
Ihikereke
I nga ra tuatahi o te hīkoi hīkoi, he mea hangai nga peketua hei ipu ngawari. Ko te tumanako tuatahi ko te kaha me te mauroa, ehara i te whakamarie me te pai. I roto i nga tau e wha kua hipa, heoi, kua tipu nga pekepeke hikoi ki nga punaha kawe kawenga kua oti te hanga e whakaawe tika ana i te manawanui, te haumaru, me te pai o te nekehanga.
Kore tenei kukuwhatanga i puta na te mea ka tono nga kaieke hikoi ki nga taputapu mama anake. I puta mai i te hohonutanga o te maarama ki nga hangarau koiora o te tangata, te ngenge roa, te putaiao rawa, me te whakarereketanga o nga whanonga hikoi. Mai i nga kohinga anga-waho taumaha o te tekau tau atu i 1980 tae noa ki nga tauira o tenei ra, he maamaa, he maamaa, me te mau tonu, ka whakaatahia e te whanaketanga peketua te rerekee o te hikoi.
He mea nui te maarama ki tenei whanaketanga. He maha nga hapa whiriwhiringa hou ka puta na te mea ka whakataurite nga kaiwhakamahi i nga whakaritenga me te kore e mohio he aha i noho ai aua whakaritenga. Ma te whai i te ahuatanga o te hoahoa peketua mai i te 1980 ki te 2025, ka maamaa ake te mohio he aha te mea nui—me te aha kaore—i te wa e arotake ana i nga kete hikoi hou.
I nga tau 1980, Ka hikoi nga tuururu i hangaia i te taha o te mauroa me te kaha kawenga. Ko te nuinga o nga kete i whakawhirinaki ki runga i te waaawa matotoru, i nga reanga o mua ranei o te nylon taumaha, he nui ake i te 1000D te kiato papanga. Ko enei rawa he atete-a-ahuru engari he ngawari te tango i te makuku me te taapiri i te taumaha nui.
Ko te taumaha o te peke tuara putua i waenga i te 3.5 ki te 5.0 kg. Ko nga papa o waho konumohe he paerewa, i hangaia hei pupuri i nga kawenga taumaha mai i te tinana me te whakanui i te rere o te hau. Heoi, na tenei wehenga i hanga he pokapu kaha-whakamuri o te kaha i whakararu i te toenga i runga i nga whenua koretake.
Ko te tohatoha kawenga peketua i tenei waa he pai ki te kawe i nga pokohiwi. Neke atu i te 65% o te taumaha ka mau ki runga i nga pakihiwi, me te iti o te mahi hiwi. Mo nga kawenga kei waenga i te 18 me te 25 kg, ka tere te ruha o te ngenge, ina koa i nga hekenga, i nga waahi hangarau ranei.
Ahakoa enei here, i whakamahia nuitia enei mokete mo nga hike me nga haerenga maha. Ko te whakamarie te mea tuarua ki te kaha ki te kawe i nga taputapu maha, e whakaatu ana i nga momo hikoi e aro nui ana ki te whai oranga ki runga i te pai.

Ko nga pekepeke hikoi anga o waho i te tekau tau atu i 1980 ko te kaha o te uta ki runga ake i te taurite me te whakamarie ergonomic.
I te timatanga o te tekau tau atu i 1990, kua rereke nga waahi hikoi. Kua whaiti nga huarahi, kua piki ake nga huarahi, kua kaha haere te neke haere i waho o te huarahi. I tohe nga papa o waho ki enei taiao, ka huri ki nga hoahoa anga o roto e noho tata ana te kawenga ki te tinana.
I whakamahia e nga papa o roto nga noho konumohe, he pepa anga kirihou ranei kua whakauruhia ki roto i te tinana o te kete. Na tenei i pai ake te whakahaere i nga nekehanga o te kawenga me te pai ake o te toenga i te wa o te neke taha.
Ka whakatauritea ki nga papa o waho, ko nga peketua o roto-anga i tino pai ake te pumau. I te kawe i te taumaha 15-20 kirokaramu, i kite nga kaikoi i te iti o te kaha o te hikoi me te pai ake o te whakatika o te tuunga. Ahakoa i mamae te hau, i pai ake te kaha o te kaha na te pai ake o te whakahaere kawenga.
Ko tenei tekau tau te timatanga o te whakaaro ergonomic i roto i te hoahoa peketua, ahakoa he iti tonu te whakatikatika tika.
I te timatanga o te 2000s, I timata nga kaihoahoa peketua ki te tatau i te whakawhitinga kawenga. I kitea e nga rangahau ko te whakawhiti tata ki te 70% o te uta ki nga hope ka tino heke te ngenge o te pokohiwi me te whakapaunga kaha mo nga tawhiti tawhiti.
Ka whanui ake te whitiki o te hope, ka hoe, me te hanga tinana. I tipu nga whitiki pakihiwi hei arahi i te kawenga, kaua hei tautoko katoa. I whakauruhia e tenei waa te kaupapa o te toenga kawenga hihiri, kaua ki te kawe pateko.
I whakamahia e nga papa o muri nga hanganga pahuka EVA me nga hongere whakawera moata. Ahakoa he iti te rere o te hau, kua pai ake te whakahaere o te makuku. I neke nga whiringa papanga ki te 420D–600D nairona, te whakataurite i te mauroa me te whakaheke taumaha.
I heke iho te taumaha o te putea putua ki te 2.0–2.5 kg, e tohu ana he tino pai ake i roto i nga tekau tau o mua.

I pai ake te toenga o nga punaha anga o roto ma te pupuri i te kawenga kia tata atu ki te pokapu kaha o te kaieke.
I kitea i tenei waa te whakaurunga o nga panui mata iri me nga hongere hau hangai. Ko enei punaha i piki ake te rere o te hau ki te 40% ka whakaritea ki te tuara pahukapapa papatahi, ka whakaiti i te kohi werawera me te ahotea o te wera i nga hikoi mahana.
Ka heke haere te kiato papanga, me te nirona 210D ka noho noa ki nga waahi karekau e mau ana. I noho tonu nga panui whakakaha ki nga waahi kua werahia, ka taea e nga kete te mau tonu i te wa e whakahekehia ana te taumaha.
Tauwaenga o nga taumahatanga putunga mor 40–50L peketua hīkoi i heke ki te 1.2-1.8 kg me te kore e mate te pumau o te kawenga.
Ko te roa o te rama ka taea te whakarite me nga papa i mua i te kopikopiko ka noho auraki. Ko enei huringa i whakaiti i te utu o te tuunga me te tuku i nga kete ki te urutau ki te whanuitanga o te ahua o te tinana.
I peia e te hikoi tawhiti-tawhiti, i whakanuia e te whakaaro ultralight te whakahekenga taumaha. Ko etahi o nga peketua i heke iho ki raro i te 1.0 kg, ka whakakorehia nga papa, ka whakaheke ranei i te tautoko hanganga.
Ahakoa i pai ake te tere me te whakaiti i nga whakapaunga hiko mo nga huarahi maeneene, ka tukuna e ratou nga here. I heke te pumau o te uta ki runga ake i te 10-12 kg, a ka mate te mauroa i raro i nga tikanga awhiowhio.
I whakaatuhia e tenei waa tetahi akoranga nui: ko te whakaheke taumaha anake kaore e kii i te whai hua. Ko te mana uta me te pai ka noho tino nui.
Ko nga putea o naianei e whakamahi ana i nga papanga teitei, he iti te whakaheke ka eke ki te 20–30% teitei ake te parenga roimata ka whakaritea ki nga rauemi mama o mua. Ko te whakakaha i nga waahi ka hiahiatia anake.
Ko nga ture taiao me te mohio ki nga kaihoko i pana nga kaihanga ki te nairona hangarua me te whakaiti i nga maimoatanga matū. Ko nga paerewa whaihua me te mauroa i whai mana nui, ina koa i nga maakete o Uropi me Amerika Te Tai Tokerau.
Kei roto i nga peketua o naianei nga punaha whakatikatika-rohe maha, e pai ai te whakatikatika i te roa o te rama, te koki o te whitiki hope, me te taumahatanga o te hiki. Ko nga punaha taapiri taapiri ka taea te whakarite me te kore e whakararu i te toenga.

Ko nga pekepeke hikoi o naianei e whakanui ana i te tika o te tika, te whakawhiti kawenga taurite, me te whakamarie i tawhiti.
Ahakoa waho Ka hikoi nga tuururu kua pai haere tonu, kaore ano kia raupapa te ahunga whakamua. He maha nga hoahoa i ahua hou i te tuatahi i whakarerea i muri mai i te wa e whakamahia ana e te ao tuuturu o raatau herenga. Ko te mohio ki enei rahunga he mea nui kia mohio koe he aha te ahua me te mahi o nga peketua hou i enei ra.
Ko te paheketanga o nga papa o waho i te hīkoi whakangahau ehara i te taumaha anake. I nga whenua ngahere, nga whakahuri whaiti, me nga pikitanga toka, ka mau nga papa o waho ki nga manga, ka neke ohorere ranei. Ko tenei ngoikoretanga o te taha taha ka piki ake te tupono o te hinga me te hiahia kia whakatika tonu te tuunga.
I tua atu, ko te pokapū whakamuri o te kaha o te kaha i whakanui ake i nga mana paheketanga. Ko te hunga hikoi e heke mai ana i te whenua pari ka kaha ake te riu o te turi na te toia whakamuri o te utaina, ahakoa kaore i rereke te taumaha o te kawe. Ko enei ngoikoretanga biomechanical, kaua ki nga ahuatanga ahua, i te mutunga ka pana te ahumahi ki te mana o roto.
Ko te reanga tuatahi o nga panui o muri whai hau i te mutunga o te 1990s me te timatanga o te 2000 i whai ki te whakaheke i te werawera. Heoi, he maha nga hoahoa o mua i hanga he tawhiti rawa i waenga i te kete me te tinana. Na tenei aputa i whakararu i te mana kawenga me te whakanui ake i nga mana huanga i runga i nga pakihiwi.
I kitea e nga whakamatautau mara ahakoa kua pai ake te rere o te hau, kua piki te whakapaunga hiko na te iti o te pumau o te uta. I etahi wa, i kii te hunga hikoi i te kaha ake o te whakapau kaha ahakoa te pai ake o te hau. Ko enei kitenga ka huri i te whakaaro o te hoahoa whakangao, me te whakarite i te rere o te hau me te kore e patu i te pono o te hanganga.
Ko te nekehanga ultralight i whakauru mai i nga maataapono whakaora taumaha, engari kaore nga hoahoa katoa i whakamaoritia i tua atu i nga tikanga pai. I te nuinga o nga wa ka eke nga kete taapare i raro i te 1.0 kg i raro iho i te 8-9 kg te taumaha engari ka heke tere ki tua atu i tera paepae.
Ko nga kaiwhakamahi e mau ana i te 12 kirokaramu neke atu ranei ka hinga te mokete, te tohatoha kawenga koretake, me te tere o te mau rawa. Ko enei rahunga i whakaatu i tetahi akoranga tino nui: ko te whakaheke taumaha me hono ki nga ahuatanga whakamahi pono. Ko nga hoahoa ranu hou e whakaatu ana i tenei akoranga ma te whakakaha i nga rohe kawe kawenga me te pupuri kia iti te taumaha.
I te tekau tau atu i 1980, he 10-15 kiromita te toharite o nga hike i ia ra, na te taumaha me te iti o te tautoko ergonomic. I nga tau 2010, na te pai ake o te peke peketua i taea ai e te tokomaha o nga kaikoeke te eke pai ki te 20-25 kiromita ia ra i raro i nga ahuatanga whenua rite.
Ko tenei pikinga ehara i te mea na nga taputapu mama anake. Ko te pai ake o te tohatoha uta i whakaitihia nga whakarereketanga moroiti me te utu o te tuunga, ka taea e te hunga hikoi kia mau tonu te tere haere mo nga waa roa. I tipu nga peketua ki te tautoko i te pai o te nekehanga, kaua ki te kawe kaha.
Ka heke haere te taumaha o te kawe mo nga ra maha i te neke atu i te 20 kirokaramu i nga tau 1980 ki te 10–14 kirokaramu i te timatanga o te tau 2020. Ko te whanaketanga o te peke tuara i whakaahei, i whakakaha hoki i tenei ia. I te kaha ake o nga putea me te ergonomic, ka mohio nga kaihoe ki nga kawenga kore.
Ko tenei huringa urupare whanonga i tere ake te tono mo nga punaha tika-tika me te rokiroki taapiri, kaua ki nga waahanga nui.
Mo nga tau tekau, ka mahi te papanga papanga hei tohu poto mo te mauroa. Heoi, i te mutunga o nga tau 2000, i mohio nga kaihanga he rite tonu nga mahi nui o te hanga raranga, te kounga muka, me te hangarau whakakikorua.
Ka taea e nga papanga 210D o naianei te pai ake i nga rauemi 420D o mua i te aukati roimata na te pai ake o te hanga miro me te whakauru ripstop. Ko te mutunga mai, kua kore te whakahekenga o te taumaha e kii i te ngoikoretanga i te wa e hangaia ana nga rawa.
I tipu te parenga wai mai i nga paninga polyurethane taumaha ki nga maimoatanga mama e taurite ana te whakamarumaru makuku me te manawa. Ko nga paninga tino maro i whakamahia i roto i nga hoahoa o mua ka ngatata i roto i te waa, ina koa i raro i te maaramatanga o te UV.
Ka whakamahia e nga peketua o naianei nga rautaki whakamarumaru paparanga, te whakakotahi i te parenga papanga, te hoahoa tui, me te whakahiato ahuahanga ki te whakahaere i te makuku me te kore e tino uaua rawa.
Ko te whakaheke i te taumaha ka pai ake te mahi ka mau tonu te pumau o te uta. Ma te kore e tautokona he 9 kg te taumaha ka nui ake te ngenge atu i te 12 kg te tohatoha pai. Ka noho tonu tenei mooni ahakoa nga tekau tau o nga mahi hou.
Ahakoa te ahunga whakamua o te whakatikatika, kaore he hoahoa kotahi e pai ki nga momo tinana katoa. I whakawhänuihia e te whanaketanga peketua nga awhe pai engari kaore i whakakorehia te hiahia mo te whakatikatika takitahi. Ka noho tonu a Fit hei taurangi-kaiwhakamahi, ehara i te raru kua whakatauhia.
I roto i te wha tekau tau, kotahi tonu te maapono kaore i rereke: ko nga peketua e whakahaere ana i nga nekehanga o te uta ka whakaiti ake i te ngenge i nga mea e whakaiti ana i te papatipu. Ko nga huringa hoahoa nui i whakakaha i tenei pono.
I te timatanga o nga tau 2020, i timata te awe o nga whakaaro mo te oranga tonutanga ki te awe i te kowhiringa rauemi penei i nga ine mahi. Ko nga nairona hangarua i eke ki te kaha rite ki nga taonga wahine i te wa e whakaiti ana te paanga o te taiao.
Ko etahi o nga maakete i whakauru mai i nga aratohu whakamahi matū kaha ake, e whakatiki ana i etahi paninga me etahi tae. Ko enei ture i pana nga kaihanga ki nga tikanga whakangao maamaa me nga hoahoa roa.
Engari i te whakatairanga i te korenga, ko nga anga whakawhiu o enei ra ka kaha ake te whakanui i te roanga o nga hua. He peketua e rua te roa o te roa, ka hauruatia tona tapuwae taiao, hei whakakaha i te uara o te hanga roa ahakoa i roto i nga hoahoa mama.
Ko te tohatoha uta ka noho tonu ki te noho humarie me te whai hua.
Ka pai haere tonu nga punaha tika, kaua ki te ngaro.
Ko nga hoahoa ranu e whakataurite ana i te taumaha me te tautoko ka kaha ki te whakamahi auraki.
Ko te mahi a nga pūoko whakauru me te whakatikatika atamai kaore i te kitea.
Ko nga hoahoa tino maamaa ka noho kohanga noa atu i te auraki.
Ka taea e nga huringa ture te tautuhi ano i nga maimoatanga rauemi e whakaaetia ana.
Te whanaketanga o Ka hikoi nga tuururu mai i te tau 1980 ki te 2025 e whakaatu ana i te whakamaaramatanga i waenga i nga miihini koiora tangata, te putaiao rawa, me te whakamahinga o te ao. I whakatikahia e ia wa hoahoa nga waahi matapo o mua, me te whakakapi i nga whakapae me nga taunakitanga.
Ehara i te mea he mama noa atu, he pai ake ranei nga peeke o naianei. He nui ake to raatau hiahia. Ka tohatohahia e ratou nga kawenga me te tino tika, ka urutau ki te whanuitanga o nga tinana, me te whakaata i te maaramatanga hohonu mo te neke haere o nga kaieke haere i te waa me te whenua.
Mo te hunga hikoi o naianei, ko te mea tino nui mai i te wha tekau tau o te kukuwhatanga ehara ko tehea reanga pai rawa atu, engari he aha te take i ora ai etahi whakaaro ko etahi i ngaro atu. Ma te mohio ka taea e te hitori te whakatau pai ake i enei ra—ka aukati i te whakahoki ano i nga hapa onanahi.
I te tekau tau atu i 1980, ko te nuinga o nga peke hike i te taumaha 3.5 me te 5.0 kg ina putua, na te nuinga o nga papa konumohe o waho, nga papanga matotoru, me te arotautanga iti o te taumaha.
He rereke, he rite tonu te taumaha o nga pekepeke hikoi o enei ra 1.2 ki te 2.0 kg, e whakaata ana i te ahunga whakamua i roto i te aoiao rawa, te hanga anga o roto, me te hoahoa tohatoha kawenga, kaua ki te whakakikorua o nga rawa.
Ko nga peeke anga o roto kua riro i te whanuitanga o te whakatamarikitanga i te wa o te 1990s, na te mea he pai ake te noho i runga i nga huarahi whaiti, nga pikitanga pari, me nga whenua koretake.
Ma te whakanoho i te kawenga kia tata atu ki te pokapū o te hiker, ka pai ake te taurite o nga papa o roto me te whakaheke i te taha o te taha o te taha, i kaha nga papa o waho ki te whakahaere i nga taiao uaua.
Ahakoa kua heke te taumaha o te peke tuara i roto i te waa, Ko nga whakapainga whakamarie kua kaha ake na te tohatoha kawenga me te hoahoa ergonomic atu i te whakaheke taumaha anake.
Ko nga whitiki hope o naianei, te ahuahanga anga, me nga punaha pai ka whakaiti i te ngenge ma te whakawhiti tika i te kawenga, kaua ki te whakaiti noa i te papatipu.
Ehara i te mea. He maha nga wa e whakamahia ana e nga peke peke mama o naianei papanga matatau ki teitei ake te parenga roimata mo ia karamu atu i nga taonga taumaha tawhito.
Te mauroa i tenei ra ka whakawhirinaki atu ki runga te whakakaha rautaki me nga tepe kawenga pono i runga i te matotoru papanga anake, na te maha o nga kete hou e mama ana, e tika ana hoki mo te whakamahi.
He peeke hīkoi hou kua tautuhia e te whakatikatika tika, te whakawhiti kawenga taurite, te hoahoa hanga manawa, me te kawe rauemi whai mana.
Engari ki te aro noa ki te kaha, ki te taumaha ranei, ko nga hoahoa o naianei e aro nui ana ki te pai o te nekehanga, te whakamarie mo te wa roa, me te mauroa e hono ana ki nga tikanga hikoi.
Ko te Ergonomics Peeke me te Kawenga Uta
Lloyd R., Caldwell J.
US Army Research Institute o Taiao Rongoā
Nga Whakaputa Rangahau Hoia Hoia Hoia
Ko te Hangarau-a-Motu o te Kawenga Uta i roto i te Hīkoi me te Trekking
Knapik J., Reynolds K.
NATO Rangahau me te Whakahaere Hangarau
Nga Take Tangata me nga Ripoata a te Paepae rongoa
Te Whakanui i te Hoahoa Peeke me te Mahi Tangata
Simpson K.
Journal of Sports Engineering and Technology
Tuhinga o SAGE
Te Tohatoha Uta Peeke me te whakapaunga Pungao
Holewijn M.
Te Tuhituhi a te Pakeha mo te Ahumahi Whaiaro
Springer Nature
Mahinga Rawa i roto i te Hoahoa Taputapu o waho
Ashby M.
Te Whare Wananga o Kemureti
Akoranga Whiriwhiri Rauemi Hangarau
Te Hau, Te Wehana, me te Hoahoa Paepae Whakamuri Puke
Havenith G.
Tuhituhi Ergonomics
Te Roopu Taylor & Francis
Rauemi Tauwhiro i roto i nga tono Kakano Hangarau
Mutu S.
Te Hangarau Putaiao me te Hangarau Kakahu
Springer International Publishing
Te Mauroa mo te Waa-roa me te Aromatawai Irirangi o nga taputapu o waho
Ko Cooper T.
Pokapū mo te Pungao Ahumahi, Rawa me nga Hua
Te Whare Wananga o Exeter
Whakaahuatanga Hua Shnuwei Peke: To UL ...
Whakaahuatanga Hua Shunuwe Motuhake Motuhake: T ...
Whakaahuatanga Hua Shunwei kei te piki i nga Crampsons B ...