ለሥልጠና እና ለጂም አጠቃቀም ትክክለኛውን የስፖርት ቦርሳ እንዴት እንደሚመረጥ

ለስልጠና ትክክለኛውን የስፖርት ቦርሳ መምረጥ ብዙውን ጊዜ ግምት ውስጥ ይገባል. ብዙ ሰዎች ጫማዎችን እና ልብሶችን ለመያዝ የሚያስችል ትልቅ ቦርሳ ሥራውን እንደሚሠራ አድርገው ያስባሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ስልጠና በቦርሳ ላይ ልዩ የሆኑ የአካል፣ ergonomic እና የንፅህና ፍላጎቶችን ያስቀምጣል - ተራ ቦርሳዎች ወይም የጉዞ ድፍን ለማስተናገድ የተነደፉ አይደሉም።

ለሥልጠና በደንብ የተነደፈ የስፖርት ቦርሳ ማጽናኛን ያሻሽላል, መሳሪያዎችን ይከላከላል, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ይደግፋል እና በሰውነት ላይ የረጅም ጊዜ ጫናን ይቀንሳል. ይህ መመሪያ በእውነተኛ የሥልጠና ሁኔታዎች፣ ቁሳቁሶች፣ ergonomics እና የአፈጻጸም መረጃዎች ላይ በመመስረት ትክክለኛውን የስፖርት ቦርሳ እንዴት እንደሚመርጡ ይከፋፍላል-ስለዚህ ቦርሳዎ በእሱ ላይ ከመስራት ይልቅ ስልጠናዎን ይደግፋል።

ለምንድነው ትክክለኛውን የስፖርት ቦርሳ ለስልጠና መምረጥ ከሚያስቡት በላይ

ከማያስፈልጉ ባህሪያት ይልቅ በጥንካሬ፣ ergonomics እና ንፅህና ላይ የሚያተኩር ለእውነተኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሁኔታዎች የተነደፈ ተግባራዊ የስፖርት ማሰልጠኛ ቦርሳ።

ስልጠና ጉዞ አይደለም፡ ለምን "ማንኛውም ቦርሳ" ብዙውን ጊዜ በእውነተኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አይሳካም

የሥልጠና አካባቢዎች ተደጋጋሚ፣ ኃይለኛ እና ከባድ መሣሪያዎች ናቸው። እንደ ጉዞ - ማሸግ አልፎ አልፎ - የስልጠና ቦርሳዎች በየቀኑ አንዳንዴም በቀን ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ለጉዞ የተነደፈ ቦርሳ ለድምጽ መጠን ቅድሚያ ይሰጣል, የስልጠና ቦርሳ ግን ቅድሚያ መስጠት አለበት ድርጅት, የአየር ፍሰት, የጭነት ስርጭት እና ዘላቂነት.

በገሃዱ ዓለም የሥልጠና ሁኔታዎች-የጠዋት ጂም ክፍለ-ጊዜዎች ከሥራ በፊት፣ የምሽት ጥንካሬ ስልጠና ወይም ከኋላ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ደካማ ቦርሳ ዲዛይን በፍጥነት ችግር ይሆናል። ጫማዎች እርጥብ ሆነው ይቆያሉ, ፎጣዎች ከንጹህ ልብሶች ጋር ይደባለቃሉ, ማሰሪያዎች ወደ ትከሻዎች ይቆፍራሉ, እና ዚፐሮች በተደጋጋሚ ጭንቀት ውስጥ ይወድቃሉ.

ዓላማ-የተሠራበት ቦታ ይህ ነው። የስፖርት ቦርሳ ለስልጠና ከአማራጭ ይልቅ አስፈላጊ ይሆናል።

በደንብ ያልተሰራ የስልጠና ቦርሳ ስውር ወጪዎች

በደንብ ያልተመረጠ የሥልጠና ቦርሳ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ስውር ግን ድምር ነው። ከ0.6–0.8 ኪ.ግ ብቻ የሚመዝን ሻንጣ ባዶ መሸከም ትርጉም ያለው ላይመስል ይችላል ነገርግን ከ6-10 ኪሎ ግራም ማርሽ ጋር ሲጣመር ደካማ ማንጠልጠያ ጂኦሜትሪ ከ ergonomic ዲዛይን ጋር ሲነፃፀር የትከሻ ግፊትን ከ15 በመቶ በላይ ይጨምራል።

በጊዜ ሂደት, ይህ ለአንገት ውጥረት, ያልተስተካከለ አቀማመጥ እና ድካም -በተለይ ለአትሌቶች ወይም በተደጋጋሚ የጂም-ጎጂዎች አስተዋፅኦ ያደርጋል. የንጽህና ጉዳዮች፣ እንደ ሽታ ማከማቸት እና የታሰረ እርጥበት፣ እንዲሁም የቁሳቁስ መበላሸትን ያፋጥናሉ፣ ይህም የቦርሳውን ጥቅም ጊዜ ያሳጥራል።

ለስልጠና ጥቅም ላይ የሚውሉ የተለያዩ የስፖርት ቦርሳዎችን መረዳት

የስፖርት ቦርሳ vs የጂም ቦርሳ vs የስፖርት ቦርሳ፡ ቁልፍ የመዋቅር ልዩነቶች

ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ በተለዋዋጭነት ጥቅም ላይ የሚውሉ ቢሆንም፣ የስፖርት ቦርሳዎች፣ የጂም ቦርሳዎች እና የስፖርት ቦርሳዎች በመዋቅር የተለዩ ናቸው።

ባህላዊ የጂም ቦርሳ ብዙውን ጊዜ አግድም የዱፌል ዓይነት ንድፍ ነው። ሰፊ ክፍት ቦታዎችን እና ፈጣን መዳረሻን ይሰጣል ነገር ግን አላግባብ ሲወሰዱ ሁሉንም ሸክሞች በአንድ ትከሻ ላይ ያስቀምጣቸዋል. ሀ የስፖርት ቦርሳ ለስልጠናበሌላ በኩል በሁለቱም ትከሻዎች ላይ ክብደትን ያሰራጫል እና ከሰውነት የስበት ማእከል ጋር በተሻለ ሁኔታ ይጣጣማል.

ዘመናዊ የአካል ብቃት የስፖርት ቦርሳ ብዙውን ጊዜ ሁለቱንም ፅንሰ-ሀሳቦች ያዋህዳል - የድፍድፍ አቅምን ከቦርሳ አይነት የመሸከም አማራጮች ጋር በማጣመር - ከስራ በፊት እና በኋላ ለሚያሰለጥኑ ተጠቃሚዎች ፍላጎት ምላሽ ይሰጣል።

ቦርሳ ለስልጠና ከዱፌል የተሻለ ሲሰራ

ማሠልጠኛ መጓዝን፣ መራመድን ወይም ብስክሌት መንዳትን በሚመለከት የጀርባ ቦርሳዎች የተሻሉ ናቸው። አጠቃላይ የተሸከመ ክብደት ከ20-25% የሰውነት ክብደት ሲያልፍ የጭነት ስርጭት ወሳኝ ይሆናል። ለ 75 ኪ.ግ ግለሰብ, ይህ ገደብ በግምት 15-18 ኪ.ግ ነው.

በእነዚህ ሁኔታዎች፣ ሀ የስፖርት ቦርሳ ለስልጠና የታችኛው ጀርባ ውጥረትን ይቀንሳል እና እንቅስቃሴን ያረጋጋል, ይህም በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የሚውል የረጅም ጊዜ ምርጫ ነው.

የእርስዎን የስፖርት ቦርሳ ምርጫ መቅረጽ የሚኖርባቸው የሥልጠና ሁኔታዎች

ዕለታዊ የጂም ስልጠና እና አጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ለዕለታዊ የጂም ክፍለ-ጊዜዎች ቅልጥፍና ከአቅም በላይ አስፈላጊ ነው። አብዛኛዎቹ ተጠቃሚዎች ጫማ፣ ልብስ፣ ፎጣ፣ የውሃ ጠርሙስ እና አነስተኛ መለዋወጫዎችን ይይዛሉ-በተለምዶ 25-35 ሊትር።

ቀላል ክብደት ያለው ግንባታ እዚህ አስፈላጊ ይሆናል. ከ 1.2 ኪሎ ግራም ባዶ የሆነ ክብደት ያለው ቦርሳ አላስፈላጊ ጭነት ይቀንሳል, በተለይም በሳምንት አምስት ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ ለሚሰለጥኑ ተጠቃሚዎች.

የጥንካሬ ስልጠና፣ CrossFit እና Heavy Gear Carry

የጥንካሬ ስልጠና እና የተግባር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተጨማሪ ማርሽ ያስፈልጋቸዋል፡ ጫማ ማንሳት፣ ቀበቶዎች፣ መጠቅለያዎች፣ የመቋቋም ባንዶች እና አንዳንድ ጊዜ ተጨማሪ ልብስ። የአቅም መስፈርቶች ወደ 40-55 ሊትር ይጨምራሉ, እና መዋቅራዊ ማጠናከሪያ ወሳኝ ይሆናል.

A ትልቅ አቅም ያለው የስፖርት ቦርሳ በተጠናከረ የታችኛው ፓነሎች እና ከፍተኛ-ዲኒየር ጨርቆች በተደጋጋሚ ከባድ ሸክሞች ውስጥ መራቅ እና መበላሸትን ይከላከላል።

ትልቅ አቅም የመዝናኛ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቦርሳ

አትሌቶች እና ከፍተኛ-ድግግሞሽ የስልጠና መርሃ ግብሮች

ተፎካካሪ አትሌቶች እና ከባድ ሰልጣኞች ብዙ ጊዜ በቀን ሁለት ጊዜ ያሰለጥናሉ። ንጽህና እና ዘላቂነት ቅድሚያ የሚሰጣቸው ጉዳዮች ይሆናሉ። የአየር ማናፈሻ ፓነሎች፣ ፀረ-ተሕዋስያን ሽፋኖች እና የተጠናከረ ስፌት በአጠቃቀም አጠቃቀም ላይ በቀጥታ ተጽዕኖ ያሳድራል።

A የስፖርት ቦርሳ ለአትሌቶች ያለ ዚፐር ብልሽት ወይም የጨርቅ ድካም ሳይኖር በወር በመቶዎች የሚቆጠሩ ክፍት-ቅርብ ዑደቶችን መቋቋም አለበት።

በስፖርት ቦርሳ ውስጥ ለስልጠና መፈለግ ያለባቸው ቁልፍ ባህሪዎች

የማሰልጠኛ Gear አቅም እና ክፍል ንድፍ

የማሰብ ችሎታ ያለው ክፍል ንድፍ ከሌለ አቅም ብቻውን ትርጉም የለሽ ነው። ውጤታማ የስልጠና ቦርሳዎች ብክለትን ለመከላከል እና አደረጃጀትን ለማሻሻል ጫማዎችን, ልብሶችን እና መለዋወጫዎችን ይለያሉ.

የውስጥ መጠን የሚለካው በተለምዶ በሊትር ነው፣ ነገር ግን ጥቅም ላይ የሚውለው ቦታ እንደ ቅርጽ ይወሰናል። ቦታው ሲገደብ ቋሚ ክፍሎች ብዙውን ጊዜ ሰፊ ክፍት ንድፎችን ይበልጣሉ.

እርጥብ-ደረቅ መለያየት እና ሽታ መቆጣጠር

በዘመናዊ የስልጠና ቦርሳዎች ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ባህሪያት አንዱ ነው እርጥብ ደረቅ መለያየት. ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ልብስ ከ60-70% አንጻራዊ የሆነ የእርጥበት መጠን ሊይዝ ይችላል፣ይህም ሽታ የሚያስከትል የባክቴሪያ እድገትን ያፋጥናል።

A እርጥብ ደረቅ መለያየት ጂም ቦርሳ እርጥበትን ለመለየት የተሸፈኑ ጨርቆችን ወይም የታሸጉ ክፍሎችን ይጠቀማል, ከአንድ ክፍል ዲዛይኖች ጋር ሲነፃፀር እስከ 40% የሚደርስ ሽታ ይቀንሳል.

ደረቅ እና እርጥብ መለያየት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቦርሳ

በስልጠና ቦርሳዎች ውስጥ የመተንፈስ እና የአየር ማናፈሻ

የአየር ማናፈሻ ምቾት ብቻ አይደለም - ስለ ቁሳዊ ረጅም ጊዜ ነው. የሚተነፍሱ ጥልፍልፍ ፓነሎች የእርጥበት ትነት እንዲወጣ ያስችላሉ, ይህም ውስጣዊ ቅዝቃዜን ይቀንሳል.

A መተንፈስ የሚችል የስፖርት ቦርሳ በመደበኛ የ 60 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ውስጥ የውስጥ እርጥበት ክምችትን በ25-30% ሊቀንስ ይችላል።

ክብደት ጉዳዮች፡ ቀላል ክብደት ያለው ንድፍ እንዴት የስልጠና ድካምን እንደሚቀንስ

A ቀላል ክብደት ያለው የስፖርት ቦርሳ በመጓጓዣ ጊዜ የኃይል ወጪዎችን ይቀንሳል. በጭነት ማጓጓዣ ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተሸከመውን ክብደት በ 1 ኪ.ግ መቀነስ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የሜታቦሊክ ወጪን በግምት ከ2-3 በመቶ ይቀንሳል።

በዕለታዊ አጠቃቀም ወራት ውስጥ, ይህ ልዩነት የሚታይ ይሆናል.

ቁሳቁሶች እና ግንባታ፡ በአፈጻጸም ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል።

በስፖርት ቦርሳዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ የተለመዱ ጨርቆች

አብዛኞቹ የስፖርት ቦርሳዎች ፖሊስተር ወይም ናይሎን ይጠቀማሉ። ሀ ፖሊስተር የስፖርት ቦርሳ በዝቅተኛ ወጪ ጥሩ የመጥፋት መከላከያ ይሰጣል ፣ ናይሎን ግን የላቀ የመሸከም አቅም አለው።

የጨርቅ ጥግግት የሚለካው በዲኒየር (ዲ) ነው። የስልጠና ቦርሳዎች በተለምዶ ከ 600 ዲ እስከ 1000 ዲ. ከፍ ያሉ እሴቶች ዘላቂነትን ያሻሽላሉ ነገር ግን ክብደት ይጨምራሉ.

የውሃ መከላከያ ደረጃዎች እና "የውሃ መከላከያ" በትክክል ምን ማለት ነው

ብዙ ቦርሳዎች እንደ ለገበያ ይቀርባሉ ውሃ የማይገባ የጂም ቦርሳዎች, ነገር ግን እውነተኛ የውሃ መከላከያ የታሸጉ ስፌቶችን እና የተሸፈኑ ጨርቆችን ይጠይቃል. አብዛኛዎቹ የስልጠና ቦርሳዎች ውሃ የማይበክሉ ናቸው, ሙሉ በሙሉ ከመጥለቅለቅ ይልቅ ላብ እና ቀላል ዝናብ ይከላከላሉ.

የተጠናከረ ግርጌዎች፣ መስፋት እና የመጫኛ ዞኖች

ከፍተኛ የሚለብሱ ቦታዎች - እንደ የመሠረት ፓነሎች እና ማሰሪያ መልሕቆች - የተጠናከረ ስፌት መጠቀም አለባቸው። ባለ ሁለት-የተጣበቁ ስፌቶች የጭነት መቻቻልን በ 30-50% ይጨምራሉ ።

A የሚበረክት ጂም ቦርሳ ማጠናከሪያን ከክብደት ቅልጥፍና ጋር ያስተካክላል።

Ergonomics እና ማጽናኛ በስልጠና ተኮር የስፖርት ቦርሳዎች

የትከሻ ማሰሪያዎች፣ የኋላ ፓነሎች እና የጭነት ስርጭት

Ergonomic ንድፍ በቀጥታ ምቾት ይነካል. ሰፊ፣ የታሸጉ ማሰሪያዎች ግፊትን በትልቅ ወለል ላይ ያሰራጫሉ፣ ይህም ከፍተኛ የጭንቀት ነጥቦችን ይቀንሳል።

አን ergonomic የስፖርት ቦርሳ ሸክሙን በአከርካሪው ላይ በአቀባዊ ያስተካክላል ፣ በእንቅስቃሴ ወቅት የጎን መወዛወዝን ይቀንሳል።

ሜሽ ፓነሎች እና የአየር ፍሰት ለረጅም የስልጠና ቀናት

A ጥልፍልፍ ፓነል የጂም ቦርሳ በቦርሳ እና በሰውነት መካከል ያለውን የአየር ፍሰት ያሻሽላል. መጠነኛ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ይህ በእውቂያ ቦታዎች ላይ ያለውን የቆዳ ሙቀትን በ1-2 ° ሴ ይቀንሳል, ይህም የተገነዘበውን ምቾት ያሻሽላል.

የስፖርት ቦርሳ vs ቦርሳ ለስልጠና፡ ተግባራዊ ንጽጽር

የስፖርት ቦርሳዎችን፣ የጂም ቦርሳዎችን እና የስፖርት ቦርሳዎችን መዋቅራዊ ንጽጽር፣ በመሸከም ዘይቤ፣ ውስጣዊ አቀማመጥ እና የስልጠና አጠቃቀም ሁኔታዎች ላይ በማተኮር።

ማጽናኛ እና ክብደት ስርጭትን መሸከም

ቦርሳዎች በክብደት ስርጭታቸው በተለይም ሸክሞች ከ 8-10 ኪ.ግ ሲበልጥ ከዱፍል ይበልጣሉ። ዱፍል ለአጭር ርቀት እና ለመኪና-ተኮር ጉዞ ተስማሚ ሆነው ይቆያሉ።

በስልጠና ወቅት የድርጅት ቅልጥፍና

የጀርባ ቦርሳዎች አቀባዊ አደረጃጀትን ያበረታታሉ, ዳፍሎች ደግሞ ፈጣን መዳረሻን ቅድሚያ ይሰጣሉ. ምርጫው በግል የስራ ሂደት ላይ የተመሰረተ ነው.

በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የሚውል የረጅም ጊዜ ዘላቂነት

ተደጋጋሚ የጭንቀት ሙከራ የቦርሳ ቦርሳዎች በማሰሪያው የመቆየት ችሎታቸው ከዳፌል የሚበልጡ ሲሆኑ፣ ዳፍሎች ደግሞ በቀላል አቀማመጦች ምክንያት በዚፐር ረጅም ጊዜ የመቆየት ችሎታ አላቸው።

ለስልጠና ዘመናዊ የስፖርት ቦርሳዎችን በመቅረጽ የኢንዱስትሪ አዝማሚያዎች

የብዝሃ-ተግባራዊ ስልጠና ቦርሳዎች መነሳት

ዘመናዊ ተጠቃሚዎች ከጂም ወደ ቢሮ ወደ ጉዞ የሚሸጋገሩ ቦርሳዎችን ይፈልጋሉ። ሞዱል ክፍሎች እና ዝቅተኛ ውበት ይህንን አዝማሚያ ያንፀባርቃሉ።

ዘላቂነት እና የቁሳቁስ ተገዢነት

ዘላቂነት ያላቸው ቁሳቁሶች እየጨመሩ ይሄዳሉ. እንደገና ጥቅም ላይ የዋለ ፖሊስተር አሁን በአንዳንድ የስልጠና ቦርሳዎች ውስጥ እስከ 30-50% የሚሆነውን የጨርቅ ይዘት ይይዛል፣ አፈጻጸምን ሳያጠፋ።

ደንቦች እና የጥራት ደረጃዎች ገዢዎች ማወቅ አለባቸው

የቁሳቁስ ደህንነት እና ኬሚካል ተገዢነት

የእረፍት ጊዜ የአካል ብቃት ማሰልጠኛ ቦርሳዎች ሽፋኖች እና ማቅለሚያዎች ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን አለመኖራቸውን ማረጋገጥ, ዓለም አቀፍ የቁሳቁስ ደህንነት መስፈርቶችን ማሟላት አለበት.

የመገጣጠም ጥንካሬ እና ጭነት ሙከራ

ቦርሳዎች በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ለማድረግ ጥራት ያላቸው አምራቾች የጭነት ሙከራን ያካሂዳሉ. የተለመዱ ማመሳከሪያዎች ከ20-30 ኪ.ግ የተራዘሙ ዑደቶች ላይ የማይንቀሳቀስ ጭነት ሙከራዎችን ያካትታሉ።

ለስልጠና ፍላጎቶችዎ ትክክለኛውን የስፖርት ቦርሳ እንዴት እንደሚመርጡ

ደረጃ 1፡ የስልጠና ድግግሞሽዎን እና የማርሽ ጭነትዎን ይግለጹ

ምን ያህል ጊዜ እንደሚያሠለጥኑ እና ምን እንደሚሸከሙ ይገምግሙ። ተደጋጋሚ ስልጠና ከፍተኛ ጥንካሬን ይጠይቃል.

ደረጃ 2፡ የቦርሳ መዋቅርን ከስልጠና አይነት ጋር አዛምድ

ለመጓጓዣ ቦርሳዎች እና ለአጭር ርቀት መጓጓዣ ቦርሳዎችን ይምረጡ።

ደረጃ 3፡ ለንፅህና እና ምቾት ባህሪያት ቅድሚያ ይስጡ

የአየር ማናፈሻ እና እርጥብ-ደረቅ መለያየት የረጅም ጊዜ አጠቃቀምን ያሻሽላል።

ደረጃ 4፡ ለማይፈለጉ ባህሪያት ክፍያን ያስወግዱ

ከመጠን በላይ የተገነቡ ቦርሳዎች ለአብዛኞቹ ተጠቃሚዎች ያለ እውነተኛ ጥቅም ክብደት ይጨምራሉ።

ለብራንዶች፣ ቡድኖች እና የጅምላ ገዢዎች፡ ከግል ጥቅም ባሻገር ምን አስፈላጊ ነው።

ማበጀት እና የኦሪጂናል ዕቃ አምራች አማራጮች አስፈላጊ ሲሆኑ

ቡድኖች እና ጂሞች ይጠቀማሉ OEM የስፖርት ቦርሳ ለተወሰኑ የአጠቃቀም ጉዳዮች የተዘጋጁ መፍትሄዎች.

ከታማኝ የስፖርት ቦርሳ አምራች ጋር መስራት

የሚታመን የስፖርት ቦርሳ አምራች ወጥነት ያለው ጥራት፣ ሙከራ እና ተገዢነትን ያረጋግጣል።

ማጠቃለያ: የተሻለ ስልጠናን የሚደግፍ የስፖርት ቦርሳ መምረጥ

ትክክለኛው የስፖርት ከረጢት ማርሽ ከመሸከም በላይ ይሰራል - ወጥነት፣ ምቾት እና ንፅህና አጠባበቅን ይደግፋል። ቁሳቁሶችን፣ ergonomics እና የገሃዱ አለም አፈጻጸምን በመረዳት ተጠቃሚዎች ከማወሳሰብ ይልቅ ስልጠናን የሚያሻሽል ቦርሳ መምረጥ ይችላሉ።

ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች

1) ለጂም ማሰልጠኛ ምን ያህል መጠን ያለው የስፖርት ቦርሳ የተሻለ ነው፣ እና በእውነተኛ አገልግሎት “በጣም ትንሽ” የሚመስለውን ከመግዛት እንዴት መራቅ እችላለሁ?

ለአብዛኛዎቹ የጂም ስልጠና ጥሩ መነሻ ነጥብ ነው። 30-40llነገር ግን "ትክክለኛው" መጠን በትክክል በተሸከሙት እና እንዴት እንደታሸጉ ይወሰናል. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ የሚያካትት ከሆነ ጫማ + ፎጣ + ልብስ መቀየር + የውሃ ጠርሙስ + ትናንሽ መለዋወጫዎች, 30-40 ሊ ብዙውን ጊዜ ይሠራል. የማንሳት ቀበቶ፣ መጠቅለያ፣ መከላከያ ባንዶች፣ የምግብ ሣጥን ወይም ሁለተኛ ልብስ ካከሉ፣ ብዙ ሰዎች በተሻለ ሁኔታ ይሰማቸዋል። 40-55L. "በጣም ትንሽ" ስህተትን ለማስወገድ ቦርሳው የተወሰነ መሆኑን ያረጋግጡ የጫማ ክፍል (ጫማዎች በቀላሉ ሊጠቀሙበት የሚችሉትን ትንሽ ቦርሳ በቀላሉ ሊጠቀሙበት ይችላሉ) ፣ ዋናው ክፍል ሰፊ ዕቃዎችን ለመጫን በቂ ቦታ ቢከፈት እና የጠርሙስ ኪስዎ ተስማሚ መሆን አለመሆኑን 700-1000 ሚሊ ሊትር የውስጥ ቦታን ሳይሰርቅ ጠርሙስ. እንዲሁም የቦርሳ ጂኦሜትሪን አስቡበት፡ ቀጭን "30L" ከቦክሰኛ "30L" ንድፍ ያነሰ ጥቅም ላይ የሚውል ድምጽ ሊይዝ ይችላል. ለተደጋጋሚ ስልጠና, ሁሉንም ነገር በአንድ ላይ በጥብቅ ከመጨፍለቅ ይልቅ አሁንም የአየር ፍሰት እና መለያየትን የሚፈቅድ መጠን ይምረጡ.

2) የስፖርት ቦርሳዎች ለስልጠና ከዳፌል ጂም ቦርሳዎች የተሻሉ ናቸው ፣ እና ቦርሳ መቼ የበለጠ ትርጉም ያለው ነው?

የስፖርት ቦርሳዎ ብዙውን ጊዜ ስልጠናዎ በሚጨምርበት ጊዜ የበለጠ ትርጉም ይኖረዋል መጓዝ፣ መራመድ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም ረዘም ያለ ርቀት መያዝበሁለቱም ትከሻዎች ላይ ሸክም ስለሚያሰራጭ እና ወደ ሰውነትዎ የስበት ማእከል አጠገብ ስለሚቀመጥ። እንደ ተግባራዊ ደንብ ፣ አንዴ የተሸከሙት ክብደት ብዙ ጊዜ ካለፈ 8-10 ኪ.ግ፣ የቦርሳ አይነት መሸከም ከአንድ ትከሻ ድፍን ከመሸከም የበለጠ የተረጋጋ ስሜት ይሰማዋል። የዱፍል ጂም ቦርሳዎች አሁንም በጣም ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ። አጭር ርቀት፣ በመኪና ላይ የተመሰረተ ስልጠና ወይም ወደ ሰፊ ዋና ክፍል በፍጥነት ከላይ ወደ ታች መድረስ ሲፈልጉ። ዋናው ነገር እርስዎ እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ ነው፡- “የቦርሳዎ የመሸከም ጊዜ” ረጅም ከሆነ ወይም ደረጃዎችን እና የህዝብ ማመላለሻዎችን የሚያካትት ከሆነ ቦርሳዎች የትከሻ ድካምን ይቀንሳሉ እና ሚዛንን ያሻሽላሉ። በዋናነት ከመኪና ወደ መቆለፊያ ከተዘዋወሩ እና ፈጣን መዳረሻ ከፈለጉ፣ ድፍድፍ ቀላል እና ቀላል ሊሆን ይችላል።

3) በስልጠና ቦርሳ ውስጥ እርጥብ-ደረቅ መለያየት ምንድነው, እና በእርግጥ ሽታ እና የባክቴሪያ ክምችት ይቀንሳል?

እርጥብ-ደረቅ መለያየት ማለት ቦርሳው ሀ አለው የተለየ ክፍል ወይም ሽፋን እርጥብ ልብሶችን ፣ ፎጣዎችን ወይም የመዋኛ መሳሪያዎችን ከንፁህ ዕቃዎች ለመለየት የተነደፈ። ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በላብ የተጠመቁ ጨርቆች እርጥበት አዘል አካባቢ ስለሚፈጥሩ ጠረን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች በፍጥነት ያድጋሉ, በተለይም የአየር ፍሰት ውስን ነው. በተጨባጭ ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ, እርጥብ እቃዎችን መለየት የመስቀልን ብክለትን ለመቀነስ ይረዳል (ንጹህ ልብሶች በቀላሉ ሽታ አይወስዱም) እና ዋናው ክፍል ደረቅ እንዲሆን ያደርጋል. ሽታውን በራሱ "አያጠፋም" - አሁንም ቦርሳውን እና የልብስ ማጠቢያ ልብሶችን በፍጥነት ማድረቅ ያስፈልግዎታል - ነገር ግን የዕለት ተዕለት ንፅህናን በእጅጉ ያሻሽላል እና "ሁሉም ነገር እንደ ጂም ይሸታል" የሚለውን ችግር ይቀንሳል. መለያየትን ይፈልጉ ለማጽዳት ቀላል, የተሸፈነ ጨርቅ ይጠቀማል, እና እርጥበት ወደ ዋናው ክፍል ተመልሶ አይወርድም. ብዙ ጊዜ የሚያሠለጥኑ ከሆነ፣ እርጥብ-ደረቅ መለያየት ሊገዙ ከሚችሏቸው ከፍተኛ-ROI ባህሪዎች ውስጥ አንዱ ነው።

4) ለስፖርት ቦርሳ ዘላቂ ቁሳቁሶችን እንዴት እመርጣለሁ, እና 600D ወይም 1000D በእውነቱ ምን ማለት ነው?

በ600D ወይም 1000D ውስጥ ያለው “D” የሚያመለክተው መካድ, ከክር ውፍረት ጋር የተያያዘ መለኪያ. በአጠቃላይ ከፍ ያለ የዲኒየር ጨርቃ ጨርቅ መሸርሸርን የሚቋቋሙ እና እንባዎችን የመቋቋም አዝማሚያ ይኖራቸዋል, ነገር ግን የበለጠ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ. ብዙ የስልጠና ቦርሳዎች ይጠቀማሉ 600 ዲ ፖሊስተር ለዕለታዊ አጠቃቀም እንደ ተግባራዊ መሠረት። ለከባድ የማርሽ ሸክሞች፣ ጨካኝ አካባቢዎች፣ ወይም ከሸካራ ንጣፎች ጋር ተደጋጋሚ ግንኙነትን ሊመርጡ ይችላሉ። 900D–1000D ጨርቆች ፣ የተጠናከረ የመሠረት ፓነሎች እና በጭነት ዞኖች ዙሪያ የበለጠ ጠንካራ ጥልፍ። ናይሎን በተለምዶ ከፖሊስተር የበለጠ የመጠን ጥንካሬን በተመሳሳይ ዲኒየር ይሰጣል ፣ ፖሊስተር ብዙውን ጊዜ ጥሩ የመጥፋት አፈፃፀም እና መረጋጋት ይሰጣል። ዘላቂነት ጨርቅ ብቻ አይደለም - ይፈትሹ የተጠናከረ የታችኛው ክፍል፣ ድርብ ስፌት ፣ ባትክ በማሰሪያ መልሕቆች ላይ ማጠናከሪያ እና የዚፕ ጥራት። ከደካማ ጥልፍ ጋር የተጣመረ ትልቅ ጨርቅ አሁንም ቀደም ብሎ አይሳካም.

5) "ውሃ የማይገባ የጂም ቦርሳ" በእርግጥ ውሃ የማይገባ ነው፣ እና በዝናባማ ወይም እርጥበት ሁኔታ ውስጥ ካሰለጥኩ ምን መፈለግ አለብኝ?

ብዙ ምርቶች "ውሃ የማያስተላልፍ" ምልክት የተደረገባቸው ናቸው ውሃ - ተከላካይ, ማለትም ላብን፣ ግርፋትን እና ቀላል ዝናብን ይቋቋማሉ፣ ነገር ግን ከባድ ዝናብ ወይም የቆመ ውሃ አይደሉም። እውነተኛ የውሃ መከላከያ ብዙውን ጊዜ የተሸፈነ ጨርቅ ፕላስ ያስፈልገዋል የታሸጉ ስፌቶች እና ውሃን የማይቋቋሙ ዚፐሮች - ከመደበኛ የጂም ቦርሳዎች ይልቅ በልዩ የውጪ ማሸጊያዎች ውስጥ በጣም የተለመዱ ባህሪዎች። ዝናባማ ወይም እርጥበት አዘል ሁኔታዎችን ካሠለጠኑ ረጅም ጊዜ የሚቆይ ውሃ የማይበላሽ ጨርቅ ያለው ቦርሳ ይምረጡ, በእርጥበት ወለሎች ላይ የማይዘልቅ የተጠናከረ መሠረት እና በፍጥነት የሚደርቅ ንድፍ (የአየር ማናፈሻ ይረዳል). በተጨማሪም ከረጢቱ ውስጥ እርጥበትን መያዙን ያረጋግጡ፡ የውጪው ዛጎል ዝናብን ቢቋቋም እንኳን መተንፈስ የማይችል ቦርሳ በውስጡ እርጥብ ሊሆን ይችላል ይህም የመሽተት አደጋን ይጨምራል። ለአብዛኛዎቹ የሥልጠና ፍላጎቶች ሙሉ በሙሉ ውኃ የማያሳልፍ ግንባታን ከማሳደድ ይልቅ "ውሃ የማይበላሽ + ትንፋሽ + እርጥብ-ደረቅ መለያየት" የበለጠ ተግባራዊ ይሆናል.

ማጣቀሻዎች

1. በአካላዊ ስልጠና ውስጥ የጭነት መጓጓዣ እና የመቁሰል አደጋ
   ደራሲ: Knapik, J.J.
   ተቋም፡- የአሜሪካ ጦር የአካባቢ ህክምና ምርምር ተቋም
   ምንጭ፡- ወታደራዊ ሕክምና ጆርናል

2. የጀርባ ቦርሳ ጭነት ስርጭት እና የጡንቻኮላኮች ውጥረት
   ደራሲ: ኒውሽዋንደር, ቲ.ቢ.
   ተቋም: የኮሎራዶ ዩኒቨርሲቲ, የአጥንት ህክምና ክፍል
   ምንጭ፡- ጆርናል ኦፍ ኦርቶፔዲክ ሪሰርች

3. በስፖርት መሳሪያዎች ውስጥ የጨርቃ ጨርቅ አፈፃፀም እና እርጥበት አያያዝ
   ደራሲ፡ ሊ፣ ዋይ፣ ዎንግ፣ አ.ኤስ.ደብሊው
   ተቋም፡ የሆንግ ኮንግ ፖሊ ቴክኒክ ዩኒቨርሲቲ
   ምንጭ፡ የጨርቃጨርቅ ምርምር ጆርናል

4. በጭነት ተሸካሚ ስርዓቶች ውስጥ የአየር ማናፈሻ እና የሙቀት ማጽናኛ
   ደራሲ: ሃቨኒዝ, ጂ.
   ተቋም: Loughborough ዩኒቨርሲቲ, የአካባቢ Ergonomics ቡድን
   ምንጭ፡ Ergonomics ጆርናል

5. በእርጥበት ስፖርቶች ውስጥ የማይክሮባዮሎጂ እድገት
   ደራሲ፡ Callewaert፣ C.
   ተቋም፡ የጌንት ዩኒቨርሲቲ፣ የማይክሮባዮሎጂ ምርምር ቡድን
   ምንጭ፡- አፕላይድ እና ኢንቫይሮንሜንታል ማይክሮባዮሎጂ

6. ለስላሳ ሻንጣዎች እና የስፖርት ቦርሳዎች የመቆየት የመቆየት መመዘኛዎች
   ደራሲ፡ ASTM ኮሚቴ F15
   ተቋም: ASTM ኢንተርናሽናል
   ምንጭ፡- ASTM የቴክኒክ ደረጃዎች ሰነድ

7. ለባክ ቦርሳዎች እና ተለባሽ ጭነቶች Ergonomic ንድፍ መርሆዎች
   ደራሲ: ማኪ, ኤች.አይ., ሌግ, ኤስ.ጄ.
   ተቋም: የካንተርበሪ ዩኒቨርሲቲ
   ምንጭ፡- አፕላይድ ኤርጎኖሚክስ ጆርናል

8. በአፈፃፀም የስፖርት መሳሪያዎች ውስጥ ዘላቂ ቁሳቁሶች
   ደራሲ፡ ፍሌቸር፣ ኬ.
   ተቋም፡ ለዘላቂ ፋሽን ማእከል፣ የለንደን አርትስ ዩኒቨርሲቲ
   ምንጭ፡- የዘላቂ ምርት ዲዛይን ጆርናል

የውሳኔ ማዕቀፍ፡ ከእውነተኛ የሥልጠና ፍላጎቶች ጋር የሚስማማ የስፖርት ቦርሳ እንዴት እንደሚመረጥ