កំហុសទូទៅបំផុតនៅពេលជ្រើសរើសកាបូបដើរលេង

សេចក្តីណែនាំ៖ ហេតុអ្វីបានជាជ្រើសរើសកាបូបដើរលេងខុសគឺជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិត

សម្រាប់អ្នកដើរលេងជាច្រើន ការជ្រើសរើសកាបូបដើរលេងមានអារម្មណ៍ថាសាមញ្ញបោកបញ្ឆោត។ ធ្នើរផ្ទុកទៅដោយកញ្ចប់ដែលមើលទៅស្រដៀងៗគ្នា រូបភាពអនឡាញបង្ហាញមនុស្សញញឹមនៅលើផ្លូវលំភ្នំ ហើយលក្ខណៈពិសេសៗជាច្រើនតែងតែផ្ទុះឡើងដល់លេខមួយចំនួន៖ លីត្រ ទម្ងន់ និងប្រភេទក្រណាត់។ ប៉ុន្តែនៅលើផ្លូវលំ ភាពមិនស្រួល អស់កម្លាំង និងអស្ថិរភាពបង្ហាញការពិតដ៏អាក្រក់—ការជ្រើសរើសកាបូបដើរលេងមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តបែបស្ទីលទេ ប៉ុន្តែជាបច្ចេកទេសមួយ។.

នៅក្នុងសេណារីយ៉ូនៃការឡើងភ្នំជាក់ស្តែង បញ្ហាភាគច្រើនមិនកើតចេញពីស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ ប៉ុន្តែមកពីភាពមិនស៊ីគ្នាបន្តិចបន្តួចរវាងកាបូបស្ពាយ និងការធ្វើដំណើរ។ កញ្ចប់ដែលមើលទៅល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងហាងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការដាក់ទណ្ឌកម្មបន្ទាប់ពីបួនម៉ោងនៅលើដីមិនស្មើគ្នា។ ម្នាក់ទៀតអាចដំណើរការបានល្អនៅលើការដើរដ៏ខ្លី ប៉ុន្តែក្លាយជាការទទួលខុសត្រូវក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃជាប់ៗគ្នានៃការឡើងភ្នំ។

អត្ថបទនេះបំបែក កំហុសទូទៅបំផុតនៅពេលជ្រើសរើស កាបូបដើរលេងមិនមែនមកពីទស្សនៈទីផ្សារទេ ប៉ុន្តែមកពីបទពិសោធន៍ផ្នែក វិទ្យាសាស្ត្រសម្ភារៈ និងជីវមេកានិចរបស់មនុស្ស។ កំហុសនីមួយៗត្រូវបានពិនិត្យតាមរយៈសេណារីយ៉ូពិត ប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលអាចវាស់វែងបាន និងផលវិបាករយៈពេលវែង - តាមពីក្រោយដោយវិធីជាក់ស្តែងដើម្បីជៀសវាងពួកគេ។

ការបង្ហាញពីរបៀបដែលជម្រើសកាបូបស្ពាយសម្រាប់ដើរលេងត្រឹមត្រូវ គាំទ្រការលួងលោម ស្ថេរភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៅពេលដើរច្រើនម៉ោង។

កំហុសទី 1៖ ការជ្រើសរើសសមត្ថភាពដោយផ្អែកលើការងារស្មាន ជំនួសឱ្យរយៈពេលធ្វើដំណើរ

របៀបដែលការប៉ាន់ប្រមាណសមត្ថភាពបង្កើនភាពអស់កម្លាំង

កំហុសមួយក្នុងចំណោមកំហុសទូទៅបំផុតគឺការជ្រើសរើសកាបូបឡើងភ្នំដោយផ្អែកលើការសន្មត់មិនច្បាស់លាស់ដូចជា "ធំជាងគឺមានសុវត្ថិភាពជាង" ឬ "កន្លែងបន្ថែមអាចមានប្រយោជន៍" ។ នៅក្នុងការអនុវត្ត កាបូបស្ពាយដែលមានទំហំធំស្ទើរតែតែងតែនាំទៅដល់ ការប្រមូលផ្តុំទម្ងន់ដែលមិនចាំបាច់.

នៅពេលដែលសមត្ថភាពលើសពីតម្រូវការជាក់ស្តែង អ្នកឡើងភ្នំមានទំនោរនឹងបំពេញចន្លោះ។ សូម្បីតែបន្ថែម ២-៣ គីឡូក្រាម ឧបករណ៍អាចបង្កើនការចំណាយថាមពលដោយ 10-15% ពេញមួយថ្ងៃនៃការឡើងភ្នំ។ កញ្ចប់ធំក៏អង្គុយខ្ពស់ជាង ឬលាតសន្ធឹងពីខាងក្រោយ ដោយផ្លាស់ប្តូរចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញ និងបង្កើនភាពតានតឹងផ្នែកឥរិយាបថ។

របៀបដែលការប៉ាន់ប្រមាណសមត្ថភាពបង្កើតហានិភ័យសុវត្ថិភាព

ម៉្យាងទៀត កញ្ចប់ដែលតូចពេក ចេញទៅខាងក្រៅ។ ឯកសារភ្ជាប់ខាងក្រៅ - កម្រាលពូក អាវធំ ឬឧបករណ៍ចម្អិនអាហារ - បង្កើតទម្ងន់យោល។ ខ្សែក 1.5 គីឡូក្រាម ធាតុអាចអស្ថិរភាពតុល្យភាពនៅលើការធ្លាក់ និងផ្លូវថ្ម ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការធ្លាក់។

ជួរសមត្ថភាពត្រឹមត្រូវតាមប្រភេទការធ្វើដំណើរ

• ដើរលេងពេលថ្ងៃ៖ 18-25 អិល, បន្ទុកធម្មតា។ ៤-៧ គីឡូក្រាម

• ដើរលេងពេលយប់៖ 28-40L, ផ្ទុក ៧-១០ គីឡូក្រាម

• ដំណើរកម្សាន្ត ២-៣ ថ្ងៃ៖ 40-55 អិល, ផ្ទុក ៨-១២ គីឡូក្រាម

ការជ្រើសរើសសមត្ថភាពដោយផ្អែកលើរយៈពេលធ្វើដំណើរ និងលក្ខខណ្ឌ - មិនមែនជាការស្មាន - គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះក្នុងការជ្រើសរើស កាបូបស្ពាយដើរលេងស្តាំ.

កំហុសទី 2៖ ការមិនអើពើនឹងការចែកចាយបន្ទុក ហើយផ្តោតតែលើទម្ងន់សរុបប៉ុណ្ណោះ។

ហេតុអ្វីបានជា Backpack Weight Alone គឺជាមាត្រដ្ឋានបំភាន់

អ្នកទិញជាច្រើនកំណត់លើទម្ងន់ទទេនៃកាបូបស្ពាយ។ ខណៈពេលដែលកញ្ចប់ស្រាលជាងអាចមានប្រយោជន៍, ការចែកចាយទម្ងន់គឺសំខាន់ជាងទម្ងន់ដាច់ខាត. ពីរកញ្ចប់ដែលកាន់ដូចគ្នា។ 10 គីឡូក្រាម បន្ទុកអាចមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាខ្លាំង អាស្រ័យលើរបៀបដែលទម្ងន់នោះត្រូវបានផ្ទេរ។

Shoulder-Dominant vs Hip-Supported Load Transfer

ការផ្ទេរកញ្ចប់ដែលបានរចនាយ៉ាងល្អ 60-70% នៃបន្ទុកទៅត្រគាក។ ការរចនាមិនល្អទុកស្មាដែលផ្ទុកទម្ងន់ភាគច្រើន បង្កើនភាពអស់កម្លាំងសាច់ដុំ និងភាពតានតឹងក។ ក្នុងរយៈចម្ងាយឆ្ងាយ អតុល្យភាពនេះបង្កើនល្បឿនហត់នឿយ ទោះបីជាទម្ងន់សរុបនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរក៏ដោយ។

ទិដ្ឋភាពលម្អិតនៃប្រព័ន្ធផ្ទេរបន្ទុករួមមាន ខ្សែស្មា ខ្សែ sternum និងខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រគាក។

ផលប៉ះពាល់លើដីពិតប្រាកដ៖ ឡើងភ្នំ ចុះចំណោត ផ្លូវមិនស្មើគ្នា

នៅលើការឡើងភ្នំ ការចែកចាយបន្ទុកមិនល្អបង្ខំអ្នកឡើងភ្នំឱ្យឆ្ពោះទៅមុខហួសកម្រិត។ នៅពេលធ្លាក់ចុះ ការផ្ទុកមិនស្ថិតស្ថេរបង្កើនកម្លាំងប៉ះទង្គិចជង្គង់រហូតដល់ 20%ជាពិសេសនៅពេលដែលទម្ងន់ផ្លាស់ប្តូរដោយមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។

កំហុសទី 3៖ ការជ្រើសរើសសម្ភារៈដោយផ្អែកលើការទាមទារទីផ្សារ មិនមែនប្រើប្រាស់លក្ខខណ្ឌ

ការយល់ដឹងពីក្រណាត់ Denier លើសពីលេខ

ជារឿយៗការបដិសេធក្រណាត់ត្រូវបានយល់ច្រឡំ។ នីឡុង 210D ស្រាលជាង និងស័ក្តិសមសម្រាប់ការដើរលឿន ប៉ុន្តែមិនសូវធន់នឹងការប៉ះទង្គិច។ 420D ផ្តល់នូវតុល្យភាពនៃភាពធន់ និងទម្ងន់ ខណៈដែល 600D ពូកែក្នុងលក្ខខណ្ឌរឹងមាំ ប៉ុន្តែបន្ថែមម៉ាស។

ធន់ត្រូវនឹងដី។ ក្រណាត់ដែលមានក្រណាត់ខ្ពស់នៅលើផ្លូវស្រាលបន្ថែមទម្ងន់ដែលមិនចាំបាច់ ខណៈពេលដែលក្រណាត់ដែលមានក្រណាត់ទាបនៅក្នុងបរិយាកាសថ្មធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ស្លាកមិនជ្រាបទឹកទល់នឹងការគ្រប់គ្រងសំណើមពិត

ថ្នាំកូតការពារទឹកជ្រាបអាចពន្យារការជ្រាបចូលទឹក ប៉ុន្តែបើគ្មានខ្យល់ចេញចូលបានត្រឹមត្រូវទេ ជាតិខាប់ខាងក្នុងនឹងកើនឡើង។ ការរចនាដែលអាចដកដង្ហើមបានកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំសំណើមខាងក្នុងដោយ 30-40% កំឡុងពេលដើរដោយកម្លាំងខ្ពស់។

សំណឹក ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី និងការរិចរិលរយៈពេលវែង

ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីអាចកាត់បន្ថយភាពធន់នៃក្រណាត់ដោយ រហូតដល់ 15% ក្នុងមួយឆ្នាំ នៅក្នុងសម្ភារៈដែលមិនបានការពារ។ អ្នកដើរលេងរយៈពេលយូរគួរពិចារណាលើការព្យាបាលក្រណាត់ និងដង់ស៊ីតេនៃការត្បាញ មិនមែនត្រឹមតែស្លាកមិនជ្រាបទឹកនោះទេ។

កំហុសទី 4៖ សន្មត់ថា "ទំហំមួយសមទាំងអស់" សម្រាប់ប្រវែងខាងក្រោយ និងសម

ហេតុអ្វីបានជាប្រវែងដងខ្លួនសំខាន់ជាងកម្ពស់

ប្រវែងដងខ្លួនកំណត់កន្លែងដែលទម្ងន់ស្ថិតនៅជាប់នឹងត្រគាក។ ភាពមិនស៊ីគ្នានៃគូ ៣-៤ ស អាចផ្លាស់ប្តូរបន្ទុកឡើងលើ ដោយធ្វើឱ្យខូចមុខងារនៃខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រគាក។

បញ្ហាសមធម្មតាដែលឃើញនៅក្នុងអ្នកទិញលើកដំបូង

• ខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រគាកអង្គុយខ្ពស់ពេក

• ខ្សែស្មាមានភាពតានតឹងខ្លាំងពេក

• គម្លាតរវាងបន្ទះខាងក្រោយ និងឆ្អឹងខ្នង

ប្រព័ន្ធដែលអាចលៃតម្រូវបានទល់នឹងស៊ុមថេរ

បន្ទះខាងក្រោយដែលអាចលៃតម្រូវបាន ផ្ទុកនូវប្រភេទរាងកាយច្រើនទៀត ប៉ុន្តែអាចបន្ថែមបាន។ 200-300 ក្រាម។. ស៊ុមថេរគឺស្រាលជាងប៉ុន្តែត្រូវការទំហំច្បាស់លាស់។

កំហុសទី 5៖ ការមើលរំលងប្រព័ន្ធខ្យល់ និងការគ្រប់គ្រងកំដៅ

ការប្រមូលផ្តុំញើស និងការបាត់បង់ថាមពល

ការបែកញើសនៅខាងក្រោយមិនគ្រាន់តែជាភាពមិនស្រួលនោះទេ - វាបង្កើនហានិភ័យនៃការខះជាតិទឹក និងការបាត់បង់ថាមពល។ ការ​សិក្សា​បង្ហាញ​ថា​ភាព​មិន​ស្រួល​កម្ដៅ​អាច​បង្កើន​ការ​ប្រើ​កម្លាំង​ដែល​គេ​យល់​ឃើញ​ដោយ 8-12%.

Mesh Panels vs Structured Air Channels

Mesh ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរខ្យល់ ប៉ុន្តែបង្ហាប់នៅក្រោមបន្ទុកធ្ងន់។ បណ្តាញខ្យល់ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធរក្សាខ្យល់នៅក្រោម 10+ គីឡូក្រាម ការផ្ទុក, ផ្តល់នូវការអនុវត្តជាប់លាប់បន្ថែមទៀត។

ការពិចារណាអំពីអាកាសធាតុជាក់លាក់

• អាកាសធាតុសើម៖ ផ្តល់អាទិភាពដល់លំហូរខ្យល់

• កំដៅស្ងួត៖ តុល្យភាពខ្យល់ និងការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ

• បរិយាកាសត្រជាក់៖ ខ្យល់ចេញចូលច្រើនពេកអាចបង្កើនការបាត់បង់កំដៅ

កំហុសទី 6៖ ផ្តល់អាទិភាពលើរូបរាងជាងលទ្ធភាពប្រើប្រាស់មុខងារ

ហេតុអ្វីបានជាការដាក់ហោប៉ៅមានសារៈសំខាន់ក្នុងចលនា

ហោប៉ៅ​ដែល​ដាក់​មិន​ល្អ​បង្ខំ​ឱ្យ​អ្នក​ឡើង​ភ្នំ​ឈប់​ញឹកញាប់។ ការរំខានកាត់បន្ថយចង្វាក់នៃការឡើងភ្នំ និងបង្កើនការប្រមូលផ្តុំភាពអស់កម្លាំង។

ប្រភេទខ្សែរ៉ូត និងសេណារីយ៉ូបរាជ័យ

ធូលី ខ្សាច់ និងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់បង្កើនល្បឿនពាក់ខ្សែរ៉ូត។ ការសម្អាតជាទៀងទាត់អាចពន្យារអាយុជីវិតរបស់ខ្សែរ៉ូតដោយ 30-50%.

ឯកសារភ្ជាប់ខាងក្រៅ៖ មានប្រយោជន៍ ឬគ្រោះថ្នាក់?

ឯកសារភ្ជាប់ខាងក្រៅគួរតែមានស្ថេរភាពនិងស៊ីមេទ្រី។ ឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនមានតុល្យភាព បង្កើនចលនានៅពេលក្រោយ ជាពិសេសនៅលើដីមិនស្មើគ្នា។

កំហុសទី 7៖ ការមិនអើពើនឹងការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង និងការប្រមូលផ្តុំភាពអស់កម្លាំង

តេស្តខ្លីទល់នឹងការពិតច្រើនម៉ោង

ការធ្វើតេស្តហាង 15 នាទីមិនអាចចម្លង a ៦-៨ ម៉ោង។ ថ្ងៃដើរលេង។ ចំណុច​សម្ពាធ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​តិច​តួច​អាច​ក្លាយ​ជា​ការ​ថមថយ​តាម​ពេលវេលា។

ការលៃតម្រូវខ្នាតតូច និងការបង្ហូរថាមពល

ការកែតម្រូវខ្សែថេរបង្កើនការចំណាយថាមពល។ សូម្បីតែការកែតម្រូវតូចតាចម្តងហើយម្តងទៀតរាប់រយដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ថែមភាពអស់កម្លាំងដែលអាចវាស់វែងបាន។

ភាព​នឿយហត់​ច្រើន​ថ្ងៃ​ជាប់​គ្នា។

នៅលើការដើរលេងច្រើនថ្ងៃ សមាសធាតុមិនស្រួល។ អ្វីដែលមានអារម្មណ៍ថាអាចគ្រប់គ្រងបាននៅថ្ងៃមួយអាចក្លាយជាកត្តាកំណត់ត្រឹមថ្ងៃទីបី។

និន្នាការឧស្សាហកម្ម៖ របៀបដែលការរចនាកាបូបដើរលេងកំពុងវិវត្ត

កាបូបស្ពាយដើរលេងទំនើបពឹងផ្អែកកាន់តែខ្លាំងឡើងលើគំរូ ergonomic ការក្លែងធ្វើផែនទីផ្ទុក និងការធ្វើតេស្តវាល។ និន្នាការរួមមានស៊ុមស្រាលជាងមុនជាមួយនឹងការផ្ទេរបន្ទុកប្រសើរឡើង ការផ្ទុកម៉ូឌុល និងការលាយក្រណាត់ប្រកបដោយនិរន្តរភាពជាងមុន។

ការពិចារណាអំពីបទប្បញ្ញត្តិ និងសុវត្ថិភាពនៅក្នុងឧបករណ៍ខាងក្រៅ

សម្ភារៈឧបករណ៍ខាងក្រៅត្រូវតែបំពេញតាមស្តង់ដារសុវត្ថិភាព និងធន់។ ភាពធន់នឹងសំណឹក សុវត្ថិភាពគីមី និងការធ្វើតេស្តភាពសុចរិតនៃរចនាសម្ព័ន្ធការពារអ្នកប្រើប្រាស់ពីការបរាជ័យមុនអាយុ។

របៀបជៀសវាងកំហុសទាំងនេះ៖ ក្របខ័ណ្ឌនៃការសម្រេចចិត្តជាក់ស្តែង

ការរចនាកាបូបដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងកម្រងព័ត៌មានការធ្វើដំណើរ

ពិចារណាពីចម្ងាយ បន្ទុក ដី និងអាកាសធាតុរួមគ្នា — មិនដាច់ដោយឡែកពីគ្នាទេ។

អ្វីដែលត្រូវសាកល្បងមុនពេលទិញ

• ផ្ទុកកញ្ចប់ជាមួយ ទំងន់ជាក់ស្តែង

• ដើរតាមទំនោរ និងជណ្តើរ

• កែតម្រូវតុល្យភាពបន្ទុកលើត្រគាក និងស្មា

ពេលណាត្រូវដំឡើងកំណែទល់នឹងពេលណាត្រូវកែតម្រូវសម

បញ្ហាមួយចំនួនអាចជួសជុលបានតាមរយៈការកែតម្រូវ; អ្នកផ្សេងទៀតទាមទារការរចនាកញ្ចប់ផ្សេង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ការជ្រើសរើសកាបូបដើរលេងគឺជាការសម្រេចចិត្តបច្ចេកទេស មិនមែនជាជម្រើសរចនាប័ទ្មទេ។

កាបូបដើរលេងប៉ះពាល់ដល់ស្ថេរភាព អស់កម្លាំង និងសុវត្ថិភាពដោយផ្ទាល់។ ការជៀសវាងកំហុសឆ្គងទូទៅបំប្លែងការឡើងភ្នំពីការគ្រប់គ្រងការស៊ូទ្រាំទៅជាចលនាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់

1. តើខ្ញុំជ្រើសរើសទំហំកាបូបស្ពាយដើរលេងបានត្រឹមត្រូវដោយរបៀបណា?

ការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។ ទំហំកាបូបស្ពាយដើរលេង អាស្រ័យលើរយៈពេលធ្វើដំណើរ ទម្ងន់ផ្ទុក និងដីជាជាងចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនតែម្នាក់ឯង។

2. តើកាបូបដើរលេងដែលស្រាលជាងមុនតែងតែល្អជាង?

ថង់ស្រាលជាងមិនតែងតែប្រសើរជាងប្រសិនបើវាសម្របសម្រួល ការចែកចាយបន្ទុក និងគាំទ្រ។

3. តើ​កាបូបស្ពាយ​ដែល​សម​សម្រាប់​ការ​ដើរ​លេង​យូរ​ៗ​មាន​សារៈសំខាន់​ប៉ុណ្ណា​?

សមត្រឹមត្រូវជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថេរភាពក្នុងការធ្វើដំណើរឆ្ងាយ។

4. តើសម្ភារៈអ្វីខ្លះដែលល្អបំផុតសម្រាប់កាបូបស្ពាយដើរលេង?

ជម្រើសនៃសម្ភារៈគួរមានតុល្យភាពរវាងភាពធន់ ទម្ងន់ និងការអនុវត្តជាក់លាក់នៃអាកាសធាតុ។

5. កាបូបដើរលេងខុសអាចបង្កើនហានិភ័យរបួសបានទេ?

បាទ/ចាស តុល្យភាពបន្ទុកមិនល្អ និងអស្ថិរភាពអាចបង្កើនភាពតានតឹង និងហានិភ័យនៃការធ្លាក់។

ឯកសារយោង

1. ការចែកចាយកាបូបស្ពាយ និងការដើររបស់មនុស្ស, J. Knapik, ការស្រាវជ្រាវផ្នែកយោធា

2. The Biomechanics of Load Carriage, R. Bastien, Journal of Applied Physiology

3. ការធ្វើតេស្តភាពធន់នៃសម្ភារៈបរិក្ខារខាងក្រៅ គណៈកម្មាធិការបច្ចេកទេស ASTM

4. ស្ត្រេស​កម្ដៅ និង​ការ​អនុវត្ត​ក្នុង​សកម្មភាព​ក្រៅ​, ទិនានុប្បវត្តិ​កត្តា​មនុស្ស

5. ហានិភ័យរបួស និងការគ្រប់គ្រងការឡើងភ្នំ សមាគមអ្នកឡើងភ្នំអាមេរិក

6. ការសិក្សាស្រាវជ្រាវការរិចរិលកាំរស្មីយូវី វាយនភ័ណ្ឌ ទិនានុប្បវត្តិស្រាវជ្រាវវាយនភ័ណ្ឌ

7. គោលការណ៍រចនាកាបូបស្ពាយ Ergonomic ការពិនិត្យឡើងវិញនូវការរចនាឧស្សាហកម្ម

8. ផ្ទុកការដឹកជញ្ជូន និងការកកកុញអស់កម្លាំង ក្រុមស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា

ក្របខ័ណ្ឌនៃការសម្រេចចិត្ត និងការយល់ដឹងជាក់ស្តែងសម្រាប់ការជ្រើសរើសកាបូបដើរលេង