Boorsada qulqulka haweenka ee khafiifka ah - halkaasoo raaxada ay u buuxiso kalsoonida
Awood dhexdhexaad ah: ku habboon ajinebi maalmeedka, socodka, safarka ama safarka magaalooyinka (qiyaastii 25 - 30l)
Naqshadeynta Fudud ee Fudud: Waxay u isticmaashaa dhar fudud oo fudud, oo yaraanaya miisaanka iyada oo aan wax lagu sasablayn
✅ Jarista qaaska ah ee haweenka: Nidaamka qaadista ayaa ku habboon qalooca jirka dumarka, oo leh xargaha garabka jilicsan ee cadaadiska la dhimay
Midabada dhiirrigelinta ah iyo kuwa firfircoon
✅ Hawlaha dhameystiran: Waa qaybo badan oo loogu talagalay kaydinta ugu weyn + dhibcaha lifaaqa ee dibedda + jeebka dhinaca ee dhalada biyaha + kabaxa suuliga
✅ Neefta oo raaxo leh: Back wuxuu leeyahay qaab-dhismeedka mesh malab, oo u oggolaanaya wareegga hawada iyada oo aan la keenin dhidid aad u badan
✅ Faahfaahinta Nabdoonaanta
✅ Saxameynta lagu dabaqi karo: socodka, fuulitaanka buurta, safarka, kaamamka, baaskiil wadista, jimicsiga iyo nolol maalmeedka u dhashay
Dunida degdega ee maanta, haweenku waxay qaataan isku-dhafan sidii hore oo kale - min High-ka Hitland Hikes Evest todobaadka, sahaminta magaalada ee warwareega dib-u-warwareega. Shunwei Shunweight-ka dumarka khafiifka ah ee haweenka ah waxaa loogu talagalay inay noqdaan saaxiibka ugu habboon ee qaab-nololeedkan: nal, shaqeyn, iyo mid aan si geesinayn.
Baalal-iftiinka, u diyaar garowga
Boorsada dhabarkan waxaa lagu dhisay mabda'a in wax badan laga sameeyo. Marka la eego 1kg, waxay bixisaa mugga la yaab leh iyo qaab-dhismeedka inta aan si qalad ah u sii kordhayo. Haddii aad wax ka qabato maalin socod ama xirxiran oo ah bacda usbuuca dhammaadka, boorsada haweenka ee kadurka dumarka ah ee kafurta haweenka ayaa ka caawiya culeyska culeyska iyo daalka, si dhakhso leh, iyo tamar badan oo aad ku raaxeysatid safarkaaga.
Loogu talagalay in lagu habeeyo qaabka dumarka
Faahfaahin kasta oo ku saabsan boorsadan socodka ayaa lagu habeeyay dumarka maskaxda ku haya. Xadgudub garabka ayaa cidhiidhi ah oo isku buuqsan oo ku habboon ku habboon, ka hortagga sicirka iyo yareynta cadaadiska laxanka. Suunka sternum-ka la isku habeyn karo iyo suunka sinta ee lagu hagaajiyo
Guddiga dib-u-dhaca Ergonomic-ka waxaa ku jira gogosha mesh oo neefsasho leh oo leh kanaalo hawo leh, oo hubinaya hawo wanaagsan xitaa xaaladaha kulul ama qoyaanka. Kaliya maahan in la qaado qalabka - waxay ku saabsan tahay u dhaqaaqista xorriyadda iyo fududeynta.
Kaydinta SMART iyo marinka tagitaanka
Xirmooyinka haweenka ee kaluunku waxay muujinayaan si taxaddar leh u qaabeeyey qolka ugu weyn ee ay ku badan yihiin furitaanka u-qaabeynta u-furitaanka si sahlan oo xirxiran oo aan xirnayn. Gudaha, gudaha gacmaha gadhka gudaha iyo jeebabka mesh ayaa alaabtaada kala soocaya - laga soo bilaabo kaadiheysta dareeraha si aad u hesho lakabyo dheeraad ah, cunto fudud, ama jaakad fudud.
Dibadda, waxaad ka heli doontaa qaybo badan oo kala duwan oo loogu talagalay helitaanka deg-degga ah sida taleefannada, muraayadaha muraayadaha indhaha, ama baararka tamarta. Jeebyada fidsan ee dhinaca fidsan ee ku habboon dhalada biyaha ah ama ulaha trekking, halka xargaha silsiladaha daisy iyo xargaha isku-dhafka ah) iyo xargaha isku-dhafka ah ee isku-dhafka ah waxay kuu oggolaanayaan inaad ku lifaaqdo boorsooyinka hurdada, koofiyadaha, ama qalabka kale ee culus.
Qeybta xididdada waxaa ka mid ah jeebado yar oo zip ah Inji kasta oo xirmadan waxaa lagu sameeyaa waxqabadka maskaxda.
Midabada geesinimada leh, qaab kalsooni leh
Waa la tagay maalmihii caajisnimada, utilitarit angection. Boorsada jilicsan ee haweenka ee Shunwei ee khafiifka ah ee dumarka ah waa dabaaldeg firfircoon oo midab leh iyo shaqsiyaad. Isku-darka ciyaarta ee tillaabada taranka, casaanka casaan, violet, iyo oranji aamin ah ma istaago - waa wax ay ammadaan.
Tani ma aha bac in lagu dhex daro. Waxaa loo sameeyay in lagu muujiyo shakhsiyaddaada inta la gaarsiinayo waxqabadka bannaanka ee bannaanka. Haddii aad ku mashquulsanayd dabiicadda ama aad u socoto magaalada, dheelitirka naqshadda midabka leh ee suuxinta ee suuxinta ee u diyaargarowga-u diyaarsanaanta.
Loo dhisay isu-taliyayaal
In kasta oo loogu talagalay dibedda, boorsadaan dhabarka si habsami leh loogu gudbo goobaha magaalooyinka iyo safarka. Waxay is hay'isataa oo ku filan in loo adeegsado sidii boorsada safarka maalinlaha ah, oo weli ku filan oo ku filan jidadka kaynta ama treks kaamka. Qeybaha gudaha ayaa dejisa qalabka elektiroonigga ah, dukumiintiga safarka, ama isbedelka dharka jimicsiga.
Iftiinka, fududahay in lagu qaado, oo lagu qalabeeyo xargaha la-habeyn karo, boorsadan waxay taageertaa qaab nololeed noocyo kala duwan oo dhaqdhaqaaq ah - oo soconaysa iyo baaskiil wadida sawirrada ama fasalada yoga.
Nabdoonaanta iyo Waxqabadka, La'aanta
Faahfaahin kasta oo ku saabsan boorsadaan waxaa lagu dhisay tayo iyo nabadgelyo maskaxda ku haya. Zipers waara oo leh jiididda la dheereeyay ayaa furitaanka furitaanka, xitaa galoofyada. Waxyaabo dib u milicsan ayaa lagu dhex daray bacda hore iyo dhinacyada si ay u kordhiso aragtida xaaladaha yar. Gudiga hoose ee kor loo xoojiyay ayaa ka tanaasulka waxayna xajisaa bacda tooska ah markii la dhigaa.
Haddii aad u socoto buugaagta buuraha ama wadooyinka magaalada fiidkii, waxaad dareemi doontaa xasillooni oo aad aragtid.
Awood u sii xurmadaada soo socota
Shunwei, waxaan aaminsanahay in haweeney walba ay u qalantaa qalabka ku habboon - jir ahaan iyo shucuur ahaanba. Taasi waa sababta aan u abuurnay shandadan khafiifka ah ee ugu sareysa si kor loogu qaado khibradaha bannaanka ee dibedda adigoon allabari u hurin raaxo ama qaab.
Waxay ka badan tahay xirmo. Waa astaan dhaqdhaqaaqa, kalsoonida, iyo xorriyadda. Haddii aad ku dhaqaaqdo dusha sare ee dusha sare, boodboodka u dhexeeya magaalooyinka, ama lagu helo farxad maalin kasta sahaminta maalinlaha ah - bacdani waa lammaanahaaga saxda ah.
