
Nā hinuhui
Hāʻawi i nā kīleʻa kiloki māmā, hōʻoluʻolu,ʻoluʻolu a me ka neʻeʻana no nā'āpana pōkole, nā mea hoʻohana mahana. Hāʻawi ka kaumaha-hana i nāʻeke hinging kaumaha, i keʻano, a me ka hoʻouka nuiʻana i nā huakaʻi lōʻihi, a me nā wikiwiki o keʻano he nui. Hoʻopau kēia hoʻohālikelike i nā hiʻohiʻona, nā mea hana, e hoʻouka i nā hana, a me nā mea pono e kōkua ai e kōkua i nā mea kōkua e koho ponoʻia.
Ke kohoʻana ma waena o kahi pahu hikong hiking a me kahiʻeke hua momona eʻoi aku ma mua o kahi mea eʻoi aku ka maikaʻi He nui nā hike Hersesrest i ka nui o ka peke hewa e hiki ai i ka ikaika o ka ikehu, ke kumu o ka paleʻana, a iʻole e kau i ka mea pono i ka pilikia. Ke wehe nei kēia hoʻohālikelike i nā mea pono e hoʻohana ai i nāʻanoʻelua e hoʻohana ana i nāʻano maoli maoli, nā meaʻepekema, a me nā hana hoʻoholo hoʻoholo. Ināʻoe e koho i kāuʻeke kīwī mua a iʻole ka hoʻonuiʻana i kahi mea i hoʻonuiʻia i kahi mea e pono ai e kōkua iāʻoe e kōkua iāʻoe e kūʻai aku i kahi kūʻai akamai.
A kukui kukui hiking Hoʻolālāʻia no ka wikiwiki, ke kūʻokoʻa o ka neʻeʻana, a me ke kaumaha kino kino. E hoʻomoʻaʻia i nā wahi mamao pōkole i kahi e pono ai ka pahuhopu ma mua o ka nui o ka ukana nui.
E hui pū nā mea hoʻohana maʻamau:
Lā o nā lā o 5-15 km
ʻO nā kukui kukui māmā me nā'āina wānana
E hele anaʻo Urban Outdoor, City Hiking, a iʻole nā lā huakaʻi
ʻO nā mea aloha a me nā mea aloha e hana ai i ka hana a me ka wikiwiki wikiwiki
ʻO nā ala mahana-wā mahana i kahi eʻoi aku ai nā mea maʻamau ma mua o keʻano
No ka mea, lawe pinepineʻia nā pahu hiʻi o ka uila, i nā wai wai, he lole liʻiliʻi, a me nā mea pilikino liʻiliʻi a mālama i ka mea hoʻohana i nā mea kūʻai aku. He pāʻani maikaʻi loa lākou no nā hoa hoʻolimalima e kūʻai i nā minimalim a makemake e hele wikiwiki me ka wikiwikiʻole.
ʻO nāʻeke momona-hana kaumaha e lawelawe i kahi kumuʻokoʻa loa. Kūkuluʻia kēia e hoʻopau i nā koi koi, kākoʻo i nā hana lehulehu, a hoʻopaʻa i nā mea kiʻekiʻe.
He kūpono lākou no:
Nā hiʻohiʻona like me nā koi e pili ana i nā koi
ʻO nā alahele e pili ana i ka loaʻaʻana o ka piʻiʻana i ka piʻi
ʻO nā hike hoʻoilo e koi ana i nā pahu nui, nā crampons, a iʻole ke olaʻana
ʻO nā mea loea a iʻole nā limahana limahana e like me nā mea kiʻi kiʻi kiʻi
Nā mea paʻakikī e hiki ai ke hoʻololi wikiwiki
Hoʻohālikelike me nā hiʻohiʻona māmā, kaumaha-hana i nāʻeke hānai e hoʻonui i ka paʻa, hoʻonohonoho, a me ka kāohi. ʻO kā lākou mana nui a me ka hoʻonuiʻiaʻana o ka'ōnaehana harness iā lākou e pono ai no nā neʻe i kahi eʻoi aku ka nui o ka hanaʻana i kahi mau nui o ke kaumaha.
E hoʻololi i nāʻeke hiki
Ma muli o ka pauʻana ma muli o nā pack bulky
ʻO ka momona poʻohiwi mai nā ukana ponoʻole
Pono no ka neʻe wikiwikiʻana a me ke kaʻa kaʻa
ʻO nāʻeke kaumaha-Duve Guve e hoʻopau ai:
Lawaʻole i ka wahi no ka pō a iʻole nā mea hana loea
ʻO nā mea hana e hōʻinoʻia ma muli o ka nele o keʻano
ʻO ka hoʻokaʻawaleʻana o ka momona maikaʻi loa ma kahi lōʻihi lōʻihi

ʻO kaʻalani hiking hiking hiking i hōʻikeʻia ma kahi wahi hoʻomaha hoʻomaha hoʻomaha hoʻomaha.
Hoʻohana nā pēpē māmā i nā mea i hoʻohanaʻia e nā mea e hoʻomaʻamaʻaʻia no ka paona liʻiliʻi me kaʻole o ka mālamaʻana i ka durajility. ʻO nā mea waiwai maʻamau e komo ai:
30d-60d ripstop nyn No ka ikaika maltester
Nā lole palupalu palupalu No ka hoʻololi a me ka hanu
Pu-coated wai wai e pale i ka ua o ka ua
Pono:
ʻO ka maʻalahi aʻoluʻolu hoʻi
E hoʻomaʻemaʻe wikiwiki a me ka wā
Kūpono no nā piʻi mahana a iʻole nā hana kiʻekiʻe
Nā palena:
ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka abrasion mai nā pōhaku a iʻole nā lālā
Hiki i ka deform ma lalo o nā ukana kaumaha
ʻAʻole kūpono no ka gear e pono ai i ke kākoʻoʻo RigID
ʻO nāʻeke kaumaha-koʻikoʻi e hilinaʻi nui i nā kiʻiʻoniʻoni,ʻoi aku ka nui o nā leka uila i hoʻolālāʻia no keʻano kiʻekiʻe a me ka hoʻoikaikaʻana.
Nā mea hoʻohana maʻamau:
600d-900d Oxford Fabric
TACTIcal-VIVURL BordURA NYLEL
Hoʻoikaika hou i ka ulia no ka hoʻonuiʻana o ka molle
Pono:
ʻO ka paleʻana i ke kauʻana ma luna o ka hoʻohana lōʻihi
Kākoʻo kiʻi ikaika no nā mea hana koʻikoʻi
ʻOi aku ka palekana no nā mea e like me nā kāmera, nā hale kūʻai, a iʻole kākika
Nā palena:
ʻOi aku ka nui o nā paona ma muli o nā mea pohihihi
Hiki i ka mea i emi iho ma ke kua hope
ʻAʻole kūpono no nā hiʻohiʻona wikiwiki wikiwiki
Nā Mihi kukui i kohoʻia no ka laweʻana i nā ukana ma waena o 5-12 kg. ʻO kā lākou hoʻolālāʻana i nā leʻaleʻa ma ka hōʻoluʻolu ma mua o ka mana kaumaha kaumaha. Nā hiʻohiʻona maʻamau:
Nā'āpana poʻohiwi poʻohiwi me ka paila māmā
ʻO ka umauma Minolilest a me ke kākoʻo hele
Nā kino kino e hiki ai i ka neʻeʻana o keʻano kūlohelohe
Hanaʻia kēia mau hiʻohiʻona iā lākou i hemolele no ka pōkole pōkole a iʻole paha i ka wā e hele ai i ka wā lōʻihi ma kahi o nā huakaʻi lōʻihi.
ʻO nā hiʻohiʻona kaumaha-koʻikoʻi i hanaʻia ma ka hana laweʻana i ka hana. Hoʻolālāʻia no 15-25 Kg aʻoi aku paha, ua komo lākou:
Nā'ōnaehana piha piha
RigID a iʻole nā papa inoaʻo Semi-RIGID hoʻi no ka hoʻololiʻana i ke kaumaha
Nā kikowaena kikowaena he nui no ka heluʻana o Gear
Nā'āpana o waho a iʻole nā lolo no ka hoʻopiliʻana i nā polu trekking, nāʻeke hiamoe, nā mea kanu, etc.
ʻO keʻano o kaʻenehana ka mea e hōʻoluʻolu a me ka lōʻihi o ka lōʻihi, e hāʻawi ana i ke kaumaha ma keʻano o nā pale ma kahi o nā poʻohiwi ma kahi o nā poʻohiwi. ʻO kēia hōʻemi nui i ka momona i ka wā he nui a iʻole nā lā he nui.
Hana mua i ka wikiwiki, ka neʻeʻana, a me ka hōʻoluʻolu
ʻO ka hapa nui loa i nā papa i nā manawa i nā mea haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa
Makemakeʻoe i kahiʻeke maikaʻi,-ʻano-maikaʻi-aloha
Makemake i nā hoʻonohonoho liʻiliʻi a me ka wikiwiki wikiwiki
A ua piha i ka pale hiking hiking ua kaulana loa ma waena o nā huakaʻi hele pinepine e makemake ana i kahi pākēneka hoʻokahi e pili ana i kēlā me kēia pālua, e pili ana i kēlā me kēia lā.
E lawe i kahi pālāʻau a iʻole nā mea hana loea
E hoʻolālā i ka pō, he nui-lā, a iʻole mau lōʻihi lōʻihi
Pono pono i ka laweʻana i ka uku uku e pale aku ai i nā pūpū
Hike i nā mea iʻikeʻoleʻia a iʻole nā mea hanaʻole
No nā limahana hana-kiʻi, nā mea noiʻi, nā mea kūʻai aku,ʻo keʻano o ke alakaʻiʻana o ka pahu hana-ʻo ke kākoʻo o kahi kūlana koʻikoʻi.
Nui nā mea iʻikeʻia i nā mea hele wāwaeʻelua
Heʻeke hiking hiking no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā hikes
ʻO kahi hiʻohiʻona koʻikoʻi-kuleana no nā huakaʻi huakaʻi, kiʻekiʻe kiʻekiʻe, a me nā kūlana koʻikoʻi
ʻO ka laweʻana i nā meaʻelua e hāʻawi i ka loli nui a e hōʻoiaʻaʻoleʻoe i ma mua a iʻole ma lalo iho.
ʻAʻohe mea i kaʻeke greative kiʻekiʻe kiʻekiʻe. ʻO ka koho maikaʻi loaʻo ia ka mea e kūpono i kou mamao, nā kūlana, nā kūlana kūpono, a pono nā mea hana. ʻO kahi pahu Hiking Hiking Hiking e hoʻonui i ka wikiwiki a hōʻemi i ka momona,ʻoiai he kaumahaʻo ke kīpē nui i mālamaʻia i kāu ukana a hoʻopaʻa i kāu ukana i nā ala i koiʻia. E hoʻoholo ana kāuʻano huakaʻi hele i kahi e pono ai kahi wahi ma kou mau poʻohiwi.
I ka wā e kānalua ai, koho i ke kauʻana ma luna o kāu huakaʻi lōʻihi a iʻole ka manawa e hiki ai i kahiʻeke ke mālama i nā mea hou aku.
ʻO nāʻeke hikong himeni māmā e pili ana i ka hanaʻana, ho'ēmi i ka momona, a me ka wikiwiki wikiwiki a me ka wikiwiki. ʻO nāʻeke momona-Duty i mua o ke kākoʻoʻana i ke kākoʻo i hoʻonohonohoʻia, ka hana, a me ka hanaʻana i nāʻoihana kula
He kūpono kaʻeke hiko o ka kukui uila e noho ana inā e noho ana kāu mea i hoʻopaʻaʻia ma lalo o 10-12 kg a me kou ala e pili ana i keʻano o ka heleʻana. Inā he wikiwiki kāu sterure hining
ʻAe. ʻO nāʻeke huaʻai-koʻikoʻi e loaʻa ana i nā pahu i hoʻopaʻaʻia, e hoʻopili i nā'ōnaehana hip, a hoʻonui i nā'ōnaehana hoʻololi i kou mau poʻohiwi. ʻO kēia mau hiʻohiʻona e hoʻomaikaʻi nui ana i ka hōʻoluʻolu ma luna o nā piʻi piʻi, a me nā papa he nui, a me nā'āpana he nui i ka huakaʻi lōʻihi.
ʻO kekahi mau waena waena, e hāʻawi i nā backprid-style backpacks-style backpacks i kahi kaulike ma waena o ka hale kūʻai māmā a hoʻoikaika i nā zones kākoʻo. Hiki i kēia mau hiʻohiʻona ke hana maikaʻi no nā lāʻelua a me nā alanui o nā pō a me nā mea hou e pono ai ka hanaʻana i nā'āpanaʻelua.
E nānā i ke kūpono, hoʻihoʻi hou, i ka maikaʻi o keʻano, a me ka helu o nā peke i loaʻa. No nā mea hoʻomaka, hōʻoluʻolu a me kaʻoluʻolu a me ka mea hanaʻoleʻo Torso iʻoi aku ma mua o nā hiʻohiʻona loea holomua. ʻO kahi pā kūpono kūpono me nā paila kākoʻo paʻa a me nā hoʻonohonoho hoʻonohonoho hoʻonohonoho pono e hāʻawi ai i ka pahuhopu maikaʻi loa no ka leʻaleʻa hou o ka leʻaleʻa.
ʻO ka huiʻana o waho (2023). "ʻO ka hoʻihoʻiʻana i ka hoʻihoʻiʻana a me kāna hopena i ka hana lōʻihi lōʻihi lōʻihi."
Palapala'Āpana Uweliko, Colorado, USA.
ʻAmelikaʻAmelika Hui PūʻIa (2022). "Nā Kūlana no ka hoʻopiliʻana i ka momona, Terray Adotation, a me ka palekana palekana."
Mākaukau e: J. Matthews, Sentior Tradice Repristis.
International Pebinalising federation (UIAA) (2021). "Nā Kūlana Kūlana no nā Pīkole Pihi: Nā mea hana, nā mea hana, nā helu, a me ka loaʻaveka."
Nā Hōʻike Hōʻike Hōʻike Uiaea.
National Offior alakaʻi alakaʻi alakaʻi (Nels) (2023). "BiomeChans o ka Hiking:ʻO ka hana o ka hoʻolālāʻana i ka hoʻolālā ma ka hana ikaika."
Alakaʻi alakaʻi: Dr. Sarah e pili ana i ka hui noiʻi kanaka.
ʻO ka noiʻi noiʻiʻana i ke keleponaʻana. "E hoʻohālikelike i ka noiʻana: hellight vs. i nā'ōnaehana hoʻolimalima kālā ma lalo o nā kūlana maʻamau."
ʻO ka hāʻawiʻia e R. Anderson & K. Hughes.
ʻO Harvard kula o ke olakino olakino (2021). "ʻO ka paneʻana o Musculoskeletal Stress Report e hoʻouka i ka kaʻa i ka wā lōʻihi."
ʻO nāʻoihana kanaka Biomechanics & Ergonomics.
ʻO Stanford alpine hui hui hui (2022). "ʻO ka hopena o ka hoʻoukaʻana i ka hoʻoukaʻana ma ke kaulike a me ka gait i nā wahi kuahiwi."
E alakaʻi i nā mea noiʻi: Kauka Daniel Romero.
ʻO ka hui o Europe Rib (eog) (2023). "Nā hiʻohiʻona i ka hoʻolālā balota hou o kēia manawa
Ke nānā aku neiʻo EOG mākeke i ka pepa keʻokeʻo keʻokeʻo.
Ke kohoʻana ma waena o kahi kukui māmā a me keʻano nui-duty-duty-duty-duty i ka nīnau maʻalahi. Pono nā koi houʻana i kēia mau manawa hou o ka'āina, ka ikaika o ka ikehu Hoʻomaopopo i kaʻikeʻana o kēlā me kēia māhele e kōkua ana i kēia mau mea e kōkua ai i nā mea e hoʻoholo ai e hōʻemi i kaʻeha, a hoʻomaikaʻi i nā hōʻeha lōʻihi.
No ke aha keʻano o nā kukui uila i nā wahi i hanaʻia i loko o ka wai hana ʻO nā hoʻolālā liʻiliʻi e hōʻemi i ka strain poʻohiwi a hoʻomaikaʻi i ke kani kani,ʻoi aku ka nui o nā kaʻa mahana Ua kākoʻo kā lākou mau wahi i hele i nā mea e pono ai ke komoʻana i nā mea ponoʻole,ʻoiaiʻo nā lole flexible e hoʻopili pono i ka neʻeʻana i ka hanaʻana. No nā mea aloha e hoʻomaʻamaʻa i ka wikiwiki,ʻo ka nui, a me ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa, a me ka liʻiliʻi o nā aniani a me nāʻano wikiwiki.
No ke aha e hoʻomau mau ana nā pākeke koʻikoʻi Nā hana i hoʻonohonohoʻia a hoʻoikaikaʻia i nā mea i hoʻopaʻaʻia e like me nā mea nui e like me nā target ʻO kā lākou mau pale hip a me nā mea e maloʻo ai nā poʻohiwi i nā poʻohiwi, e hana ana iā lākou i ke koho koho i makemakeʻia no keʻano lōʻihi, a iʻole nāʻano lōʻihi. E like me nā alahele o ka honua e hoʻonuiʻia aʻoi aku ka nui o nā mea hoʻolimalima i loko o nā ahula a iʻole nā mea mamao aku a iʻole nā mea mamao aku, e hoʻomauʻia kēia mau kiʻi.
He aha nā hike e loiloi ma mua o ke kohoʻana i kahi'āpana: E noʻonoʻo i ka huakaʻi huakaʻi, e manaʻo ana i nā hiʻohiʻona o ka wā, nā lako hana pono, a me ka helu o nā pahu kiʻekiʻe āu e pono ai. Māmā
Nā kiko'ī 'ikamu kiko'ī Huahana Tra...
ʻO ka leka uila ShNWII SIʻO SEXPLACK: t ...
Ka loiloiʻana o Shnwei e piʻi i nā chempons b ...