezi ya michezo ulioundwa kwa ajili ya matukio halisi ya mazoezi, unaozingatia uimara, usawazishaji na usafi badala ya vipengele visivyo vya lazima.

Mafunzo Sio Safari: Kwa Nini "Mfuko Wowote" Mara nyingi Hushindwa katika Mazoezi ya Kweli

Mazingira ya mafunzo ni ya kujirudia-rudia, makali, na vifaa-vizito. Tofauti na usafiri-ambapo kufunga ni mara kwa mara-mifuko ya mafunzo hutumiwa kila siku, wakati mwingine mara nyingi kwa siku. Mfuko ulioundwa kwa ajili ya usafiri hutanguliza kiasi, wakati mfuko wa mafunzo lazima uweke kipaumbele shirika, mtiririko wa hewa, usambazaji wa mzigo, na uimara.

Katika matukio ya mafunzo ya ulimwengu halisi—vikao vya gym ya asubuhi kabla ya kazi, mazoezi ya nguvu jioni, au mazoezi ya kurudi nyuma—ubunifu mbaya wa mikoba huwa tatizo haraka. Viatu hubakia unyevu, taulo huchanganyika na nguo safi, kamba huchimba kwenye mabega, na zipu hushindwa chini ya mkazo unaorudiwa.

Hapa ndipo kusudi-kujengwa mfuko wa michezo kwa ajili ya mafunzo inakuwa muhimu badala ya hiari.

Gharama Zilizofichwa za Mfuko wa Mafunzo Ulioundwa Vibaya

Athari za mfuko wa mafunzo uliochaguliwa vibaya ni ndogo lakini ni nyingi. Kubeba begi lenye uzani wa kilo 0.6-0.8 tu tupu kunaweza kusionekane kuwa muhimu, lakini ikiunganishwa na kilo 6-10 za gia, jiometri duni ya kamba inaweza kuongeza shinikizo la bega kwa zaidi ya 15% ikilinganishwa na muundo wa ergonomic.

Baada ya muda, hii inachangia mvutano wa shingo, mkao usio na usawa, na uchovu-hasa kwa wanariadha au washiriki wa mazoezi ya mara kwa mara. Masuala ya usafi, kama vile kuongezeka kwa harufu na unyevu ulionaswa, pia huharakisha uharibifu wa nyenzo, kufupisha maisha ya begi inayoweza kutumika.

Kuelewa Aina Mbalimbali za Mifuko ya Michezo Inayotumika kwa Mafunzo

Mfuko wa Michezo vs Mfuko wa Gym vs Mkoba wa Michezo: Tofauti Muhimu za Kimuundo

Ingawa mara nyingi hutumiwa kwa kubadilishana, mifuko ya michezo, mifuko ya mazoezi, na mikoba ya michezo ni tofauti kimuundo.

Begi la kitamaduni la mazoezi kwa kawaida ni muundo wa mlalo wa duffel. Inatoa fursa pana na ufikiaji wa haraka lakini inaweka mzigo wote kwenye bega moja inapobebwa isivyofaa. A mkoba wa michezo kwa mafunzo, kwa upande mwingine, inasambaza uzito kwenye mabega yote na inalingana vyema na kituo cha mvuto wa mwili.

Kisasa mfuko wa michezo ya fitness mara nyingi huchanganya dhana zote mbili—kuchanganya uwezo wa duffel na chaguo za kubeba kwa mtindo wa mkoba—kujibu mahitaji ya watumiaji wanaofanya mazoezi kabla au baada ya kazi.

Wakati Mkoba Unafanya Kazi Bora Kuliko Duffel kwa Mafunzo

Mikoba hufaulu wakati mafunzo yanahusisha kusafiri, kutembea, au kuendesha baiskeli. Usambazaji wa mzigo unakuwa muhimu wakati jumla ya uzani wa kubeba inazidi 20-25% ya uzani wa mwili. Kwa mtu wa kilo 75, kizingiti hicho ni takriban 15-18 kg.

Katika matukio haya, a mkoba wa michezo kwa mafunzo hupunguza mkazo wa mgongo wa chini na kuleta utulivu wa harakati, na kuifanya kuwa chaguo bora zaidi la muda mrefu kwa matumizi ya mara kwa mara.

Matukio ya Mafunzo Ambayo Yanafaa Kuunda Chaguo Lako la Mfuko wa Michezo

Mafunzo ya Kila siku ya Gym na Mazoezi Mafupi

Kwa vikao vya kila siku vya mazoezi ya mwili, ufanisi ni muhimu zaidi kuliko uwezo. Watumiaji wengi hubeba viatu, nguo, taulo, chupa ya maji, na vifaa vidogo—kawaida lita 25–35 za ujazo.

Ujenzi mwepesi unakuwa muhimu hapa. Begi yenye uzito wa chini ya kilo 1.2 tupu hupunguza mzigo usiohitajika, haswa kwa watumiaji wanaofanya mazoezi mara tano au zaidi kwa wiki.

Mafunzo ya Nguvu, CrossFit, na Ubebaji wa Gia Nzito

Mafunzo ya nguvu na mazoezi ya kazi yanahitaji gia zaidi: viatu vya kuinua, mikanda, kanga, bendi za upinzani, na wakati mwingine nguo za ziada. Mahitaji ya uwezo huongezeka hadi lita 40-55, na uimarishaji wa muundo unakuwa muhimu.

A mfuko mkubwa wa michezo na paneli za chini zilizoimarishwa na vitambaa vya juu-denier huzuia sagging na abrasion chini ya mizigo nzito mara kwa mara.

Burudani kubwa na begi ya usawa

Wanariadha na Ratiba za Mafunzo ya Mara kwa Mara

Wanariadha washindani na wafunzo makini mara nyingi hufanya mazoezi mara mbili kila siku. Usafi na uimara huwa vipaumbele vya juu. Paneli za uingizaji hewa, bitana za antimicrobial, na kushona iliyoimarishwa huathiri moja kwa moja utumiaji.

A mkoba wa michezo kwa wanariadha lazima kuhimili mamia ya mizunguko ya wazi kwa mwezi bila kushindwa kwa zipu au uchovu wa kitambaa.

Vipengele Muhimu vya Kutafuta kwenye Mfuko wa Michezo kwa ajili ya Mafunzo

Ubunifu wa Uwezo na Sehemu ya Vifaa vya Mafunzo

Uwezo pekee hauna maana bila muundo wa compartment wenye akili. Mifuko ya mafunzo yenye ufanisi hutenganisha viatu, nguo na vifaa ili kuzuia uchafuzi na kuboresha mpangilio.

Kiasi cha ndani kwa kawaida hupimwa kwa lita, lakini nafasi inayoweza kutumika inategemea umbo. Sehemu za wima mara nyingi hushinda miundo iliyo wazi wakati nafasi ni chache.

Utengano wa Mvua-Kavu na Udhibiti wa Harufu

Moja ya vipengele muhimu zaidi katika mifuko ya kisasa ya mafunzo ni mvua kavu kujitenga. Nguo za baada ya mazoezi zinaweza kuwa na viwango vya unyevu unaozidi 60-70% ya unyevu wa jamaa, ambayo huharakisha ukuaji wa bakteria unaosababisha harufu.

A begi mvua ya mazoezi ya kujitenga kavu hutumia vitambaa vilivyofunikwa au vyumba vilivyofungwa ili kutenga unyevu, kupunguza uhifadhi wa harufu kwa hadi 40% ikilinganishwa na miundo ya chumba kimoja.

Mfuko wa usawa wa kutenganisha na mvua

Kupumua na Uingizaji hewa katika Mifuko ya Mafunzo

Uingizaji hewa sio tu juu ya faraja-ni juu ya maisha marefu ya nyenzo. Paneli za mesh zinazoweza kupumua huruhusu mvuke wa unyevu kutoroka, na hivyo kupunguza msongamano wa ndani.

A mkoba wa michezo unaoweza kupumua inaweza kupunguza mkusanyiko wa unyevu wa ndani kwa 25-30% wakati wa kipindi cha kawaida cha dakika 60 cha mazoezi.

Mambo ya Uzito: Jinsi Ubunifu Wepesi Unapunguza Uchovu wa Mafunzo

A begi la michezo nyepesi inapunguza matumizi ya nishati wakati wa usafiri. Uchunguzi wa kubeba mizigo unaonyesha kuwa kupunguza uzito kwa kilo 1 kunaweza kupunguza gharama ya kimetaboliki kwa takriban 2-3% wakati wa kutembea.

Zaidi ya miezi ya matumizi ya kila siku, tofauti hii inaonekana.

Nyenzo na Ujenzi: Ni Nini Kinachoathiri Utendaji

Vitambaa vya Kawaida vinavyotumika katika Mifuko ya Michezo

Mifuko mingi ya michezo hutumia polyester au nylon. A mfuko wa michezo wa polyester hutoa upinzani mzuri wa abrasion kwa gharama ya chini, wakati nailoni hutoa nguvu ya juu ya mkazo.

Uzito wa kitambaa hupimwa kwa denier (D). Mifuko ya mafunzo kwa kawaida huanzia 600D hadi 1000D. Maadili ya juu huboresha uimara lakini huongeza uzito.

Viwango vya Kuzuia Maji na Nini Maana ya "Kuzuia Maji".

Mifuko mingi inauzwa kama mifuko ya mazoezi ya kuzuia maji, lakini kuzuia maji ya kweli kunahitaji seams zilizofungwa na vitambaa vilivyofunikwa. Mifuko mingi ya mafunzo ni sugu ya maji, hulinda dhidi ya jasho na mvua nyepesi badala ya kuzamishwa kabisa.

Sehemu za Chini Zilizoimarishwa, Kushona na Sehemu za Mizigo

Maeneo ya kuvaa juu-kama vile paneli za msingi na nanga za kamba-zinapaswa kutumia kushona iliyoimarishwa. Mishono iliyounganishwa mara mbili huongeza uvumilivu wa mzigo kwa 30-50% ikilinganishwa na kuunganisha moja.

A begi ya mazoezi ya kudumu mizani uimarishaji na ufanisi wa uzito.

Ergonomics na Starehe katika Mifuko ya Michezo Inayoelekezwa kwa Mafunzo

Kamba za Mabega, Paneli za Nyuma, na Usambazaji wa Mizigo

Muundo wa ergonomic huathiri moja kwa moja faraja. Kamba pana, zenye pedi husambaza shinikizo juu ya eneo kubwa la uso, na hivyo kupunguza kilele cha mkazo.

An ergonomic mkoba wa michezo hupanga mzigo wima kando ya uti wa mgongo, na kupunguza kuyumba kwa upande wakati wa harakati.

Paneli za Matundu na Utiririshaji wa Hewa kwa Siku Mrefu za Mafunzo

A begi ya mazoezi ya paneli ya matundu inaboresha mtiririko wa hewa kati ya begi na mwili. Wakati wa shughuli za wastani, hii inaweza kupunguza joto la ngozi kwenye maeneo ya mawasiliano kwa 1-2 ° C, kuboresha faraja inayoonekana.

Mfuko wa Michezo dhidi ya Mkoba wa Mafunzo: Ulinganisho wa Kitendo

Ulinganisho wa kimuundo wa mifuko ya michezo, mifuko ya mazoezi ya mwili, na mikoba ya michezo, ikilenga mtindo wa kubeba, mpangilio wa ndani, na hali za matumizi ya mafunzo.

Kubeba Faraja na Usambazaji wa Uzito

Vifurushi vya nyuma vinashinda duffels katika usambazaji wa uzito, haswa wakati mizigo inazidi kilo 8-10. Duffels hubakia zinafaa kwa umbali mfupi na kusafiri kwa msingi wa gari.

Ufanisi wa Shirika Wakati wa Mafunzo

Mikoba inahimiza mpangilio wima, huku duffels hutanguliza ufikiaji wa haraka. Chaguo inategemea kazi ya kibinafsi.

Kudumu kwa Muda Mrefu Chini ya Matumizi Yanayorudiwa

Upimaji wa mfadhaiko unaorudiwa unaonyesha mikoba kwa ujumla ina utendaji bora zaidi wa duffel katika uimara wa kamba, huku duffel hufaulu katika maisha marefu ya zipu kwa sababu ya mipangilio rahisi.

Mitindo ya Sekta Inatengeneza Mifuko ya Kisasa ya Michezo kwa Mafunzo

Kuongezeka kwa Mifuko ya Mafunzo yenye Kazi nyingi

Watumiaji wa kisasa wanadai mifuko ambayo hubadilika kwa urahisi kutoka kwa mazoezi hadi ofisi hadi kusafiri. Vyumba vya kawaida na urembo mdogo huonyesha mwelekeo huu.

Uendelevu na Uzingatiaji wa Nyenzo

Nyenzo za kudumu zinazidi kuwa za kawaida. Polyester iliyosindikwa sasa inachangia hadi 30-50% ya maudhui ya kitambaa katika baadhi ya mifuko ya mafunzo, bila kuathiri utendaji.

Kanuni na Viwango vya Ubora Wanunuzi Wanapaswa Kufahamu

Usalama wa Nyenzo na Uzingatiaji wa Kemikali

Mifuko ya mafunzo ya usawa wa mwili lazima kufikia viwango vya kimataifa vya usalama wa nyenzo, kuhakikisha kwamba mipako na rangi hazina vitu vyenye madhara.

Upimaji wa Nguvu ya Kushona na Mzigo

Watengenezaji wa ubora hufanya upimaji wa mzigo ili kuhakikisha mifuko inastahimili matumizi ya mara kwa mara. Vigezo vya kawaida ni pamoja na vipimo vya mzigo tuli wa kilo 20-30 kwa mizunguko iliyopanuliwa.

Jinsi ya Kuchagua Mfuko Sahihi wa Michezo kwa Mahitaji Yako ya Mafunzo

Hatua ya 1: Bainisha Mzunguko Wako wa Mafunzo na Upakiaji wa Gia

Tathmini ni mara ngapi unafundisha na kile unachobeba. Mafunzo ya mara kwa mara yanahitaji uimara zaidi.

Hatua ya 2: Linganisha Muundo wa Mfuko na Aina ya Mafunzo

Chagua mikoba ya kusafiri na duffel kwa usafiri wa umbali mfupi.

Hatua ya 3: Tanguliza Usafi na Sifa za Faraja

Uingizaji hewa na utengano wa mvua-kavu huboresha utumiaji wa muda mrefu.

Hatua ya 4: Epuka Kulipia Vipengele Visivyohitajika

Mifuko iliyojengwa kupita kiasi huongeza uzito bila manufaa halisi kwa watumiaji wengi.

Kwa Biashara, Timu, na Wanunuzi kwa Wingi: Ni Nini Muhimu Zaidi ya Matumizi ya Kibinafsi

Wakati Ubinafsishaji na Chaguzi za OEM Zinakuwa Muhimu

Timu na ukumbi wa michezo hunufaika Mkoba wa michezo wa OEM suluhisho iliyoundwa kwa kesi maalum za utumiaji.

Kufanya kazi na Mtengenezaji wa Mifuko ya Michezo ya Kuaminika

A kutegemewa mtengenezaji wa mifuko ya michezo inahakikisha ubora thabiti, upimaji, na kufuata.

Hitimisho: Kuchagua Mfuko wa Michezo Unaosaidia Mafunzo Bora

Mfuko unaofaa wa michezo hufanya zaidi ya kubeba gia-husaidia uthabiti wa mafunzo, faraja, na usafi. Kwa kuelewa nyenzo, ergonomics, na utendakazi wa ulimwengu halisi, watumiaji wanaweza kuchagua mfuko unaoboresha mafunzo badala ya kuutatiza.

Maswali

1) Je! ni begi gani la ukubwa wa michezo linafaa zaidi kwa mafunzo ya gym, na ninaepukaje kununua moja ambayo inahisi "ndogo sana" katika matumizi halisi?

Sehemu nzuri ya kuanzia kwa mafunzo mengi ya gym ni 30-40l, lakini saizi "sahihi" inategemea kile unachobeba na jinsi unavyopakia. Ikiwa utaratibu wako unajumuisha viatu + taulo + mabadiliko ya nguo + chupa ya maji + vifaa vidogo, 30-40L kawaida hufanya kazi. Ukiongeza mkanda wa kunyanyua, kanga, bendi za upinzani, sanduku la chakula, au vazi la pili, watu wengi huhisi vizuri zaidi. 40-55L. Ili kuepuka kosa "ndogo sana", angalia ikiwa begi ina maalum chumba cha viatu (viatu vinaweza kutumia kwa urahisi nafasi inayoweza kutumika ya begi ndogo), iwe sehemu kuu inafunguka kwa upana wa kutosha kupakia vitu vingi, na kama mfuko wako wa chupa unafaa 700-1000 ml chupa bila kuiba nafasi ya mambo ya ndani. Pia zingatia jiometri ya mfuko: "30L" ndogo inaweza kubeba kiasi cha chini kinachoweza kutumika kuliko muundo wa boxer "30L". Kwa mafunzo ya mara kwa mara, chagua saizi ambayo bado inaruhusu mtiririko wa hewa na utengano, badala ya kubana kila kitu kwa pamoja.

2) Je, mkoba wa michezo ni bora kuliko mifuko ya mazoezi ya duffel kwa ajili ya mafunzo, na ni wakati gani mkoba una maana zaidi?

Mkoba wa michezo mara nyingi huwa na maana zaidi wakati mafunzo yako yanahusisha kusafiri, kutembea, kuendesha baiskeli, au kubeba umbali mrefu zaidi, kwa sababu inasambaza mzigo kwenye mabega yote mawili na kukaa karibu na kitovu cha mvuto wa mwili wako. Kama kanuni ya vitendo, mara uzito wako wa kubeba unazidi mara kwa mara 8-10 kg, kubeba kwa mtindo wa mkoba huhisi kuwa thabiti zaidi kuliko kubeba kwa bega moja. Mifuko ya mazoezi ya Duffel bado inaweza kuwa bora kwa umbali mfupi, mafunzo ya msingi wa gari, au unapotaka ufikiaji wa haraka wa kutoka juu chini kwa sehemu kuu pana. Jambo kuu ni jinsi unavyosonga: ikiwa "muda wa kubeba mfuko" wako ni mrefu au unajumuisha ngazi na usafiri wa umma, mikoba hupunguza uchovu wa bega na kuboresha usawa. Ikiwa hasa unahama kutoka gari hadi kabati na unataka ufikiaji wa haraka, duffel inaweza kuwa rahisi na nyepesi.

3) Utengano wa mvua-kavu katika mfuko wa mafunzo ni nini, na je, kwa kweli hupunguza harufu na mkusanyiko wa bakteria?

Kutengana kwa unyevu-kavu kunamaanisha kuwa mfuko una a compartment maalum au bitana iliyoundwa ili kutenga nguo zenye unyevunyevu, taulo au vifaa vya kuogelea kutoka kwa vitu safi. Hili ni muhimu kwa sababu vitambaa vilivyolowa jasho huunda mazingira yenye unyevunyevu ambapo bakteria zinazosababisha harufu hukua haraka, hasa wakati hewa inapopungua. Katika matumizi halisi, kutenganisha vitu vya mvua husaidia kupunguza uchafuzi (nguo safi hazichukui harufu kwa urahisi) na hufanya chumba kikuu kikavu zaidi. Haita "kuondoa" harufu peke yake - bado unahitaji kukausha mfuko na kuosha nguo mara moja - lakini inaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa usafi wa kila siku na kupunguza tatizo la "kila kitu kama gym". Tafuta kujitenga yaani rahisi kufuta, hutumia kitambaa kilichofunikwa, na haitoi unyevu kwenye sehemu kuu. Ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara, utengano wa mvua-kavu ni mojawapo ya vipengele vya juu zaidi vya ROI unavyoweza kununua.

4) Je, ninachaguaje nyenzo za kudumu kwa mfuko wa michezo, na 600D au 1000D inamaanisha nini?

"D" katika 600D au 1000D inarejelea mkanushaji, kipimo kinachohusiana na unene wa uzi. Kwa ujumla, vitambaa vya juu zaidi vya kukataa huwa na sugu zaidi ya abrasion na sugu ya machozi, lakini pia inaweza kuwa nzito zaidi. Mifuko mingi ya mafunzo hutumia 600D polyester kama msingi wa vitendo kwa matumizi ya kila siku. Kwa mizigo nzito ya gear, mazingira magumu, au kuwasiliana mara kwa mara na nyuso mbaya, unaweza kupendelea 900D–1000D vitambaa, paneli za msingi zilizoimarishwa, na kuunganisha kwa nguvu karibu na maeneo ya mizigo. Nylon kwa kawaida hutoa nguvu ya juu zaidi ya mkazo kuliko polyester kwenye kikanusho sawa, wakati polyester mara nyingi hutoa utendakazi mzuri wa msuko na uthabiti. Kudumu sio kitambaa tu - angalia sehemu za chini zilizoimarishwa, kushona mara mbili, uimarishaji wa bartack kwenye nanga za kamba, na ubora wa zipu. Kitambaa kikubwa kilichounganishwa na kushona dhaifu bado kinashindwa mapema.

5) Je, “mfuko wa mazoezi ya mwili usio na maji” kwa kweli hauingii maji, na nipaswa kutafuta nini ikiwa nitafanya mazoezi katika hali ya mvua au unyevunyevu?

Bidhaa nyingi zinazoitwa "zisizo na maji" ni kweli sugu ya maji, kumaanisha kwamba wanashughulikia jasho, mikwaruzo, na mvua ndogo, lakini si mvua kubwa au maji yaliyosimama. Uzuiaji wa maji wa kweli kawaida huhitaji kitambaa kilichofunikwa pamoja seams zilizofungwa na zipu zinazostahimili maji—zinazojulikana zaidi katika vifurushi maalumu vya nje kuliko mifuko ya kawaida ya mazoezi. Ikiwa unafanya mazoezi katika hali ya mvua au unyevu, chagua mfuko wenye kitambaa cha kudumu kisichozuia maji, msingi ulioimarishwa ambao hauingii kwenye sakafu ya mvua, na muundo unaokauka haraka (uingizaji hewa husaidia). Pia angalia ikiwa mfuko unanasa unyevu kwa ndani: hata kama ganda la nje linapinga mvua, mfuko ambao hauwezi kupumua unaweza kuwa na unyevu ndani, ambayo huongeza hatari ya harufu. Kwa mahitaji mengi ya mafunzo, "utenganisho unaostahimili maji + unaopumua + na kavu ya mvua" mara nyingi ni wa vitendo zaidi kuliko kufukuza ujenzi kamili wa kuzuia maji.

Marejeo

1. Pakia Ubebaji na Hatari ya Kuumia katika Mafunzo ya Kimwili
   Mwandishi: Knapik, J.J.
   Taasisi: Taasisi ya Utafiti ya Jeshi la Marekani ya Tiba ya Mazingira
   Chanzo: Jarida la Dawa za Kijeshi

2. Usambazaji wa Mzigo wa Mkoba na Mkazo wa Musculoskeletal
   Mwandishi: Neuschwander, T.B.
   Taasisi: Chuo Kikuu cha Colorado, Idara ya Mifupa
   Chanzo: Jarida la Utafiti wa Mifupa

3. Utendaji wa Nguo na Usimamizi wa Unyevu katika Vifaa vya Michezo
   Mwandishi: Li, Y., Wong, A.S.W.
   Taasisi: Chuo Kikuu cha Ufundi cha Hong Kong
   Chanzo: Jarida la Utafiti wa Nguo

4. Uingizaji hewa na Faraja ya Joto katika Mifumo ya Kubeba Mizigo
   Mwandishi: Havenith, G.
   Taasisi: Chuo Kikuu cha Loughborough, Kikundi cha Ergonomics ya Mazingira
   Chanzo: Jarida la Ergonomics

5. Ukuaji wa Vijiumbe katika Nguo za Michezo Unyevu
   Mwandishi: Callewaert, C.
   Taasisi: Chuo Kikuu cha Ghent, Kikundi cha Utafiti wa Microbiology
   Chanzo: Applied na Environmental Microbiology

6. Viwango vya Kupima Uimara kwa Mizigo Laini na Mifuko ya Michezo
   Mwandishi: Kamati ya ASTM F15
   Taasisi: ASTM Kimataifa
   Chanzo: Hati za Viwango vya Ufundi vya ASTM

7. Kanuni za Usanifu wa Ergonomic kwa Mikoba na Mizigo Inayoweza Kuvaliwa
   Mwandishi: Mackie, H.W., Legg, S.J.
   Taasisi: Chuo Kikuu cha Canterbury
   Chanzo: Jarida la Applied Ergonomics

8. Nyenzo Endelevu katika Vifaa vya Michezo vya Utendaji
   Mwandishi: Fletcher, K.
   Taasisi: Kituo cha Mitindo Endelevu, Chuo Kikuu cha Sanaa London
   Chanzo: Jarida la Ubunifu Endelevu wa Bidhaa

Mfumo wa Uamuzi: Jinsi ya Kuchagua Mfuko wa Michezo Unaofaa Mahitaji Halisi ya Mafunzo